Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях


Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях быстро

Шейный остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, при котором больной испытывает сильнейший болевой синдром и ряд других симптомов, существенно влияющих на жизнь. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро, насколько это возможно, вполне эффективно, важно лишь правильно подобрать план лечения и точно соблюдать все рекомендации врача.

Для лечения заболевания недостаточно приема обезболивающих противовоспалительных препаратов, они лишь убирают болевой синдром, но не борются с самими дегенеративными процессами в позвоночнике. Чтобы остановить дегенеративные изменения, требуются гимнастика, массаж, физиотерапия и другие мануальные методики воздействия.

Лечебная гимнастика и массаж доступны для выполнения в домашних условиях. В периоды обострений они также помогут эффективно снять боль и напряжение в мышцах спины. Существует множество различных эффективных методик, в которых нет ничего сложно. Главное – делать упражнения и массаж регулярно, соблюдать все правила.

Важно! Перед лечением нужно проконсультироваться с врачом, при ряде осложнений остеохондроза данные методики противопоказаны.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

После постановки диагноза и выявления осложнений можно начинать лечение шейного остеохондроза. Оно состоит из приема необходимых противовоспалительных и обезболивающих препаратов, зарядки при шейном остеохондрозе и массажа шейного отдела позвоночника. Стоит рассмотреть каждую методику и ее возможные варианты.

Медикаментозное лечение

Из медикаментов при лечении остеохондроза обычно используются противовоспалительные препараты с обезболивающим эффектом, их применяют для снятия болевого синдрома и купирования воспалительных процессов в межпозвоночных дисков. Начинают с нестероидных средств, которые не требуют рецепта и редко вызывают побочные эффекты. Обычно используют следующие лекарства:

  • Ибупрофен, Нурофен и их аналоги;
  • Нимесулид, Найз и их аналоги;
  • Диклофенак.

Данные препараты нельзя принимать в течение долгого времени, их нельзя использовать дольше трех дней подряд. Если боли слишком сильны, может быть назначена местная блокада с помощью уколов, обычно на основе новокаина и его аналогов.

Помимо обезболивающих препаратов могут быть назначены ходропротекторы – препараты, улучающие состояние суставов. Порой некоторые специалисты говорят об их недостаточной эффективности, однако их по-прежнему назначают при сильных поражениях позвонков и межпозвоночных дисков. При остеохондрозе шейного отдела обычно используют Артру и Структум.

При развитии вегето-сосудистой дистонии, целого ряда вегетативных симптомов, возникающего из-за защемления нервных окончаний и сосудов в шейном отделе, включающего в себя постоянную усталость, головные боли и головокружение, назначают средства, улучающие работу сосудов мозга. Избавиться от подавленного состояния поможет Пикаминол и его аналоги.

В ряде случаев назначают дневные транквилизаторы, однако обычно в них нет необходимости. Чаще всего их назначают при лечении шейного остеохондроза в домашних условиях у женщин, поскольку именно представительницы женского пола оказываются больше подвержены вегетативному синдрому при данном заболевании. К подобным средствам относят Грандаксин, не следует начать прием данных препаратов без назначения специалиста.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела крайне важна. Она помогает улучшить гибкость и подвижность позвоночника, вернуть позвонки к анатомически правильному положению, укрепить мышцы спины, которые часто находятся в недостаточном тонусе при заболевании шейного отдела.

Существует несколько универсальных упражнений, аккуратно выполняя которые каждый день, можно уже совсем скоро заметить положительный результат. Все движения следует делать плавно, но с усилием. Если при выполнении упражнения возникает боль, от него следует отказаться:

