Лечение шейного остеохондроза по бубновскому в домашних условиях


Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому в домашних условиях

В наш век высоких технологий все чаще встречаются заболевания, получаемые человеком из-за малоподвижного образа жизни. Одно из них – остеохондроз шейного отдела. Признаками такого заболевания обычно являются частые ноющие боли в шее, спине, плечах, голове, трудности с наклонами и поворотами головы, онемение рук, головокружения. Более точно установить диагноз поможет врач-невролог или вертебролог. Поэтому, если почувствовали такие боли, следует незамедлительно обратиться к специалистам. Самостоятельно можно использовать лечение шейного остеохондроза по Бубновскому в домашних условиях. Но проводить занятия нужно после консультации и одобрения квалифицированного специалиста.

Кто такой доктор Бубновский

Одним из тех, кто направленно занимается изучением методов лечения остеохондроза, является врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский. Разработанный им метод безоперационного и немедикаментозного лечения носит название «Кинезитерапии» — излечение с помощью движений.

Сергей Михайлович сам перенес несколько операций, долгое время передвигался исключительно на костылях. Именно желание избавиться самому от боли при движении и дать такую возможность людям и сподвигло Бубновского к поступлению в мединститут и разработке новой методики.

Все разработки Бубновский опробовал прежде всего на себе. Сейчас лечением остеохондроза по его методике занимаются специалисты Центров Бубновского. Они есть во многих городах, и совсем не обязательно куда-то далеко выезжать.

Как лечится остеохондроз «по Бубновскому»

Основой лечения является набор упражнений. Разрабатывается такой набор специалистом медицинского центра. При этом учитываются индивидуальные особенности каждого пациента. Тем не менее, есть комплекс упражнений, рекомендованный к выполнению при лечении и профилактике шейного остеохондроза. В него входят 7 упражнений:

  • «Пружинка»,
  • «Метроном»,
  • «Обзор»,
  • «Гусь»,
  • «Цапля»,
  • «Факир»,
  • усложненный вариант упражнения «Обзор».

 Давайте разберемся, как же они выполняются. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях. «Пружинка» состоит из опусканий и подъемов подбородка. Второе упражнение состоит из наклонов головы к правому и левому плечу, с задержкой в крайних точках до 30 секунд.

«Обзор» состоит из поворотов головы в правую и левую сторону. Все эти упражнения выполняются стоя, руки опущены.

Для того чтобы сделать «Гуся» положите руки на пояс. Необходимо вытянуть шею, подбородок, и повернуть туловище с касанием подбородком плеча. Сначала влево, затем вправо.

«Цапля» выполняется сидя на стуле, руки на коленях. Руки необходимо поднять и развести в стороны, голову откинуть назад. Возврат в ИП.

Для усложненного «Обзора» необходимо ладонь руки положить на плечо и повернуть голову в туже сторону. Затем в другую сторону. Рука при этом должна быть параллельна полу.

Для «Факира» поднимите руки над головой ладонь-к-ладони. Поворачивайте голову максимально вправо и влево.

Все упражнения необходимо выполнить от 6 до 10 раз. Если сомневаетесь в правильности выполнения, рекомендуем делать их перед зеркалом. Так же можно ознакомиться с видеозаписями таких комплексов.

Следует помнить, что только регулярные занятия будут способствовать излечению. Это не «волшебная методика», способная избавить от болей за пару занятий. По началу, некоторые движения могут быть затруднены, следует выполнять их медленно и осторожно. Постепенно мышцы разработаются и можно увеличивать количество подходов в каждом упражнении и скорость выполнения движений. Кроме этого, рекомендуется периодически наблюдаться у лечащего врача и специалистов центра Бубновского, для корректировки комплекса упражнений и программы лечения в целом.

Упражнения освоены. Что дальше?

Методы кинезитерапии основаны на способности мышц и связок восстанавливать свою функциональность. Освоили комплекс упражнений и делаете его легко? Отлично, можно переходить к более продвинутым комплексам, выполнять упражнения с отягощениями.

Важно понимать, что длительный перерыв в занятиях может снова привести к обострению заболевания.

Кроме этого, если заболевание вызвано проблемами с весом тела, стоит начать следить за питанием, обратиться к врачу-диетологу.

Такой подход к лечению поможет быстрее избавиться от болей и уменьшит риск повторного возникновения заболевания. Несмотря на то, что метод позволяет проходить лечение шейного остеохондроза по Бубновскому в домашних условиях, только самодисциплина и строгое следование рекомендациям специалистов могут гарантировать результат. Помните, что специалист центра – не волшебник, он лишь составляет индивидуальную программу лечения, но выполнять ее вы должны самостоятельно или проходя лечение в самом Центре.  

Противопоказания для лечения

Разработанный Бубновским метод лечения все же имеет несколько противопоказаний. Делать упражнения не рекомендуется, если больной только что перенес операцию, имеется разрыв связок или сухожилий, запрещены занятия в предынфарктном и предынсультном состоянии. При наличии серьезных заболеваний сердца рекомендуется выполнение упражнений с особой осторожностью.

В остальном же методика Бубновского имеет сплошные положительные стороны: можно заниматься дома, практически в любом возрасте, и совсем не обязательно приобретать дорогие тренажеры. Выполнение упражнений крайне полезно в качестве профилактики остеохондроза, а также улучшает общее самочувствие. Комплекс можно выполнять в любое подходящее время, целиком или только отдельные движения.

felomen.ru

Упражнения лечения шейного остеохондроза по Бубновскому

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — заболевание, которое врачи вынуждены диагностировать с удручающей частотой. Этот недуг является пожизненным приобретением, столкнувшись с ним единожды, вы не сможете до конца избавиться от него. Он характеризуется дегенеративными процессами хрящей и межпозвоночных дисков.

Методы выздоровления

Современная медицина предусматривает консервативные методы лечения остеохондроза любого отдела позвоночника, будь то грудной или шейный. Эти методы состоят из двух основных этапов:

  1. Снятие или купирование болевого синдрома.
  2. Процесс ремиссии или восстановления.

Для снятия болевого синдрома применяются лекарственные препараты. Как правило, это обезболивающие вещества и нестероидные противовоспалительные препараты. В особых случаях могут назначаться медикаменты, снимающие спазмы мышц.

Часто для снятия болевых ощущений при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов применяются физиотерапевтические методы. Преимущество их состоит в том, что они практически не имеют противопоказания. К таким методам можно отнести электрофорез, иглоукалывание и другие процедуры.

