Можно ли при шейном остеохондрозе спать без подушки


Полезно ли спать без подушки? Мнение специалистов

Удобное спальное место — залог крепкого сна и хорошего самочувствия. Однако многие часто задаются вопросом о том, можно ли и полезно ли спать без подушки, и если да, то почему. А может, все-таки не стоит от нее отказываться? Чтобы дать ответ, необходимо разобраться, какие преимущества и недостатки есть в использовании этого приспособления.

Стоит сразу оговориться, что среди медиков нет единого мнения по поводу применения или отказа от подушки. Но все же современные врачи-ортопеды высказываются против отдыха на ровной поверхности. И тому есть веские причины, ведь сон без подушки может быть чреват последствиями. Какими? Давайте узнаем.

Вызывает чувство дискомфорта и плохое самочувствие

Многих интересует, полезно ли спать без подушки для позвоночника. Если рассматривать ее в качестве постоянного аксессуара спального места, отсутствие такой постельной принадлежности не даст ничего хорошего. Ведь с ее помощью мы можем принять комфортное и привычное положение тела, да и голове все же необходимо находиться на небольшом и мягком возвышении. Сон на ровном месте может причинять человеку дискомфорт, вызывать чувство разбитости и хронического недосыпа.

Те, кто любит спать на спине, часто жалуются, что им крайне неприятно, когда затылок соприкасается с жесткой поверхностью матраса. Плюс ко всему такое положение во время сна зачастую становится причиной боли в мышцах шеи, потому как отсутствие подушки заставляет человека напрягаться, чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника. По сути, подушка нужна не столько для головы, сколько для шеи.

Кроме того, во время отдыха на ровной постели в дыхательные пути может попасть слюна, что чревато возникновением рефлекторного кашля и, как результат, преждевременным пробуждением.

Из-за отсутствия подушки многие любители спать на животе или боку имеют привычку подкладывать под голову кулаки или ладони. Конечно, это делает ночной сон оптимально приемлемым, зато может вызвать онемение рук.

Полезно ли спать без подушки? Возможно. А вот то, что это неудобно — факт.

Отражается на внешности

Когда человек всю ночь проводит, уткнувшись в жесткий матрас, утром он непременно будет иметь помятый вид, да еще и с отпечатками складок простыни на лице. Тогда потребуется как минимум час, чтобы эта «красота» исчезла.

Кроме того, положение вниз головой вызывает нарушение кровообращения, препятствуя нормальному оттоку крови, и провоцирует отечность век. Создается впечатление, что человек вообще не спал.

И еще. Существует мнение, что сон на ровной поверхности является причиной появления мимических морщин. Так что, если вам небезразлично ваше отражение в зеркале, есть повод задуматься.

Способствует появлению храпа

При отсутствии подушки человек, спящий на спине, находится в неправильной позе. Касается это в большей мере головы и шеи. В таком случае существует риск западения языка. Просвет дыхательных путей сужается, что, в свою очередь, провоцирует храп.

Вызывает развитие остеохондроза

Как известно, заболевания позвоночника часто носят профессиональный характер. Эта болезнь затрагивает тех людей, работа которых связана с длительной нагрузкой на позвоночный столб. К ним относятся офисные работники, массажисты, стоматологи и так далее.

Поэтому многие, кто имеет проблемы со спиной, озадачены тем, полезно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе. Так вот, здесь важно понимать, что ночной отдых на совершенно ровной постели только усугубляет ситуацию, потому как в таком состоянии шея находится в неестественной положении, что приводит к нарушению питания позвонков и мышечных тканей и вызывает отечность. Нервные корешки сдавливаются, происходят дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках.

Полезно ли спать без подушки при сколиозе? Ответ однозначен: нет. При данном заболевании лучше всего использовать валик или не слишком высокую и жесткую подушку.

Несмотря на то что некоторые специалисты по старинке считают сон на плоской поверхности нормой, следует понимать, что подушка способствует расслаблению тела и поддерживает шейный отдел позвоночника. Именно поэтому людям, имеющим проблемы со спиной, необходимо отдыхать на небольшой мягкой подушке. Причем чем больше ширина плеч, тем выше она должна быть.

Нарушает кровообращение мозга

Врачи предостерегают: сон без подушки может привести к ишемическому инсульту. Причина такого явления кроется в следующем: у взрослого человека шейный отдел имеет сильно выраженный лордоз, то есть изгибы. Сон без использования подушки, в особенности на спине, вызывает неправильное положение позвоночника. В результате этого артерии, по которым поступает кровь, пережимаются, и мозг испытывает голодание.