  1. Нужно сесть ровно, выпрямить спину. Ладонями обеих рук равномерно нужно надавливать на подбородок снизу, при этом сопротивляясь давлению головой. Важно следить, чтобы были равномерно напряжены именно мышцы шеи. Всего для первого раза достаточно проделывать упражнение в течение двадцати секунд, в дальнейшем время можно растянуть до минуты.
  2. В том же положении сидя ровно с выпрямленной спиной нужно начать наклонять голову вправо, при этом следует левой рукой слегка надавить на голову. Наклон должен выполняться медленно, плавно, затем следует повторить, наклоняя голову влево. Повторить упражнение по пять раз в каждую сторону.
  3. Сидя прямо нужно наклонить голову вперед, сплетенные пальцы рук нужно положить на затылок. Голову нужно наклонять вперед, пытаясь коснуться подбородком груди, пальцами нужно слегка надавливать на затылок. Всего следует проделывать упражнение в течение минуты.
  4. Сидя прямо, нужно начать поднимать плечи максимально вверх, голову и шею двигать не следует. Упражнение следует делать быстро, сначала в течение пятнадцати минут обоими плечами, затем по очереди правым и левым плечом.
  5. Существует еще одно упражнение, которое можно выполнять после основной гимнастики. Нужно встать прямо, вытянуть прямые руки вверх и начать тянуться вверх, при этом пятки от пола отрывать нельзя. Затылком следует тянуться вверх. Продолжать упражнение следует в течение пятнадцати секунд.

Важно! Время продолжительности каждого упражнения можно сократить при возникновении дискомфорта.

Такие упражнения нужно делать каждый день утром или вечером. Утром данные упражнения помогут тонизировать мышцы, в вечернее время – снять болевой синдром и напряжение.

Лечение по Бубновскому

Специалист в области ортопедии доктор Бубновский изобрел свою методику лечения остеохондроза и других заболеваний спины, которую назвал кинезитерапией. Люди, воспользовавшиеся данной методикой, находят ее достаточно эффективной даже при тяжелых случаях заболеваний спины, она направлена на укрепление организма и способна даже в короткие сроки привести к заметному положительному результату.

Программа упражнений по методике Бубновского обычно подбирается индивидуально в зависимости от особенностей течения заболевания, перед началом ее применения нужно обязательно пройти обследование, чтобы выяснить все тонкости отдельного случая остеохондроза.

Помимо программы довольно простых в исполнении, но эффективных упражнений доктор Бубновский изобрел свой тренажер для людей с заболеваниями спины – многофункциональный тренажер Бубновского. Занятия на нем помогают быстро восстановиться при различных патологиях спины, эффективно снимают болевой синдром и другие симптомы.

Массаж в домашних условиях

Массаж при остеохондрозе шейного отдела также крайне важен, существует множество различных методик, большинство из них должны проводиться исключительно подготовленным специалистом. Однако существует достаточно простой метод самомассажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Нужно сесть прямо, наклонить голову вперед. Массаж следует выполнять обеими руками, их следует положить на шею с боков. Плавными растирающими движениями нужно начать разминать напряженные мышцы, двигаясь от основания головы к плечам и обратно. Движения нужно осуществлять с давлением, но не причинять себе боль.

Важно! Ни в коем случае при массаже нельзя давить на позвоночник и другие кости.

После массажа желательно размять шею, выполнить медленные глубокие наклоны влево и вправо, вперед и назад. После процедуры можно практически сразу почувствовать заметное облегчение, если выполнять массаж каждый день, боли и другие симптомы будут отступать.

Лечение при обострении

При обострении не рекомендуют делать гимнастику и массаж самостоятельно, в межпозвоночных дисках может активизироваться воспалительный процесс, навредить становится слишком просто.

В период обострения можно принимать обезболивающие препараты, чтобы снять воспаление и активный болевой синдром. После того как сильные боли уйдут, можно постепенно возвращаться к упражнениям. Начинать следует понемногу, с минимальной продолжительности каждого упражнения. Если усиления болей не наблюдается, время можно продлевать.

Также в ряде случаев после активного обострения остеохондроза врачи назначают ношение воротника Шанца, который поддерживает голову и обеспечивает правильное анатомическое положение шеи и головы. Он рекомендован при более серьезных случаях остеохондроза.

Лечение народными средствами

Народные средства при остеохондрозе шейного отдела не столь эффективны, однако существует несколько рецептов, которые помогут облегчить состояние с учетом консервативного лечения.

Массаж и самомассаж, если нет активного воспалительного процесса, можно проводить с медом. Если следует нанести на кожу, затем начинать массировать. После процедуры сверху нужно наложить пищевую пленку, держать такой компресс в течение часа, только после этого смывать мед.

Также советуют компресс из меда и сырого картофеля. Картофель следует натереть на крупной терке, добавить пару ложек меда, приложить к месту, откуда исходит боль, накрыть пленкой, оставить на пару часов. Если нет воспалительного процесса, сверху можно обернуть теплым платком.