Стадии лечения

После того, боль при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного или любого другого отдела будет блокирована или снята, приступают ко второму этапу лечения. На этой стадии выполняется комплекс упражнений ЛФК (лечебной физической культуры) в совокупности с массажными процедурами. Вместе они дают потрясающие результаты.

Настоящий прорыв в сфере оздоровительной физкультуре сделал доктор Сергей Бубновский, который доказал, что остеохондроз — это не приговор.

Разработанная им гимнастика позволяет избавиться от любого дегенеративного процесса, который поразил любой отдел позвоночника.

Разработанный проф. Сергеем Бубновским комплекс упражнений уже не раз доказал свою эффективность. Подобная гимнастика позволяет устранить множество заболеваний позвоночника. Такой универсальный эффект обеспечивается тем, что предложенные упражнения направлены на снятие напряжений в мышцах спины, вне зависимости от отдела. Упражнения, разработанные Сергеем Бубновским, улучшают кровообращение и структуру соединительных тканей, а также препятствуют повторному возникновению заболеваний.

Восстановительные процедуры

Прежде чем приступать к непосредственному выполнению упражнений, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Делает это для того, чтобы исключить ухудшения здоровья ввиду анатомических особенностей человека. Гимнастика имеет одну исключительную положительную сторону — она может выполняться в домашних условиях, без риска получить дополнительные травмы.

При остеохондрозе шеи

Выполняя комплекс, делайте все упражнения плавно и без рывков, чтобы не допустить обострения и ухудшения состояния здоровья. После каждого комплекса расслабляйте мышцы шеи, путем несильных ритмических покачиваний, наклонов и поворотов.

Наклонить шею в любую сторону, подставить руку под щеку и препятствовать наклону, чтобы возникло незначительное напряжение в области шеи. По истечению 10 секунд вернуться в исходное положение и повторить на другую сторону.

Следующая гимнастика проф. Бубновского для шеи предполагает наличие стола. Поставьте локти на стол, упритесь подбородком в кисти рук, продолжайте создавать напряжение в области шеи в течение 10 секунд. После этого расслабьтесь.

Следующее упражнение доктора Бубновского заключается в повороте шеи в левую или правую сторону, после чего должен последовать упор в руку и нагнетание напряжения в области шеи в течение 10 секунд. Выполнив комплекс из нескольких повторений, сделайте методические повороты из стороны в сторону.

Эффективное лечение оказывает такое упражнение проф. Бубновского, как упор головы в сложенные сзади нее в замок кисти рук. Нагнетать напряжение в области шеи стоит не более десяти секунд, после чего выполните наклоны вперед-назад.

Такая гимнастика для шейного отдела позвоночника очень эффективна в домашних условиях. Но в случаях, если вы почувствовали недомогание, головокружение и другие неприятные ощущения, то прекратите их выполнение.

Еще полезного

Говоря об упражнениях, разработанных проф. Сергеем Бубновским, нельзя не затронуть тему лечения поясничного отдела позвоночника. Являясь самым распространенным типом дегенеративных нарушений в позвоночном столбе, остеохондроз поясничного отдела может вызывать болевые ощущения и в шейном отделе. Поэтому, не лишними будут упражнения, которые разработал доктор специально для выполнения в домашних условиях для лечения поясницы.

Представленные методы лечения составляют собой основы выздоровления и избавления от этого опасного и надоедливого недуга. Можно сказать, что это азбука, разработанная проф. Бубновским для прекращения многих дегенеративных процессов поясничного, шейного, грудного и других отделов позвоночника. Придерживаясь методике доктора, применяя его методы выздоровления, вы сможете понять, что остеохондроз — это не приговор.

drpozvonkov.ru

Бубновский С. М. — Видео - Лечение шейного остеохондроза по бубновскому в домашних условиях

