Как делать массаж при остеохондрозе


Как делать массаж при остеохондрозе?

Остеохондроз действительно можно назвать молодым заболеванием. Если раньше оно преимущественно поражало лиц преклонного возраста, то сегодня и молодежь жалуется на сильные боли в области спины. Помочь себе в домашних условиях вы можете с помощью массажа при остеохондрозе. О том, как его правильно делать вы узнаете из этой статьи.

Об остеохондрозе

Остеохондроз представляет собой достаточно коварное и порой – опасное заболевание. Его симптомами являются не только сильные боли в спине, но также проблемы с функционированием почек, печени, сердечно-сосудистой системы, легких. Из-за того, что остеохондроз поражает нервные окончания как шейного отдела, так и спины, человек длительное время может находиться в подавленном депрессивном состоянии. Передавленные нервные окончания могут влиять на работу головного мозга, как следствие – умственную деятельность и самочувствие в целом.

Важно!

Вы можете сколько угодно долго принимать обезболивающие препараты, чтобы «перебить» боль в позвоночнике. Но, это все равно не поможет – остеохондроз требует оперативного или же мануального (массаж) вмешательства. В противном случае структуры позвоночника начнут постепенно разрушаться.

Кстати, с помощью массажа можно обеспечить стабильную гибкость позвоночника, что и является профилактикой остеохондроза.

Симптомы заболевания

Первый месяц – два заболевание остеохондроз никак себя не проявляет. В течении последующих месяцев остеохондроз начинает стремительно развиваться, прогрессировать и поражать отделы позвоночника. В зависимости от того, как отдел позвоночника поражен остеохондрозом, разнятся симптомы заболевания.

  • При шейном остеохондрозе человек ощущает сильную головную боль, его зрение начинает ухудшаться, слух снижается;
  • При грудном остеохондрозе ощущается неприятная боль в области сердца, руки начинают без причины неметь, сильно болит голова;
  • При поясничном остеохондрозе у больного появляются неприятные ощущения в области нижних конечностей, в районе тазовых костей, возникает характерная боль при ходьбе, во время наклонов, поворотов.

При всех формах остеохондроза человек испытывает необъяснимую боль в области позвоночника, у него периодически кружится голова, что говорит о нехватке кислорода. Заторможена умственная деятельность по причине сжатия нервных окончаний, ведущих к головному мозгу. На фоне такой симптоматики у человека развивается депрессия, апатия.

Принцип массажа при болезни

При остеохондрозе возникают сильные мучительные боли. Именно на избавление от них направлен массаж при остеохондрозе. Если человека мучают сильные болевые ощущения в области поясницы, шеи, лопаток, то первая рекомендация – не заниматься самолечением, так как это может только навредить. Врач-невропатолог может рекомендовать вам медикаментозное лечение, массаж или же хирургическое вмешательство. Если совместить все эти методы лечения, то подвижность позвонков будет восстановлена.

Желательно, чтобы массаж при шейном остеохондрозе проводился специалистом. Или же хотя бы основы массажа должны быть продемонстрированы врачом, а уже потом, вы в домашних условиях повторили манипуляции специалиста.

Итак, при проведении массажа необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  • В комнате, где проводится массаж, должно быть тепло (без сквозняков);
  • Помещение должно хорошо освещаться;
  • Обстановка в кабинете/комнате способствует расслаблению.
  • Для массажа желательно использовать специальное согревающее масло или же крем (продается в аптеке).

Начинать массаж нужно с мягких поглаживаний шеи, которые длятся на протяжении 10-15 минут. Изначально поглаживания прямолинейные, затем – они сменяются поперечными. После, как только спина разогреется, шею можно начать разминать, выжимать и прилагать определенные усилия при массаже. Затем – переходим на лопаточную область и поясницу. Массаж может длиться около часа. После – больного накрывают теплой простынею или же тканью, чтобы мышцы еще какое-то время сохраняли тепло. Не рекомендуется сразу же после массажа выходить на улицу, особенно, если там прохладно.