При комбинировании медикаментов, гимнастики, массажа и народных средств можно достичь наиболее заметного результата. Скорость лечения зависит исключительно от усилий самого больного, чем регулярнее процедуры, тем быстрее наступит исцеление.

vashaspinka.ru

Особенности лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

На сегодняшний день шейный остеохондроз – весьма распространенное заболевание среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. В категорию риска попадает работоспособное население в возрасте от 30 лет.

Лечить остеохондроз шейного отдела можно различными способами. В этой заметке мы рассмотрим особенности профилактики и лечения болезни в домашних условиях, расскажем в каких случаях самолечение запрещено.

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях упражнениями

Чтобы избавиться от шейного остеохондроза, рекомендовано применять комплексный подход. Комбинирование лекарств, массажа и упражнений показано даже в тех случаях, когда лечение недуга проводится в домашних условиях.

Читать: Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

Чтобы результаты были по-настоящему заметными, необходимо изменить свой образ жизни, в том числе нужно соблюдать диету, пересмотреть рацион, вести более подвижный образ жизни, ежедневно делать зарядку.

Выполняемые в домашних условиях упражнения при шейном остеохондрозе несложные. Делать гимнастику придется ежедневно. Ощутимый результат будет заметен уже через 4 – 6 недель после начала занятий.

Комплекс упражнений, позволяющих лечить шейный остеохондроз в домашних условиях:

  1. Встаньте ровно, выровняйте шею и спину, расслабьте мышцы. Аккуратно поворачивайте голову влево и вправо, фиксируя ее в самой крайней точке. В повернутом положении голова задерживается на 3 – 5 секунд. Упражнение повторяйте 5 раз. Через несколько недель можно увеличить количество повторений.
  2. Стоя, опустите голову назад, затем вперед и так несколько раз. Разомните мышцы шеи, выполните 3 круговых движения головой по часовой и против часовой стрелки. Повторить 5 раз.
  3. Быстро поднимайте плечи, пытаясь достать ими до мочек ушей. Задерживайте плечи в верхней точке на 15 секунд, затем примите исходную позу. Повторите 15 раз.
  4. Вращайте сначала по очереди, а после одновременно руками в разные стороны. Повторять 15 раз.
  5. Позиция – лежа на животе, упор на локти и пальцы ног. Выгибаем аккуратно спину, а голову запрокидываем назад. Упражнение требуется выполнять очень медленно, при любых болевых ощущениях зарядка прекращается. Ноги и руки должны быть прямыми, иначе не будет должного эффекта. Повторите 5 раз и по возможности увеличивайте количество упражнений.
  6. Лягте на спину и наклоняйте голову, чтобы коснуться подбородком груди. Задержитесь при наклоне на 2 – 3 секунды, затем примите исходную позу. Повторять 10 раз.

Как вылечить шейный остеохондроз дома массажем

Быстрое снятие воспалительного процесса и устранение защемления нервов и артерий обеспечивает выполняемый дома массаж при шейном остеохондрозе. Даже в особо запущенных случаях эта процедура способна принести заметное облегчение симптомов заболевания.

Читать: Лучшие мази при шейном остеохондрозе

Для лечения шейного остеохондроза дома с помощью массажа необходимо подготовить:

  • Специальный прочный коврик.
  • Удобное кресло, если есть такая возможность.
  • Веник или палочки из бамбука.
  • Ленту (она пригодится для самомассажа при растирании шеи).
  • Эфирные масла.

Прежде, чем приступить к активным действиям, необходимо ознакомиться с основными принципами проведения массажа дома при шейном остеохондрозе. Важно соблюдать следующие правила:

  1. Делайте массаж аккуратно, не нужно слишком давить на шею, спину.
  2. Начинать движение нужно от копчика, медленно двигаясь по позвоночному столбу к шее.
  3. Профессионалы советуют смазать руки и спину кремом или массажным маслом, чтобы кожа была мягче.
  4. Массируйте спину и шею только пальцами рук, нежно, без резких движений.

Часто для лечения шейного остеохондроза дома массажем пользуются банками. Такие массажные средства эффективно улучшают циркуляцию крови.

Массажисты в процессе работы иногда пользуются медом. На прогретые шею и плечи наносят небольшое количество медовой смеси. Медовый массаж продолжается до тех пор, пока руки не станут липнуть, а мед не побелеет.