Полезно ли спать без подушки детям

Медики крайне не рекомендуют малышам до года спать на подушке, потому как их позвоночник находится в слабом состоянии и легко поддается искривлению. Сон на плоской поверхности способствует укреплению шейных мышц и позвоночного столба. Кроме того, у маленького ребенка, который еще не научился переворачиваться, может произойти асфиксия. Поэтому вопрос молодых родителей о том, полезно ли спать без подушки младенцу, даже не подлежит обсуждению.

А вот начиная с шестимесячного возраста можно подкладывать под голову малыша небольшую сложенную пеленку, а годовалого ребенка начинают укладывать на маленькую ортопедическую подушечку.

Подводим итоги

Тем, кто все еще не определился, полезно ли спать без подушки, важно понимать, что отказ от такой спальной принадлежности принесет гораздо меньше пользы, чем вреда. Поэтому лучше все-таки приобрести подушку с ортопедическими свойствами, которая сможет обеспечить поддержку позвоночника в правильном анатомическом положении и расслабить шейный отдел. Тогда можно принять оптимально удобное положение - и здоровый, комфортный сон будет обеспечен. Согласитесь, это достаточно весомый аргумент в пользу такого важного спального атрибута, как подушка.

fb.ru

Полезно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе?

Чтобы человек мог полноценно выспаться его кровать должна быть удобной. Немаловажную роль в ночном отдыхе отводится постельным принадлежностям, а именно подушке.

Хотя некоторые люди предпочитают отдыхать, ничего не подкладывая под голову. Но полезно ли спать без подушки?

Ночной отдых без подушки: вред

СБРОСЬ ДВА РАЗМЕРА ЗА МЕСЯЦ! Формула похудения простая – сжигать калорий больше, чем поступает в организм. Но как этого добиться на практике? Истощать себя сложными и зачастую опасными диетами – очень рискованно. Тратить уйму денег и времени на спортзал – не каждому по возможностям. Oшибкy всех ХУДЕЮЩИХ назвала Картункова: «Девчонки, худейте просто, вот рецепт: до завтрака...»

Читать далее.. »

Этот предмет многие считают необходимостью, потому что он обеспечивает комфорт. Конечно привыкнуть отдыхать на плоской поверхности можно, но неудобно. Идеальное положение, когда голова находится на невысокой мягкой возвышенности.

Человек, который засыпал без подушки, лежа на спине, не раз замечал, что утром у него возникает неприятное ощущение в шее сзади. Ведь отсутствует поддержка шейного отдела позвоночника, а мышцы перенапрягаются.

Те, кто спали на ровной поверхности, жаловались на затекание слюны в дыхательные органы. Так развивается рефлекторный кашель, способствующий периодическому побуждению на протяжении ночи.

Если долго лежать на ровной поверхности на боку, к голове притекает много крови, что нередко вызывает неприятную пульсацию. После такого отдыха затекают и болят мышцы.

Люди, спящие без подушки на животе или боку, для обеспечения комфорта могут подкладывать руки под голову. Поэтому у них затекают конечности, а сон становится прерывистым. Другие последствия такого отдыха:

  1. сонливость днем;
  2. разбитость;
  3. головная боль.

Почему еще вредно спать без подушки? Существует мнение, что отдых на ровной поверхности помогает убрать второй подбородок. Однако, если долго лежать, уткнувшись носом в матрас, то на утро лицо будет выглядеть «помятым».

Доказано, что сон на ровной поверхности на спине приводит к появлению храпа. Это обусловлено западанием языка и сужением просвета дыхательных проходов.

Существует предположение, что у тех, чья голова во время сна не находится на подушке, нарушается мозговое кровообращение. В результате возникают мигрени, ухудшается способность к обучению и чувствуется постоянная усталость. Также тем, кто еще сомневается вредно ли спать без подушки, стоит знать, что у людей, предпочитающих подкладывать под голову большие валики, повышается риск развития ишемического инсульта.

Существует ряд профессиональных заболеваний, одним из них является остеохондроз. Болезнь диагностируется у массажистов, программистов, мастеров маникюра и бухгалтеров. Представители этих профессий вынуждены долго сидеть в одном неудобном положении.

А полезно или вредно спать без подушки при шейном остеохондрозе? При таком заболевании врачи не рекомендуют долго лежать на ровном матрасе.