Лечебный курс массажа при остеохондрозе проводится раз в полгода.

Важно! Массаж при остеохондрозе не должен вызывать у человека сильных ноющих болей. Если такое ощущение имеет место быть, то тактика выполнения массажа неверная.

Классификация массажа при остеохондрозе

При классическом массаже все движения проводятся исключительно сверху вниз. Спину больного тщательно разминают накатывающими движениями. После – постукивают по спине и растирают ее. Затем, движения повторяются. Продолжительность массажа – 30 минут. Курс лечения – 12 сеансов подряд.

Точечный массаж  — на спину, шею, лопатки, область поясницы оказывают точечное воздействие. Движения осуществляются по часовой стрелке, а потом – против нее. С каждым движением увеличивается интенсивность надавливания и воздействия на больные участки.

Баночный массаж – воздействие на больные позвонки вакуумом, создаваемым специальными банками для массажа. Изначально больному нужно сделать классический легкий массаж, а затем – начать присасывать банки к пораженным участкам. В местах воздействия банками нормализуется кровообращение, осуществляется доступ кислорода.

Профилактика остеохондроза

Наиболее результативным профилактическим средством против остеохондроза является чередование или же уменьшение физических нагрузок на позвоночник. Но, речь здесь идет именно о силовых нагрузках, а не о обычных ежедневных. В качестве профилактики остеохондроза вы должны много двигаться, гулять пешком, чтобы мышцы спины не застаивались. Во время движения старайтесь всегда держать спину в ровном положении. Если есть возможность, то занятия в бассейне только пойдут вам и вашей спине на пользу.

Интересные статьи:

medportal.su

Как делать массаж при остеохондрозе

Инструкция

При лечении остеохондроза позвоночника первой мерой является массаж, так как он позволяет снять боль, которая при этом заболевании может быть тупой, тянущей, ноющей и острой. Эти боли могут ощущаться в районе шеи, спины, поясницы и даже отдавать в плечи или ноги. Массаж рекомендуется применять только когда прошло обострение, так как при остром течении остеохондроза он может причинить боль. Массаж при остеохондрозе проводится в лежачем или сидячем положении. Приемы массажаПоглаживание. С него начинают делать массаж и используют в промежутках между другими приемами. Ладонь плотно прижимают к коже, большой палец отведен в сторону, а остальные сомкнуты. Поглаживание должно быть мягким и плавным, направленным от боков к центру.

Растирание. Делается растяжение или небольшое смещение тканей в разных направлениях. Рука не скользит по коже, а двигает ее за собой. При этом приеме по ходу кровотока интенсивно растирается участок больного сустава.

Разминание. Является основным приемом массажа при болях в позвоночнике. Ему отводится больше всего времени. Его делают следующим образом:- на сустав накладывают руки;- кожу, покрывающую сустав, отжимают в сторону руки, которой делают разминание;- кожу захватывают между пальцами и сдавливают;- смещают кожу в сторону большого пальца;

- дают коже возвратиться на место и прижимают ее к суставу основанием ладони.

Поколачивание. Этот прием сочетает в себе ритмичные и очень частые легкие удары пальцами и другими частями кистей обеих рук. При этом между руками расстояние должно быть 2-4 см. Поколачивание делают поперек мышечных волокон. Кисти рук при поколачивании должны быть расслаблены, а движения – ритмичны и легки.

Встряхивание. Разновидность вибромассажа, при которой делают быстрые колебательные и толчкообразные движения, приводящие к сотрясению тканей. Обычно используют при остеохондрозе крупных суставов. Производят прием одной рукой. Ладонью и пальцами надавливают на сустав и делают быстрые колебательные движения в стороны. Движение. Массаж, основанный на движениях, специфичных для того или другого сустава. Движение способствует улучшению подвижности суставов, улучшению кровотока и удалению из суставных сумок продуктов распада. Массаж в виде движений сочетают с другими, описанными выше, приемами.