Большинство людей после 35 лет имеют остеохондроз шейного отдела позвоночника в той или иной форме. Это связано с тем, что все большее число людей по всему миру занимается сидячей работой и ведет малоподвижный образ жизни. Причиной этому является такая отличительная особенность человека, как прямохождение. Вертикальное расположение позвоночного столба приводит к тому, что позвонки давят друг на друга и костно-хрящевая ткань позвоночника постепенно деградирует и деформируется. Всего в этом отделе семь позвонков – с первого по седьмой. Позвонки отделяются друг от друга межпозвоночными дисками. Шейный отдел позвоночника является особо уязвимой его частью, что связано, в первую очередь, с повышенной подвижностью позвонков в этой области. Распространенности шейного остеохондроза способствуют также такие факторы, как небольшой размер позвонков и относительная слабость мышц шеи. Также на развитие шейного остеохондроза большое влияние оказывает недостаточность кровоснабжения хрящевой ткани. Таким образом, развитие заболевания является сложным и длительным процессом и не имеет одной-единственной причины. У пожилых людей, как правило, деградация позвоночных структур – это неизбежный процесс, связанный со старением организма и ослаблением его защитных сил. Однако чаще всего встречается патологический тип шейного остеохондроза, при котором главную роль играют внешние или внутренние негативные факторы. Начинаются деструктивные процессы в костно-хрящевой ткани позвонков. Как правило, на этой стадии остеохондроза шейного отдела симптомы слабо выражены. Больные или вообще не замечают их или не связывают с заболеваниями позвоночника, а приписывают стрессам и переутомлению. Начинается уменьшение высоты диска, на его поверхности появляются трещины. Симптомы шейного остеохондроза на этой стадии проявляются в постоянных болях, слабости, онемении отдельных участков лица. Образуются грыжи дисков, повреждаются шейные сосуды и мышцы. У больного появляются головокружения, боли в затылочной части головы. Появляются остеофиты – разрастания костной ткани, защищающие позвонки от нагрузки, что приводит к ущемлению нервов. Это приводит к скованности движений и повреждению соседних суставов. Поэтому он может обращаться к различным врачам – терапевтам, кардиологам, невропатологам, хирургам. И правильный диагноз в результате может быть поставлен со значительным опозданием. При шейном остеохондрозе встречается несколько синдромов, то есть, типичных состояний, имеющих комплекс характерных признаков. Он обусловлен тем, что снижается кровоток по артерии, проходящей вдоль позвоночника и питающей головной мозг. Синдром проявляется в таких симптомах, как системное или периодическое головокружение, ослабление слуха и зрения. Нередко наблюдается разновидность синдрома, заключающая в том, что в нормальном состоянии кровоток в артерии нормальный, однако при повороте головы в ту или иную сторону он может резко падать. Кардиальный синдром развивается при сдавливании корешков нервов, осуществляющих иннервацию диафрагмы или грудной мышцы. В результате у больного могут наблюдаться боли, напоминающие кардиалгию, хотя непосредственного воздействия на сердце при этом не происходит. Однако для синдрома могут быть характерны такие явления, как тахикардия, гипотензия и аритмия. Гипертензионный синдром также относится к числу наиболее опасных осложнений. В отличие от синдрома позвоночной артерии, он вызван сдавливанием не артерий, а вен, что затрудняет отток крови от головы. Синдром приводит к увеличению внутричерепного давления, что может проявляться в таких симптомах, как тошнота, рвота, головная боль. Синдром шейной мигрени имеет мало общего по своей этиологии с классической мигренью. Он проявляется в сильнейших болях в затылочной части головы. Боли носят приступообразный характер, длятся до десяти часов и сопровождаются рвотой. Корешковый синдром – самый распространенный синдром при остеохондрозе шейного отдела. Вызывается сдавливанием отдельных корешков нервов в шейных позвонках. Он может выражаться в болях в области шеи, затылка, лопаток, плеч, в онемении и ослаблении тонуса отдельных участков рук (вплоть до невозможности выполнять какие-то манипуляции) и шеи. Очень часто могут наблюдаться сразу несколько синдромов или же отдельные симптомы, характерные для разных синдромов. Если вы сталкиваетесь с похожими симптомами, то это повод для обращения к врачу. Рентген позволяет определить смещение позвонков, наличие разрастаний – остеофитов и солевых отложений, уплотнений дисков. Компьютерная томография заключается в создании серии рентгеновских снимков, дающих объемное представление об органе, в данном случае – о шейном отделе позвоночника. Она позволяет детализировать степень патологического процесса – характер сдавливания нервов, структура остеофитов, высоту дисков, и т.д. Магниторезонансная томография, основанная на физическом эффекте ядерного магнитного резонанса, дает еще более подробную структурную картину позвоночника. УЗИ сосудов шеи помогает выявить изменения кровотока в магистральных сосудах шеи, вызванные заболеванием. Как лечить шейный остеохондроз и лечится ли он вообще? Но этот процесс длительный и полное излечение маловероятно, особенно в пожилом возрасте. На начальных стадиях заболевания методы, как правило, консервативные. Применяются следующие виды препаратов: При остром болевом синдроме, связанным с остеохондрозом, первоочередной задачей является его устранение. Наибольшую эффективность при остеохондрозе демонстрирует Мидокалм, хотя возможно и применение других миорелаксантов. При наличии синдромов, связанных с нарушением кровообращения и кровоснабжения головного мозга – гипертензивном и синдроме позвоночной артерии, принимаются препараты, снимающие нежелательные эффекты этих синдромов – средства, понижающие давление и ноотропные средства. Лечебная физкультура – самый простой и доступный вид лечения шейного остеохондроза и, в то же время, достаточно эффективный. Лечение физкультурой можно проводить и в домашних условиях. При остеохондрозе интенсивность занятий не играет решающей роли, необходима лишь их регулярность. В первую очередь, физкультура предназначена для укрепления мышц шеи, которые восполняют недостаточную функциональность позвоночника и помогают ему поддерживать ослабленные позвонки. Для укрепления мышц шеи рекомендуются ежедневные занятия. Они могут быть как совсем простыми, состоящими из поворотов и наклонов головы в разные стороны, так и более сложными, включающими помощь шейным мышцам со стороны рук. Например, если работа является сидячей, то полезно делать подобные упражнения после часа сидения за столом или монитором. Однако выполнять их можно лишь вне периода обострения заболевания и при отсутствии болевого синдрома. В противном случае они способны лишь ухудшить состояние. Не менее эффективно и укрепление мышц плечевого пояса, например, при помощи регулярных занятий с легкими гантелями. Однако подъем тяжестей (гирь, штанги) противопоказан. Полезны также регулярные занятия плаванием, разгружающие позвоночник. Физиотерапия – способ лечения, использующий для воздействия на организм некоторые физические поля и излучения. Положительным свойством физиотерапии является то, что она имеет минимальное количество противопоказаний. Для лечения остеохондроза применяются следующие методы физиотерапии: Магнитное поле положительно влияет на поврежденные ткани организма и обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Ультразвук улучшает обменные процессы в тканях, снимает отеки. Электрофорез чаще всего используется в связке с лекарственными препаратами, поскольку применение электрического тока ускоряет их усвоение организмом. Массаж снижает повышенный тонус мышц, вызывающий спазм, и уменьшает приток лимфы, вызывающий отеки. Процедура способствует улучшению кровообращения в пораженной области, что останавливает процесс разрушения межпозвонковых дисков. Для снижения нагрузки на шейный отдел применяется специальное приспособление – воротник Шанца, который фиксирует шею в постоянном нормальном положении. Его рекомендуется одевать во время обострений при болевом синдроме или при длительной сидячей работе. Для того, чтобы избежать обострений, следует также организовать место для сна. Подушка не должна вызывать искривления шеи, а матрас должен быть жестким и ровным. В некоторых случаях могут помочь специальные приспособления для сна – ортопедические матрас и подушка.