Шея может начать слегка ныть. После процедуры нужно помыть ее теплой водой и укутать теплым шарфом. Наутро человек после такого массажа чувствует себя бодро и энергично.

Как вылечить шейный остеохондроз самому без посещения врача

На сегодняшний день существует немало способов вылечиться в домашних условиях, но желательно обратиться к врачу за консультацией, чтобы быть уверенным в правильности своих действий.

Читать: ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Что необходимо делать? Как мы уже упоминали, довольно эффективны гимнастика и массаж. Эти процедуры позволят снизить болевой синдром, расслабят мышцы спины, шеи и плеч.

Нельзя не упомянуть и аппликатор Кузнецова. Акупунктура – это весьма действенный способ борьбы с шейным остеохондрозом. На иглоукалывание будет ходить не каждый пациент, а небольшие колючки прекрасная ему домашняя альтернатива. Игольчатый аппликатор обеспечит человеку, страдающему неприятным заболеванием, не только облегчение, он вполне способен вылечить больного. Начинайте лежать на иголках нужно с нескольких минут в день.

Как бы скептически ни относились медики к самолечению, но народная медицина вполне востребована среди больных шейным остеохондрозом. Не посещая врача, есть возможность приготовить для себя несколько полезных настоев, которые принимаются внутрь или наружно.

Довольно часто лечат остеохондроз с помощью хрена. Лист растения крадут на шею и надежно закрепляют. Желательно выполнять процедуру перед сном.

В борьбе с заболеванием шеи используют мазь из картофеля. Овощ перемалывается в блендере, перемешивается с несколькими столовыми ложками меда и горчицы. Готовую мазь наносят на шею ежедневно.

Прекрасно лечит шейный остеохондроз теплый компресс из спирта или водки. На пол-литра алкоголя понадобиться 50 грамм горчицы, 50 грамм сока из цветка алое и один грамм прополиса. В полученной смеси смачивают ткань и плотно фиксируют ее на шее.

Больному шейным остеохондрозом при лечении самому без посещения врача стоит заниматься плаваньем. ВНИМАНИЕ: ходить на плаванье разрешено только после консультации с лечащим врачом.

В каких случаях противопоказано лечение в домашних условиях остеохондроза шейного отдела

Чтобы не навредить себе при лечении в домашних условиях остеохондроза шейного отдела, необходимо учесть ряд противопоказаний к самолечению. Без посещения врача при остеохондрозе шеи не обойтись при:

  • Беременности.
  • Лактации.
  • Воспалительных процессах в организме.
  • Высокой температуре.

Читать: Повышается ли давление при остеохондрозе

  • Сильных недомоганиях и резких болях в шейном отделе.
  • Наличии наследственных болезней.
  • Сильном истощении организма.

Теперь вы знакомы с тем, как лечить шейный остеохондроз дома. Хотелось бы напомнить, что не всегда самолечение приносит ожидаемый результат. Самый лучший способ не сделать ошибок – получить консультацию по поводу лечения остеохондроза шеи в домашних условиях у своего лечащего врача.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

takinteresnenko.ru

Методы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

    Содержимое:
  1. Что такое остеохондроз
  2. С чего начинать лечение
Так как остеохондроз позвоночника является серьезной патологической проблемой лечить ее необходимо в специализированных медицинских учреждениях. Но использование рецептов народной медицины в домашних условиях, часто является превосходным способом ускорить процесс терапии и укрепить ее результаты. К тому, же большинство из упражнений и мер, направленных на укрепление мышечной ткани и позвоночника можно выполнять самостоятельно. Именно по этим причинам лечение шейного остеохондроза в домашних условиях является не только возможным, но и желательным.

Что такое остеохондроз?