Видео по теме

Источники:

  • техника массажа при остеохондрозе в 2017

www.kakprosto.ru

Лечение остеохондроза массажем

Головные боли, головокружения, проблемы со слухом и расстройство зрения — лишь не многие из последствий остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Сегодня этот недуг охватил половину населения страны кому за 50. Заболевание шейный остеохондроз стремительно «молодеет», на это влияет малоподвижный образ жизни. Начальная стадия остеохондроза встречаются уже у школьников и студентов. Это связано с тем, что сейчас дети и подростки очень много времени проводят у компьютера, голова долгое время находится в одном и том же положении, это способствует статической перегрузке мышц шейно-воротниковой области и ускоряет формирование остеохондроза.

Введение

Массаж зачастую включается в комплексное лечение остеохондроза, применяется вместе с медикаментозным и физиотерапевтическим. Сеанс массажа при остеохондрозе длится от 30 минут до часа, в зависимости от типов воздействия. Обычно для заметного улучшения состояния больного и снятия болевого синдрома достаточно одного сеанса. Полный курс лечения пациент проходит за 10-20 сеансов.

Самый часто используемый массаж — массаж шейно-грудного остеохондроза, который является «бичем» современного мира, так как это самый трудноизлечимый вид массажа, и при этом считается самым болезненным.

Когда можно при остеохондрозе делать массаж?

Остеохондроз может быть как последствием, так и причиной. При грыжах позвоночника и межпозвоночных дисков, обязательна консультация врача, который укажет, разрешен ли здесь массаж или запрещен, и какие методические особенности при массаже от остеохондроза нужно учитывать. Потому что при любой грыже нельзя стимулировать область позвоночника. А при грыжах направленных в заднем или заднебоковом направлении любой массаж противопоказан, любое воздействие. Потому что это может вызвать сдавление корешка или самого спинного мозга. Главное условие, это то, что использование такого массажа при остеохондрозе позвоночника обязательно должно быть под присмотром и с согласованием врача.

Мазь для массажа при остеохондрозе подбирает лечащий врач, индивидуально. При проведении массажа используют различные виды мазей: обезболивающие, противовоспалительные и согревающие.

Проведение массажа

Для того чтобы сделать массаж при шейном остеохондрозе понадобиться оголить шею и воротниковую часть пациента. Массаж проводится как сидя, это хорошо подходит для офиса и домашней обстановки, так и лежа. Если у вас есть массажный стол, массаж можно сделать на столе. Массаж начинают с обработки воротниковой области. Воротниковая область это фактически область лопаточная.

Читайте также:  Терапия с помощью тока при остеохондрозе

Массаж начинается с легких круговых поглаживаний ладошками. После этого переходим к более сильному приему – растирание. Акцент в растирании делается на область между лопатками и на надплечья. Интенсивное растирание до появления гиперемии, легкого покраснения, приводит к улучшению кровотока в этой области, что непосредственно влияет на выздоровление при остеохондрозе.

Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, поэтому главное это работа на околопозвоночных областях. Но из-за того что при вовлечении в процесс корешков страдают периферические ткани, мы также можем включать массаж верхних и нижних конечностей соответственно при пояснично-крестцовом остеохондрозе.

При шейном остеохондрозе основными проявлениями будут спазм и боль в области задней поверхности шеи и межлопаточной области и ослабление, гипотония мышц верхних конечностей. После интенсивного растирания, для того чтобы убрать застой в области седьмого шейного позвонка, делаем обхватывающие выжимы.

Затем переходим к разминанию. Разминаются здесь пучки трапецевидной мышцы, большая и малая ромбовидные мышцы, также мышцы находящиеся на лопатке — надостная и подостная. Мышцы, которые приводят к фиксации лопатки — это передняя и зубчатая мышцы. К глубоким слоям, это мышцы выпрямляющие позвоночник, отдельное внимание, потому что эта мышца непосредственно вовлекается в процесс и подвергается гипертонусу. Из-за того что спазмированные мышцы могут стабилизировать лопатку, ее необходимо двигать или мобилизовать.