Бубновский С. М. — Видео - rideo.tv

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях доступно каждому – главным условием является регулярность выполнения лечебных мероприятий. Позвоночник состоит из костной части (позвонков, соединенных между собой суставами) и хрящевой части (межпозвонковых дисков). Шейные позвонки не отличаются массивной структурой, они очень подвижны и подвержены постоянным нагрузкам. Через тела позвонков проходит артерия, снабжающая кровью нервные стволы и головной мозг. При образовании костных наростов (остеофитов), сдавливающих либо раздражающих ткани вокруг позвонков, а также при появлении протрузий и грыж нарушается кровоснабжение, изменяется чувствительность этих областей. По данным современных исследований 30% головных болей появляются вследствие шейного остеохондроза. После обращения больного за помощью врач устанавливает диагноз и назначает соответствующее медикаментозное лечение. В какой-то мере его также можно отнести к домашним методам лечения – больной вынужден точно соблюдать схему приема лекарств. В процессе проведения процедуры уходит спазм мышц, высвобождаются сдавленные нервные корешки. Для проведения процедуры 10 г мумие растворите в 1 ст.л. теплой воды и смешайте с 200 г подогретого на водяной бане натурального меда. Горячей ложечкой наберите небольшое количество мази (она приобретет жидкую консистенцию). Рукой помассируйте зону вокруг воспаленных участков (на это уйдет около пяти минут), затем нанесите на больное место тонкий слой мази и вновь помассируйте (достаточно минуты). В завершение вновь нанесите мазь и проработайте проблемную зону (длительность воздействия – 2 минуты). Накройте шею слоем ваты, наложите сверху целлофан и зафиксируйте теплым шарфом. Процедуру выполняйте перед сном (за час-два до отдыха). Утром, обмойте шею теплой водой и оберните ее шерстяным платком (шарфом). Эффективность процедуры заметно увеличится, если перед ее проведением вы примите теплый душ. Простой самомассаж при лечении шейного остеохондроза Сидя за столом, локтем обопритесь о стол, указательным пальцем правой руки обследуйте мышцы правой стороны шеи. После этого помассируйте затылочный бугор, оказывая давление большими пальцами рук. Перекатывание скалки В старину боли в шее лечили, ложась на скалку и перекатывая ее под собой (прорабатывается воротниковая зона и шея). Выполнять подобный массаж нужно после завершения острого периода. В домашних условиях вы можете использовать горчичники, перцовый пластырь, мешочек с нагретым песком (или с солью), спирт, разогревающую мазь (Финалгон, Никофлекс, Фастум-гель). Травяные компрессы Расширить кровеносные сосуды и снять боль в домашних условиях помогают листья хрена. Ошпарьте лист кипятком, дайте остыть до комфортной температуры, приложите компресс к задней поверхности шеи и воротниковой зоне. Сверху накройте полиэтиленовой пленкой и укутайте шарфом. Йога для шеи при остеохондрозе • Встаньте на колени, опустите таз вниз (сядьте). Сцепленными в замок руками аккуратно надавите на затылок, и постепенно приближайте подбородок к груди, выполняя легкое покачивание головой вперед-назад. Поднимите вверх правую руку, согните ее в локте, ладонью надавите на левую часть головы. Мягко надавливая на голову, опускайте ее к правому плечу. Перед использованием любой из них необходимо получить одобрение врача-невролога. Одновременно с этим тянитесь левой рукой влево, как бы перешагивая пальцами по поверхности пола.

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях.

Личный опыт применения гимнастики доктора Шишонина для шеи буквально потряс меня, ну, не верила я, что от простых, как казалось, навскидку упражнений может серьезно улучшиться ситуация с шейным остеохондрозом. Но, честно, мне бы так ошибаться и ошибаться, я от комплекса упражнений Александра Шишонина в полном восторге, ко мне вернулась работоспособность, перестало повышаться артериальное давление, да, я стала просто лучше спать. Я все оттягивала, не писала статью о шейной гимнастике Шишонина, собиралась с мыслями, но… Вот уже три дня, как все будто сговорились:у мамы обострился шейный остеохондроз, подруга жалуется на боли в шее, племянник ходит, как деревянный и, если зовут, поворачивается всем корпусом. Которая, по совместительству, еще сильная, гибкая и выносливая. У жирафа, как, впрочем, и у человека, 7 шейных позвонков, а у лебедя — 31! К такому четкому и однозначному сигналу, как не прислушаться? Кстати, вы задумывались, почему такую «шею-идеал» называют именно лебединой, а не… Надеюсь, что никто спорить не будет, что жирафы в плане шеи — рекордсмены! Естественно, что чем больше позвонков, тем изящнее получается изгиб, поворот и похожие движения, которым мы немного завидуем. Кто-то может сказать, что лебеди более грациозны, чем жирафы… Но, как бы мы не старались, новых позвонков у нас не прибавится и нам придется обходиться теми, которыми нас наградила природа. Сейчас уже совсем молодые, можно даже сказать, юные люди, сталкиваются с болями в шее. Впрочем, мы еще может все изменить, если возьмемся серьезно за свою шейку. Существует не одна методика упражнений при остеохондрозе шейного отдела, направленная на борьбу с симптомами и следствиями развившихся заболеваний. Что уж говорить про средний возраст, тем паче предпенсионный? И это далеко не полный перечень проблем на нашу голову. на наш многострадальный позвоночник, обиженный прямохождением. О простейшем самомассаже шеи вы можете прочитать здесь. 10- 15 минут в день энергичных массажных движений в области трудно разгибаемой скованной шеи в течении месяца и вы сами себя не узнаете. Если самостоятельно все же трудно дается массаж шеи, бывает что шейный остеохондроз сочетается с грудным и тогда бывают элементарные проблемы с поднятием рук на высоту плеч, советую остановить свой выбор на различных приспособлениях для массажа проблемной зоны, в данном случае, шеи, то загляните сюда. (О механических приспособлениях для самомассажа, массажных ковриках и аппликаторе Кузнецова, очень эффективно помогающим при болях в спине). Но факт остается фактом, дают наибольший результат именно комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, методики, разработанные теми, кто сам столкнулся с подобной проблемой. Кто получил серьезную травму и перед которыми стояла дилемма — или борьба, или полная инвалидизация…Это методики Валентина Дикуля, Мирзакарима Норбекова, Сергея Бубновского... Конечно, теперь до этих Мастеров добраться не так просто. Но прочитать об этих методиках восстановления подвижности, работоспособности позвоночника, найти последователей, энтузиастов здорового образа жизни, начать делать утреннюю гимнастику, в конце концов, можно. Те, люди, которые начали ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, уже ко второму-третьему месяцу занятий заметят, что обычная для них бледность сменится здоровым розоватым цветом лица, они станут лучше видеть и запоминать важные вещи, их станут посещать идеи не только о удобной постели и чтобы никто не приставал минуток шестьсот, а захотят еще чего-то, о чем они уже и думать забыли из-за проблем со здоровьем. В этой статье я хочу представить комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Александра Шишонина, который показался мне наиболее простым и в то же время эффективным. Он является научным руководителем Лечебно-Оздоровительного Центра Бубновского, консультантом Студии Персонального Тренинга «London Body School» г. Как бы это не смешно звучало, 15 секунд для шеи это много. А после определенного количества повторений, вы поймете, что гимнастика проста только на первый взгляд. Москва, и руководителем клиники кинезитерапии и реабилитации «Здоровье ХХI века» г. Сама гимнастика Александра Шишонина для шеи проста и доступна любому человеку. Некоторое время назад был популярен такой вариант аэробики — калланетик. Главной фишкой упражнений (гимнастики для шеи) Шишонина является фиксация положений. Там там тоже было много статических упражнений, связанных с фиксацией положения. Хотя тоже вроде ничего особенно сложного — ни нагрузок, ни свертывания себя в загогулину. Упражнения при остеохондрозе для шеи комплекса доктора Шишонина просты, запомните быстро, сможете делать даже на работе во время обеденного перерыва. Хотя и у видео есть свои плюсы — приятная музыка и делать гимнастику можно вместе с автором, не нужно будет считать. После первого раза у вас гарантированно заболят мышцы, но что поделать, шея у нас с нашим офисно-сидячим образом жизни практически не разрабатываться. На кону ваше здоровье, которое, выражаясь компьютерным языком, вам никто не проабгрейтит…Доброго вам здоровья, альтернативного и неповторимого, потому что вы решили взять его в свои руки, а не полагаться на чудесную таблеточку и совет гуру.