В мировой медицинской практике принято считать это заболевание исключительно юношеской патологией. В нашем регионе остеохондрозом называют целый комплекс заболеваний, отличием которых является поражение суставов и межпозвоночных дисков. Следовательно, любые дегенеративные процессы, связанные с хрящевой тканью организма могут в той или иной степени относится к данной патологии. Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях достаточно частое явление. Именно этот отдел позвоночника подвержен всевозможным нарушениям, благодаря усиленной и постоянной нагрузке который на него оказывается во время ходьбы, сидения на стуле и даже сна. Явными признаками нарушений являются следующие симптомы:
  1. Болевой синдром. Ощущения не обязательно имеют локальный характер. В некоторых случаях боль может иррадиировать в предплечья, зубы. На поздних стадиях наблюдается раздражающий шум в ушах и сильные головные боли, которые не снимаются обычными анальгетиками.
  2. Головокружение. Как правило, этот синдром наблюдается вместе с сильными приступами тошноты, ощущения слабости и иногда спутанности сознания.
  3. Ограниченность и скованность в движениях.
Все эти симптомы могут указывать на остеохондроз шеи, лечение, в домашних условиях которого можно начинать только после определения точного диагноза.

Симптомы, которые наблюдаются при остеохондрозе, могут также указывать и на другие проблемы позвоночника, а также внутренних органов человека. Поэтому перед тем как начинать самостоятельное лечение следует обратиться к неврологу или вертербрологу.

С чего начинать лечение?

Остеохондроз является постоянно прогрессирующим заболеванием, при котором разрушение хрящевой ткани носит необратимый характер, поэтому приступать к его терапии необходимо как можно раньше. Но перед тем как начать лечить шейный остеохондроз в домашних условиях необходимо получить заключение лечащего врача в одном из медицинских учреждений. После прохождения полного обследования организма лечащий врач может назначить медикаментозную терапию. Во время такой консультации специалист может порекомендовать методы воздействия на проблемные зоны позвоночника, а также дать рекомендации которые будет необходимо соблюдать дома. В это может включаться:
  • Выполнение упражнений лечебной гимнастики. Лечение остеохондроза шейного позвонка в домашних условиях в первую очередь означает борьбу с симптомами. Одной из самых явных проявлений патологии является скованность позвоночника, которая возникает в результате малой подвижности. Атрофия мышечной ткани только усугубляет положение. Выполнение грамотно подобранных упражнений дома может существенно улучшить самочувствие пациента и улучшить эффект от медикаментозной терапии.
  • Методы профилактики заболевания. Пациенту, у которого наблюдаются подобные проблемы крайне важно научиться правильно лежать, сидеть, ходить и поднимать тяжести. На практике это может означать полностью, поменять свои привычки и отношение к ним. Вылечить дома шейный остеохондроз возможно, только если строго следовать этим рекомендациям.
  • Самомассаж. Как лечить в домашних условиях шейный остеохондроз таким способом может объяснить лечащий врач. Обычно нет ничего сложного, чтобы выполнять самомассаж или попросить члена семьи сделать его.
  • Использование аппаратов и специальных приспособлений. Выбор метода терапии в таком случае достаточно широк: это и аппликатор Кузнецова, Витафон и т.д. Все эти приборы могут в значительной степени ускорить процесс выздоровления. С их помощью можно увеличить приток крови к проблемным местам и нормализовать обмен веществ в поврежденном участке.
  • Нетрадиционные методы медицины. Еще один из способов того как лечить в домашних условиях остеохондроз шеи. Травяные настои и сборы, медовые и глицериновые компрессы, использование пчелиного и змеиного яда в мазях и т.д.
  • Прием медицинских препаратов в домашних условиях. Сразу хочется отметить, что отсутствие унылых больничных палат, удобство домашних условий может создать хорошее настроение и поддержать положительный настрой человека, что является немаловажным для достижения хороших результатов терапии. Но медикаментозное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях часто ограничено подготовкой самих хозяев. К примеру, дома не получится сделать медикаментозную блокаду в период воспаления, проследить и расписать прием противовоспалительных средств, также вряд ли удастся. Так что в любом случае придется обратиться за консультацией и помощью к неврологу, а также проходить регулярное наблюдение во время всего курса лечения.

Часто фраза «А мы лечим шейный остеохондроз дома!» к сожалению, означает, что терапия не носит системный характер и заболевание практически пущено на самотек. Чтобы не допустить осложнений, необходимо придерживаться рекомендаций лечащего врача и соблюдать курс приема медикаментов, не зависимо от того где проходит основное лечение в медицинском учреждении или в домашних условиях.

ponchikov.net

Как лечить остеохондроз в домашних условиях шейный?

Остеохондроз шейного отдела — дистрофически-дегенеративное заболевание отделения позвоночника в области шеи, которое вызывает ухудшение его функций и структуры.