В момент мобилизации лопатки можно обработать переднюю зубчатую мышцу, которая крепится в нижнем углу лопатки. Для увеличения подвижности и улучшения дыхательной функции легких. Особое внимание здесь уделяется зоне усталости. Так мы называем область около седьмого шейного позвонка, между седьмым шейным и верхним краем лопатки. Зоной усталости она называется потому, что в период физического и умственного переутомления она болит, ноет. Здесь возникает явление гиперестезии и гипералгезии — повышенная чувствительность и повышенная болезненность.

Читайте также:  Как правильно лечить распространенный остеохондроз?

Проведение лечебного массажа

Лечебный массаж при остеохондрозе и данной патологии может быть болезненным, но боль должна быть терпимая. Из ударно-вибрационных техник здесь применяется вибрация. Стабильная или лабильная вибрация. Если на проекции седьмого шейного позвонка образуется холмик, в народе его еще называют «вдовий холмик», или «вдовий бугорок », это связано с тем, что появляется этот холмик у женщин в период менопаузы, то есть в климактерический период. Поэтому в народе его так и назвали. При появлении холмика, мы применяем интенсивные растирания, направленные в сторону таза. Снизу вверх. Продолжительность растирания сугубо индивидуальная.

Она зависит от болевой чувствительности запущенности процесса. После того как поработана воротниковая часть, переходим к области шеи. Начинается все с поглаживаний. Это дает расслабление и отток от головы, потому что шейный остеохондроз характеризуется головными болями. После поглаживаний начинаем растирать заднюю наружную поверхность шеи и надплечья. Растирание и разминание здесь используется щипцеобразное, используется только три пальчика. Это очень хороший прием и подходит для мелких поверхностей. Или виды обхватывающего растирания, такие как «пересекание», растирание «четыре к одному».

Массаж от остеохондроза работает только на мягкие ткани, причем на позвоночник и межпозвоночные диски влияния не оказывается. Действие идет только опосредованно, через усиление кровотока. После растираний мы переходим к легким выжиманиям и разминаниям. В разминаниях необходимо особое внимание уделять основанию черепа, перехода затылка в шею.

У этого массажа, как и у других лечебных видов массажа, есть ряд противопоказаний. Учтите, что остеохондроз приводит к нарушению целостности позвонков и может вызывать межпозвоночные грыжи, сдавление корешков, неправильно использование массажа, приведет к тому, что это состояние ухудшится, и у человека возникнут трудности и осложнения.

osteoz.ru

Массаж при остеохондрозе – помощь на любой стадии заболевания

Массаж при остеохондрозе можно делать при любой стадии заболевания, но только в том случае, если он делается специально подготовленным опытным медицинским работником. Иначе можно спровоцировать обострение остеохондроза или вызвать усиление уже начавшейся боли. При остеохондрозе активно используются все виды массажа.

Для чего при остеохондрозе массаж

При остеохондрозе дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных дисках вызывают ущемление корешков спинномозговых нервов, которые сопровождаются сильной болью. Для того, чтобы защитить больное место, в организм рефлекторно возникает сильный спазм мышц, но этот спазм не только защищает место боли от дополнительного травмирования, но и усиливает боль.

Лечение остеохондроза массажем проводится для снятия боли и укрепления мышц, которые могли бы поддерживать позвоночник и не допускать ущемления корешков нервов. Как делать массаж при остеохондрозе? Лучше всего довериться специалисту, но можно делать и самомассаж, а также

Классический массаж при остеохондрозе

Безусловно, самым эффективным будет классический ручной массаж, сделанный опытным массажистом с медицинским образованием. Классическая методика массажа при остеохондрозе может снять или уменьшить боль, укрепить мышцы и предупредить рецидив заболевания. При обострении остеохондроза массажист будет действовать на места боли опосредовано, через безболезненные участки тела, связанные с местами боли рефлекторно. А вне обострения можно уже активно воздействовать на все участки, где возможно появление боли и активно укреплять заинтересованные мышцы.