Упражнения по методике доктора Бубновского -

Одно из лучших средств от остеохондроза – движение, которое продлевает молодость и активность. В этом уверены кинезитерапевты – врачи, которые лечат движением. Прием лекарств не решает проблему – они только снимают боль, воспаление или отечность, но не возвращают позвоночнику здоровье. Если мышцы мало функционируют – позвоночник не получает должного питания, ткани атрофируются. Остеохондроз появляется как результат недостаточной работы мышечной системы. Лечение – это движение, которое должно быть систематическим и правильным в каждом индивидуальном случае. Только оно способно укрепить тело и восстановить питание позвоночника. Любой человек независимо от возраста и рода занятий может воспользоваться методом Бубновского. После тщательной диагностики костно-мышечной системы опытный врач назначает индивидуальные упражнения. Учитываются , тяжесть состояния, сопутствующие проблемы в организме. Гимнастику нужно делать самостоятельно и/или на специально разработанных многофункциональных тренажерах, под руководством инструктора. Это позволяет рационально и целенаправленно распределять нагрузку на конкретные группы мышц для лечения строго определенных зон, устранить боли, спазмы, . Эта гимнастика не требует применения специального многофункционального тренажера. Им можно воспользоваться непосредственно в центре Бубновского, где специалисты после консультации и обследования предложат ряд других упражнений с отягощениями. За появление остеохондроза ответственен только сам человек, и его организм обладает мощными резервами, которые можно активировать. Движение, в отличие от лекарств, не дает побочных эффектов, а в качестве бонуса – тело станет стройным, гибким и упругим. Полезные советы доктора Бубновского изложены в его Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Упражнения для позвоночника в домашних условиях -

Большое количество человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Основной причиной этого заболевания считается неподвижный образ жизни, из-за этого происходит нарушение в работе мышц, изменяется структура дисков и они теряют свою гибкость и подвижность. Больной остеохондрозом ощущает боли в шейном отделе, которые могут отдавать по всему позвоночнику, мигрени, расстройство координации движений, шум в голове, онемение верхних конечностей, дискомфорт в плечевом отделе, нарушение кровообращения и скачки артериального давления. Существует множество методик лечения остеохондроза шейного отдела, но с положительной стороны зарекомендовал себя комплекс упражнений доктора Бубновского. Он основан на кинезитерапии — специальном «лечении движением», которое использует внутренний потенциал организма. Медикаментозное лечение при остеохондрозе, может снять только симптомы заболевания, но не восстановит поражённый позвоночник. Методика доктора Бубновского позволит максимально приблизиться к первоначальному состоянию позвоночника и отличается тем, что лечение подбирается для каждого пациента индивидуально, основанная на миофасциальном обследовании. После определения очага заболевания, идёт процесс обучения, в котором пациент учится самостоятельно выполнять гимнастику. Если нет возможности посетить центр, тогда можно приобрести диск Бубновского «шейный остеохондроз, упражнения, видео» или просмотреть обучающее видео в интернете. Гимнастика доктора Бубновского имеет несколько отличий от традиционной лечебной физкультуры: Гимнастику по Бубновскому разрешено выполнять в домашних условиях, так как она не требует дополнительных тренажёров и достаточно проста в выполнении. Специалисты центра рекомендуют выполнять упражнения ежедневно в течение 14 дней, затем нужно сократиться до двух раз в неделю. Для достижения положительного результата от лечения, необходимо находиться в положении с прямой спиной перед зеркалом, для того чтобы следить за ходом занятия. Комплекс состоит из семи упражнений: Для достижения лечебного эффекта все упражнения необходимо выполнять медленно, по пять раз в каждую сторону. Чтоб закрепить результат, после каждого комплекса упражнений Бубновского стоит делать самомассаж. Единственное правило в выполнении лечебных упражнений, это необходимо останавливаться когда появляется ощущение боли.

xgmyee.trlvpisvexsfbh.ml

Шейный остеохондроз- Бубновский поможет - - Лечение шейного остеохондроза по бубновскому в домашних условиях