Опасность такого заболевания состоит в том, что симптоматика проявляется со временем, когда для его лечения уже нужны значительные усилия. Чем раньше будет распознано заболевание, тем проще его будет вылечить.

Причины заболевания

Главной причиной возникновения остеохондроза считается гиподинамию (или по-другому не активный образ жизни). В группу риска входят офисные работники, программисты — люди которые проводят целые дни в неудобной, сидячей позе. В день человек должен давать физическую нагрузку на свой организм и мы сейчас говорим не только о ходьбе на работу. Ограничение в подвижности влияет на мышцы спины, ослабляет их, что ухудшает осанку человека и в последствии ведет к проблемам с позвоночником.

Не последнюю роль в формировании заболеваний позвоночника играет и качество жизни, предрасположенность к болезням. Многочисленные травмы, курение и употребление алкоголя — это все негативно влияет на Ваше здоровье.

Болезни из-за позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника может проявляться множеством различных симптомов. Больной может ощущать биение сердца, различные покалывания в пальцах рук, онемение пальцев, сонливость, быструю утомляемость и множество других не приятных ощущений. Как Вы видите, болезнь существенно влияет на качество жизни человека.

Остеохондроз и беременность

Во время беременности часто случается обострения хронических заболеваний, среди них может быть и остеохондроз.

Ношение плода влияет на поясничные отделения позвоночника, которые в свою очередь могут влиять и на шейный отдел. В результате таких изменений, женщина может ощущать довольно-таки болезненные симптомы, а если учесть изменение в обмене веществ организма и недостаток витаминов — это может привести к проблемам со всей опорно-двигательной системой. В период беременности советуют делать систематические разгрузки для спины и улучшить рацион питания.

Лечение остеохондроза в официальной медицине

Чаще всего, люди страдающие остеохондрозом, бывают у многих врачей, действия которых не дают желаемых результатов, покуда они не оказываются у невропатолога или ортопеда. Классическое лечение у этих специалистов направленно на восстановление нормальной работы позвоночника и кровеносной системы, что достигается с помощью: массажа, ванн, электрофореза, препаратов содержащих фосфор и кальций, легких физических упражнений.

Лечим остеохондроз дома

Если подойти к лечению остеохондроза систематически и регулярно выполнять все процедуры, то это заболевание можно вылечить и дома. Среди комплексной терапии особое место отводится физическим нагрузкам и легких упражнениям для шейного отдела позвоночника. При физических занятиях следует с осторожностью относиться к нагрузкам для позвоночника и перед занятиями лучше всего проконсультироваться с врачом.

Некоторые народны средства, которые можно с легкостью изготовить дома, помогут от остеохондроза:

  1. Возьмите две больших ложки корней девятисила и залейте их кипятком. Грейте отвар на маленьком огне в течении 10-15 минут и в конце процедите. Смочите в отваре компресс и приложите к шейному отделу позвоночника и держите его там до 30 минут. Такую процедуру проделывайте дважды в день.
  2. Возьмите корень белого переступня и измельчите в «кашицу». Возьмите марлю, заверните в нее корень и приложите компресс к позвоночнику — от затылка к лопаткам. Держите компресс около получаса.
  3. Если Вы хотите улучшить кровообращение в области позвоночника, возьмите 2 стручка горького перца, измельчите их и залив маслом (подсолнечным), настаивайте в течении 4-5 дней. Такую мазь следует втирать в область шеи трижды в день.
  4. Возьмите можжевеловые иглы и лавровые листья. Их следует перемолоть и перемешать с 2-мя большими ложками сливочного масла. Дайте смеси настояться в холодильнике (около 20-24 часов) и втирайте по 2-3 раза в шейный отдел и затылок.
  5. Возьмите 250 г измельченного корня окопника и перемешайте его со сливочным маслом (возьмите 250 г). Такую мазь следует наносить на область шеи дважды или трижды в день.

Что нужно делать для профилактики болезни?

Старайтесь составить распорядок дня в котором будет как пассивный, так и активный вид отдыха. Старайтесь не переедать и следите за своим весом. Избыточный вес — это повышенная нагрузка на позвоночник. Если Вы много сидите или работаете за компьютером, в перерывах между работой делайте гимнастику.

Видео уроки

uchidoma.ru


Смотрите также