Техника массажа при остеохондрозе включает в себя следующие приемы в порядке их выполнения: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание. При обострении и болях опытный массажист применяет менее активные приемы, от сеанса к сеансу наращивая степень воздействия, ориентируясь при этом на состояние больного.

Массаж при шейном остеохондрозе следует проводить с особой осторожностью, так как в этой области существует много точек, связанных с жизненно важными центрами, расположенными в головном мозге. Массаж шеи при остеохондрозе применяется во всех стадиях заболевания, в том числе проводится массаж при обострении остеохондроза. Его не стоит делать только при очень сильных болях. Массажист проводит все приемы классического массажа, уделяя особое внимание осязательному сдавливанию мышц шеи и рук и интенсивному разминанию мышц с и расположенными в них узелками, появляющимися при остеохондрозе. Это небольшие, диаметром 2–5 мм плотные несколько болезненные узелки, которые представляют собой отвердевшие белковые структуры мышц. Такие узелки сдавливают ткани, вызывая в них боль, а иногда боль из других участков отдает в такие узелки и многократно усиливается. Разминание их проводится ежедневно по 3-5 мин в течение 7-10 дней и более до исчезновения узелков.

Массаж при грудном остеохондрозе, массаж при остеохондрозе поясничного отдела, массаж при пояснично - крестцовом остеохондрозе – все они также проводятся по всем правилам классического массажа, массируется вся спина, в том числе, воротниковая зона и нижняя часть спины.

Самомассаж

Для предупреждения и лечения остеохондроза немаловажную роль играет самомассаж. Основными приемами самомассажа являются поглаживание, растирание, разминание и вибрация мышц. Начинается самомассаж с поглаживания, при этом рука скользит по коже, не собирая ее в складки. Как сильно при этом можно надавить на поверхность тела, зависит от индивидуальной переносимости.

При растирании рука (основание ладони, большой палец, подушечки всех пальцев), производя надавливание на ткани тела, смещает их в разных направлениях. Разминание – это уже воздействие на мышцы. Отдельную мышцу захватывают рукой, оттягивают, сдавливают и как бы отжимают. Вибрация — это создание колебательных движений в тканях путем похлопывания, поколачивания, потряхивания тканей кистью.

Самомассаж при шейном остеохондрозе проводится в воротниковой зоне. Его следует делать утром и вечером в течение десяти минут. Процедура проводится сидя, голова при этом повернута в сторону, противоположную массируемой половине шеи. Если такому повороту головы мешает боль, самомассаж шеи при остеохондрозе проводится в положении головы, при котором боль является минимальной.

Самомассаж противопоказан при любых острых заболеваниях, в том числе с повышением температуры тела, при кожных заболеваниях, а также при кровотечениях.

Виды массажа при остеохондрозе

Широкое распространение получил сегодня точечный массаж при остеохондрозе, при котором воздействие производится на особые точки на теле, рефлекторно связаны с определенными мышцами, нервами и кровеносными сосудами. Прекрасно помогает точечный массаж при шейном остеохондрозе, но он хорош только в руках специалиста – найти нужную точку не так просто. Эффективен также электромассаж при остеохондрозе.

Баночный массаж при остеохондрозе (он же вакуумный массаж при остеохондрозе) хорош при лечении остеохондроза спины. Массаж спины при остеохондрозе, а также массаж при поясничном остеохондрозе удобно проводить при помощи массажера. Массажер от остеохондроза (массажер при остеохондрозе) может иметь вид дорожки, которую можно применять, как длинную мочалку с ручками.

Массаж можно проводить с использованием меда. Медовый массаж при остеохондрозе может оказаться эффективным, чем обычный. Медовый массаж при шейном остеохондрозе вполне можно проводить в виде самомассажа.

Массаж и самомассаж при остеохондрозе – это один из основных методов лечения.

Галина Романенко

Метки статьи:

www.womenhealthnet.ru


Смотрите также