Центр медицинской помощи Бубновского — это больше шестидесяти центров, которые работают по методике Бубновского С. в городах России, а также за границей: в Черногории, США, Ирландии, Финляндии, Индии, а также в Узбекистане, Казахстане, Украине и Белоруссии. Метод основан на кинезотерапии (лечение движением), автор этого метода профессор Бубновский С. Метод состоит из системы упражнений, предназначенной для активизации внутренних мышц, прилегающих к суставам и позвоночнику. При этом становится лучше кровообращение в мышечной системе, также улучшается питание хрящевой и костной ткани, то есть создаются нужные условия для восстановления. Давайте рассмотрим отзывы больных на различных форумах, проходящих такое лечение.«Проходил курс лечения у Бубновского. Пришел в центр с обычным диагнозом — позвоночная грыжа. После 7-9 занятий боли значительно обострились, поэтому пришлось перестать заниматься. Как оказалось, перестать заниматься необходимо было намного раньше. После нового обследования поставили диагноз — секвестр позвоночника. Это обострение получилось вследствие неправильно подобранной схемы упражнений. Кстати, сауна тоже дело очень неоднозначное (в центре Бубновского сауна обязательна после каждого занятия). Думаю, дело в работе центра, а не в методике (я занимался на Белорусской). Всего 2-3 человека из всех работающих инструкторов действительно выполняют свою работу. Большая часть инструкторов — это молодежь, которая считает, что это просто подработка на время. Им не важно самочувствие клиента, работают по программе, как роботы. Это просто бизнес, который замаскировали под лечение. Даю Вам совет, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу во время занятий, и слушайте его внимательней, чем инструктора. Будьте здоровы».«Когда появились острые боли в пояснице, которые отдавали в ногу, я сделала МРТ. И узнала,по результатам обследования, что у меня довольно приличная грыжа — 7 мм, все остальное, слава богу, в норме. Начитавшись информации, пошла в центр и начала тренировки. После прохождения 1 курса лечения, боли в пояснице стали не такими сильными, а нога стала болеть больше, сидеть подолгу не могла. Но ноги не переставали беспокоить, а наоборот, болели сильнее. Потом появилась острая боль в спине, но уже в другом месте. Я все еще надеялась, что это скоро пройдет, инструкторы и врач говорили, что боль опускается. Более 2 курса осилить не смогла, чисто физически, — ходить стало проблематично. «Сейчас я нахожусь на обследовании в Институте ревматологии. По результатам нового МРТ: грыжа 8,6 мм с каудальным смещением, протрузия 3 мм на соседнем диске, грыжа Шморля, киста манжеты корешка нерва. Сегодня я был на лечебной физкультуре (ЛФК) и врач мне рассказал, что его часто посещают люди с воспалительными суставами после посещения занятий в центре Бубновского. Они приходят в Институт ревматологии с обострением. В конце занятия я подошел к врачу, чтобы уточнить причину обострений, и он дополнительно мне объяснил, что методика проф. Бубновского практически не подходит для людей, у которых есть воспаления суставов, она подходит для невоспалительных заболеваний, таких как остеохондроз и артроз. Поэтому, чем больше воспаление в момент занятия в центре Бубновского, тем соответственно больше вероятность нарваться на обострение в результате занятий . Если у кого есть желание поэкспериментировать с темой кинезотерапии Бубновского, то делайте это в момент ремиссии, поскольку так намного меньше шанс заработать неприятности в виде обострения (я считаю, что лучше вообще не проводить экспериментов на эту тему)».«Привет всем. У меня поставили диагноз грыжа L5-S1 со смещением влево до 8 мм, замучили постоянные боли и онемение правой ноги. Занимался в Центре Бубновского полтора цикла на Тимирязевской и полцикла в филиале этого центра в Сокольниках . Раньше слева болей не было даже во время занятий, не говоря о том, что после занятия было легче! У меня просто опускаются руки, но я не хочу быть полным инвалидом». Онемения увеличились и стали намного чаще, особенно в последнюю неделю, болевой синдром не повысился, но начала появляться боль справа в пояснице, а когда ходишь, появляется, пока терпимая, боль в передней части бедра. Искать какой-то другой метод или заниматься дальше? «Вероятней всего, у Вас есть медицинское образование, а у меня, к сожалению, его нет. Бубновский врач-психотерапевт, который открыл свои реабилитационные центры, и окружил себя другими хорошими врачами! Полтора года назад я была в центре у Бубновского в городе СОКОЛЬНИКИ. Валерий Николаевич произвел на меня такое сильное впечатление, что я начала лечиться. Занималась в их зале, принимала ледяные ванны, делала гимнастики (я старалась 4 месяца), но мое самочувствие становилось то хуже, то лучше. А самое главное, что мне так и не поставили диагноз, никто так и не объяснил, из-за чего болит моя спина, а точнее, позвоночник и поясница. В итоге, терпение закончилось, и я бросила ходить на занятия. В сентябре прошла первый курс, сначала стало намного легче. Решение, конечно, принимать Вам, но я считаю, что Центр Бубновского не лечит людей, это просто выкачка денег!!! Через 3,5 месяца у меня снова начала болеть левая нога. Прошла еще два курса, но боль не уменьшалась, и даже наоборот, все время увеличивалась. Прошло 1,5 года, я ни разу не пожалела, что сделала операцию! Доктор из этого центра сказал, что надо, несмотря ни на что, продолжать занятия и выполнять все упражнения. «Полностью поддерживаю авторов, которые не довольны работой этого центра. Я продолжала заниматься до тех пор, пока не слегла полностью. Испытал на своем опыте, залечат до полной инвалидности, даже если у вас простейшая проблема, например, радикулит или что-то подобное. В обыкновенной больнице за 7 дней вылечат, в центре до двух курсов. С мужем поехали в больницу, так как самой было тяжело ходить, Сделала МРТ, грыжа увеличилась почти в два раза и стала 13 мм. Профессионализм врачей низкий, персонал в основном бывшие физкультурники. ».«Если у Вас проблемы со спиной, и Вы собрались лечить свой позвоночник, то найдите врачей: иглорефлескотерапевта, массажиста и других специалистов. Вас обязательно вылечат, а кроме того, в финансовом плане это будет намного дешевле. Центр Бубновского может лишь калечить людей, при этом люди должны им постоянно платить, по сути, за то, что их калечат. Кроме этого, за травмы, которые вы получите на занятиях, конечно же, никто не несет никакой ответственности, кроме Вас самих. У меня после 5 тренировок получился гипертонический криз. Я поездил по Владимирским травматологам и ортопедам и, не получив практически никакой помощи, обратился в центр Бубновского во Владимире. Два раза приходилось вызывать скорую, ужасные боли в голове, давление, головокружение, рвота и даже потеря сознания. Прохожу полный курс лечения сосудов, пью таблетки и колю уколы. Приветливые, милые сотрудники, спокойная, тихо играющая, музыка, разновидности тренажеров, все притягивало и вселяло надежду. Центр Бубновского — это не отвечающие за свои действия шарлатаны! Доктор в центре поставил мне диагноз – артроз, и сказал, что все занятия будут выполняться через сильную боль. Я задал вопрос: «А как же плече-лопаточный периартрит, который и появился по вине артроза, какие рекомендации по традиционной медицине — покой и медикаментозное лечение? На что врач дал мне понять, что у них «инновационные» методы, что метод Бубновского ушёл далеко вперед и даёт потрясающий результат. Я, сильно стиснув зубы и борясь с болью, выполнял упражнения на тренажерах, ходил на «лечебный» массаж к массажистам, во время которого темнело в глазах, но боль не становилась меньше. Именно это и спасло меня от серьезных последствий, жаль, что не понял это сразу. Посещение центра мне обошлось примерно в 60000 руб. Но год назад образовалась грыжа L5-S1 с сильными, резкими болями в ноге. Как ощущается, поймет только тот человек, который ее хоть раз в жизни испытывал. Кроме этого, мне приписали грязелечение, на «острую боль»! Сразу, как только узнал об этом, прошел один курс «Обезболивающего комплекса» в Сокольниках, г. Боль не прошла, и даже не уменьшилась, упражнения я старательно выполнял, несмотря на боль, в надежде, что она скоро пройдет. Я, правда, рад за тех, кому эта методика помогла, если, конечно, такие есть». Хотя всем известно, что её назначают, когда снимут воспаление. Зато, тренажерка, массаж и грязелечение обходились в 2400руб. Про важнейшую врачебную заповедь: «Но ноцерет» (не вреди), — и сказать нечего! Эту науку хорошо изучили лже-врачеватели, такие как: Чумак, Кашпировский, а теперь и Бубновский. «Я обратился в центр (на Артёма) с межпозвоночными грыжами. Из-за усилившейся боли мне пришлось отменить процедуру грязелечения. Уже год прохожу у них лечение, улучшения не наблюдаю, единственное, что ухудшений нет. Я, часто общаясь с другими клиентами центра, понял, что роль доктора здесь заключается не в лечении, а в выкачивании у клиента денег в максимальном объеме. Вчера, в интернете, нашёл отзывы про центр и, честно г оворя, по телу пробежал холодок. Суставы и межпозвоночные грыжи лечит врач-психиатр. Один написал: «Всей семьёй ходим в центр, как сектанты, и не можем перестать ходить туда». Второй пишет, что все нормально, лечится на Артема уже 2 года только там». Работники центра (от инструкторов до врача) зомбированы мыслью, что положительного результата можно добиться только через боль. Может, правда, главврач в основном влияет на подсознание, а не лечит грыжи? Никакими обезболивающими они не рекомендуют пользоваться, а когда начнется исцеление, никто не знает. Мой доктор говорит, что может через 3-4 месяца, она точно не знает, так как у всех индивидуально. Я считаю, что метод лечения там — это обычный «развод» на деньги. Все начинается с семинара, который проводит сам Бубновский, поскольку он имеет большую силу убеждения. Есть в нем такая харизма, именно поэтому люди (и я в том числе) соглашаются на это «псевдоспасение». Очень важный момент — занятие в центре вы должны оплатить наличными, причем Вы не получите чека, и о договоре речь тоже не ведут. за 12 посещений в обычном зале, а в VIP — примерно 50 000 руб. Как Вы понимаете, такое лечение далеко не дешевое, а результата может и не быть. Кроме оплаты всех занятий, Вам также предложат приобрести кожаные ремешки для ног, которые предназначены для занятий на тренажерах. Я уже два дня лежу и не могу шевелиться из-за боли в пояснице и левой ноге. К сожалению, я уже знаю, как калечат у Бубновского во Львове, Киеве и Харькове. Знаю, что сделала большую ошибку, пытаясь вылечиться от грыж методом Бубновского». Почитать о центрах Бубновского в интернете, посмотреть видео на их сайте — это то, во что мы хотим верить! С одной стороны, занятия на тренажерах – это, конечно, хорошо, но обманывать больных, и при этом брать у них большие деньги, зная, что они ничем не помогут. Нашел несколько инициативных групп людей, которые пострадали, хотят в судебном порядке добиться компенсации и полного запрета работы таких шарлатанов медицины. Рассказывает профессор китайской медицины с 45-летним опытом: В Российской Федерации уже есть выигранные судовые дела против центра Бубновского за нанесенный вред здоровью человека. Бубновского, поскольку там вы будете отдавать большие деньги за псевдолечение. И главное, берегите свое здоровье с раннего возраста. Правильно выполняйте необходимую для тела зарядку, плавайте, занимайтесь на доске Евминова. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Есть много альтернативных способов лечения, которые реально помогают, например, мне. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче.

Лечение остеохондроза шейного отдела

Большое количество человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Основной причиной этого заболевания считается неподвижный образ жизни, из-за этого происходит нарушение в работе мышц, изменяется структура дисков и они теряют свою гибкость и подвижность. Больной остеохондрозом ощущает боли в шейном отделе, которые могут отдавать по всему позвоночнику, мигрени, расстройство координации движений, шум в голове, онемение верхних конечностей, дискомфорт в плечевом отделе, нарушение кровообращения и скачки артериального давления. Существует множество методик лечения остеохондроза шейного отдела, но с положительной стороны зарекомендовал себя комплекс упражнений доктора Бубновского. Он основан на кинезитерапии — специальном «лечении движением», которое использует внутренний потенциал организма. Медикаментозное лечение при остеохондрозе, может снять только симптомы заболевания, но не восстановит поражённый позвоночник. Методика доктора Бубновского позволит максимально приблизиться к первоначальному состоянию позвоночника и отличается тем, что лечение подбирается для каждого пациента индивидуально, основанная на миофасциальном обследовании. После определения очага заболевания, идёт процесс обучения, в котором пациент учится самостоятельно выполнять гимнастику. Если нет возможности посетить центр, тогда можно приобрести диск Бубновского «шейный остеохондроз, упражнения, видео» или просмотреть обучающее видео в интернете. Гимнастика доктора Бубновского имеет несколько отличий от традиционной лечебной физкультуры: Гимнастику по Бубновскому разрешено выполнять в домашних условиях, так как она не требует дополнительных тренажёров и достаточно проста в выполнении. Специалисты центра рекомендуют выполнять упражнения ежедневно в течение 14 дней, затем нужно сократиться до двух раз в неделю. Для достижения положительного результата от лечения, необходимо находиться в положении с прямой спиной перед зеркалом, для того чтобы следить за ходом занятия. Комплекс состоит из семи упражнений: Для достижения лечебного эффекта все упражнения необходимо выполнять медленно, по пять раз в каждую сторону. Чтоб закрепить результат, после каждого комплекса упражнений Бубновского стоит делать самомассаж. Единственное правило в выполнении лечебных упражнений, это необходимо останавливаться когда появляется ощущение боли.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника - симптомы и.

Большое количество человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Основной причиной этого заболевания считается неподвижный образ жизни, из-за этого происходит нарушение в работе мышц, изменяется структура дисков и они теряют свою гибкость и подвижность. Больной остеохондрозом ощущает боли в шейном отделе, которые могут отдавать по всему позвоночнику, мигрени, расстройство координации движений, шум в голове, онемение верхних конечностей, дискомфорт в плечевом отделе, нарушение кровообращения и скачки артериального давления. Существует множество методик лечения остеохондроза шейного отдела, но с положительной стороны зарекомендовал себя комплекс упражнений доктора Бубновского. Он основан на кинезитерапии — специальном «лечении движением», которое использует внутренний потенциал организма. Медикаментозное лечение при остеохондрозе, может снять только симптомы заболевания, но не восстановит поражённый позвоночник. Методика доктора Бубновского позволит максимально приблизиться к первоначальному состоянию позвоночника и отличается тем, что лечение подбирается для каждого пациента индивидуально, основанная на миофасциальном обследовании. После определения очага заболевания, идёт процесс обучения, в котором пациент учится самостоятельно выполнять гимнастику. Если нет возможности посетить центр, тогда можно приобрести диск Бубновского «шейный остеохондроз, упражнения, видео» или просмотреть обучающее видео в интернете. Гимнастика доктора Бубновского имеет несколько отличий от традиционной лечебной физкультуры: Гимнастику по Бубновскому разрешено выполнять в домашних условиях, так как она не требует дополнительных тренажёров и достаточно проста в выполнении. Специалисты центра рекомендуют выполнять упражнения ежедневно в течение 14 дней, затем нужно сократиться до двух раз в неделю. Для достижения положительного результата от лечения, необходимо находиться в положении с прямой спиной перед зеркалом, для того чтобы следить за ходом занятия. Комплекс состоит из семи упражнений: Для достижения лечебного эффекта все упражнения необходимо выполнять медленно, по пять раз в каждую сторону. Чтоб закрепить результат, после каждого комплекса упражнений Бубновского стоит делать самомассаж. Единственное правило в выполнении лечебных упражнений, это необходимо останавливаться когда появляется ощущение боли.

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Большое количество человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Основной причиной этого заболевания считается неподвижный образ жизни, из-за этого происходит нарушение в работе мышц, изменяется структура дисков и они теряют свою гибкость и подвижность. Больной остеохондрозом ощущает боли в шейном отделе, которые могут отдавать по всему позвоночнику, мигрени, расстройство координации движений, шум в голове, онемение верхних конечностей, дискомфорт в плечевом отделе, нарушение кровообращения и скачки артериального давления. Существует множество методик лечения остеохондроза шейного отдела, но с положительной стороны зарекомендовал себя комплекс упражнений доктора Бубновского. Он основан на кинезитерапии — специальном «лечении движением», которое использует внутренний потенциал организма. Медикаментозное лечение при остеохондрозе, может снять только симптомы заболевания, но не восстановит поражённый позвоночник. Методика доктора Бубновского позволит максимально приблизиться к первоначальному состоянию позвоночника и отличается тем, что лечение подбирается для каждого пациента индивидуально, основанная на миофасциальном обследовании. После определения очага заболевания, идёт процесс обучения, в котором пациент учится самостоятельно выполнять гимнастику. Если нет возможности посетить центр, тогда можно приобрести диск Бубновского «шейный остеохондроз, упражнения, видео» или просмотреть обучающее видео в интернете. Гимнастика доктора Бубновского имеет несколько отличий от традиционной лечебной физкультуры: Гимнастику по Бубновскому разрешено выполнять в домашних условиях, так как она не требует дополнительных тренажёров и достаточно проста в выполнении. Специалисты центра рекомендуют выполнять упражнения ежедневно в течение 14 дней, затем нужно сократиться до двух раз в неделю. Для достижения положительного результата от лечения, необходимо находиться в положении с прямой спиной перед зеркалом, для того чтобы следить за ходом занятия. Комплекс состоит из семи упражнений: Для достижения лечебного эффекта все упражнения необходимо выполнять медленно, по пять раз в каждую сторону. Чтоб закрепить результат, после каждого комплекса упражнений Бубновского стоит делать самомассаж. Единственное правило в выполнении лечебных упражнений, это необходимо останавливаться когда появляется ощущение боли.

Лечение шейного остеохондроза в

Большое количество человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Основной причиной этого заболевания считается неподвижный образ жизни, из-за этого происходит нарушение в работе мышц, изменяется структура дисков и они теряют свою гибкость и подвижность. Больной остеохондрозом ощущает боли в шейном отделе, которые могут отдавать по всему позвоночнику, мигрени, расстройство координации движений, шум в голове, онемение верхних конечностей, дискомфорт в плечевом отделе, нарушение кровообращения и скачки артериального давления. Существует множество методик лечения остеохондроза шейного отдела, но с положительной стороны зарекомендовал себя комплекс упражнений доктора Бубновского. Он основан на кинезитерапии — специальном «лечении движением», которое использует внутренний потенциал организма. Медикаментозное лечение при остеохондрозе, может снять только симптомы заболевания, но не восстановит поражённый позвоночник. Методика доктора Бубновского позволит максимально приблизиться к первоначальному состоянию позвоночника и отличается тем, что лечение подбирается для каждого пациента индивидуально, основанная на миофасциальном обследовании. После определения очага заболевания, идёт процесс обучения, в котором пациент учится самостоятельно выполнять гимнастику. Если нет возможности посетить центр, тогда можно приобрести диск Бубновского «шейный остеохондроз, упражнения, видео» или просмотреть обучающее видео в интернете. Гимнастика доктора Бубновского имеет несколько отличий от традиционной лечебной физкультуры: Гимнастику по Бубновскому разрешено выполнять в домашних условиях, так как она не требует дополнительных тренажёров и достаточно проста в выполнении. Специалисты центра рекомендуют выполнять упражнения ежедневно в течение 14 дней, затем нужно сократиться до двух раз в неделю. Для достижения положительного результата от лечения, необходимо находиться в положении с прямой спиной перед зеркалом, для того чтобы следить за ходом занятия. Комплекс состоит из семи упражнений: Для достижения лечебного эффекта все упражнения необходимо выполнять медленно, по пять раз в каждую сторону. Чтоб закрепить результат, после каждого комплекса упражнений Бубновского стоит делать самомассаж. Единственное правило в выполнении лечебных упражнений, это необходимо останавливаться когда появляется ощущение боли.

jloljlwn.wdcbmxxzxuix.ga


Смотрите также