А у людей не имеющих такой болезни, при постоянном отдыхе в неудобном положении может развиться остеохондроз позвоночника. Когда шея продолжительное время находится в неестественном положении, то это приводит к ряду нарушений:

  • сбои в питании позвонков;
  • отек мышц;
  • дистрофия хрящей, костей и межпозвоночных суставов;
  • передавливание нервных корешков.

Сон без подушки: преимущества

В ряде случаев ночной отдых на ровной мягкой поверхности бывает полезен. Педиатры советуют так спать новорожденным детям.

У грудного ребенка позвоночник устроен особым образом, поэтому его шее не нужна поддержка. А для правильного формирования изгибов спинного хребта и укрепления мышечного корсета сон на ровной поверхности в первые пару месяцев после рождения детям даже необходим.

Но начиная с полугодичного возраста под голову малышу нужно подкладывать свернутую пеленку. А когда ребенку исполнится год, можно приобрести для него небольшую плоскую ортопедическую подушку.

Врачи убеждены, что ночной отдыха без валика под головой, будет положительным для здоровья только при правильном положении тела. Лучше всего лежать на спине, что-то подложив под шею. Только так полезно спать без подушки, что позволит расслабить мышцы и освободить внутренние органы от лишней нагрузки.

С медицинской точки зрения отдых на ровной и в меру мягкой поверхности благоприятен для позвоночника. А высокие подушки вредны для спины, они обладают S-образной формой, что в последствии приводит к искривлению позвоночного столба и защемлению нервов.

Еще спать без подушки полезно при:

  1. сколиозе;
  2. наличии второго подбородка;
  3. смещении шейных позвонков;
  4. в целях профилактики появления мимических морщин.

Так, ночной отдых на абсолютно ровной поверхности может навредить здоровью, но высокий валик под головой также не полезен. Тем, кто хочет хорошо себя чувствовать по утрам и не испытывать болей в спине и шее, рекомендуется приобрести ортопедическую подушку.

А чтобы отдых на ней был максимально комфортным, необходимо правильно подобрать изделие, исходя из особенностей организма и личных предпочтений.

Ортопедические подушки: рекомендации по выбору и эксплуатации

Подготовьтесь к зиме! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые разработали уникальное средство, которое помогает восстановить иммунитет и подготовить его к различным атакам вирусов гриппа и даже восстановить его если вы уже болеете. Скоро осень, зима и весна - это то время, когда активность гриппа возрастает, а чтобы защитить себя и всю семью ученые советуют пить...

Читать далее.. »

Такие изделия обеспечивают правильное положение тела или его определенного участка во время сна. Их могут использовать здоровые люди и те, кто страдает от хронических болезней, связанных с нарушением работы опорно-двигательной системы.

При выборе приспособления всегда учитывается ряд нюансов. Так, оно должно подходить по высоте, чтобы расстояние от шеи до плеча совпадало.

Касательно формы, она может быть различной – квадратной, прямоугольной либо специфической, что определяется предназначением изделия. Оптимальной размер валика – 50х50 или 50х70.

Жесткость подбирается в зависимости от позы, которую любит принимать человек во время сна. Для тех, кто часто лежит на боку подойдет твёрдый валик, на спине – средней жесткости, а на животе – самый мягкий.

Желательно, чтобы в ортопедической подушке был синтетический антиаллергенный наполнитель. Например, вязкая пена, холофайбер или латекс.

polzovred.ru

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Крепкий полноценный сон является залогом общего здоровья человека. При этом качество сна будет зависеть не только от времени, когда человек ложится спать, и сколько времени он готов выделить на ночной отдых, но и от спальных принадлежностей, в частности ортопедической подушки. Чересчур низенькая или высокая, очень мягкая или особо твердая подушка способна вызвать дискомфорт во время сна, приведет к перенапряжению мышц в шейном отделе, что повлечет за собой развитие или обострение шейного остеохондроза, головной боли, прерывистому сну, а следствием недосыпанию и повышенной утомляемости. Особенно остро вопрос, как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, должен стоять у людей, много работающих за компьютером, водителей, беременных и тех, у кого начали проявляться деструктивные изменения в позвоночном столбе.

Так ли нужна подушка при шейном остеохондрозе?

Вопрос нужна подушка или нет, обсуждается людьми давно. Но последние исследования однозначно показали, что если во время ночного отдыха не подкладывать совершенно ничего под голову, это может привести к смещению позвонков, передавливанию кровеносных сосудов, следствием чего станут нарушение кровообращения в головном мозге, торможение обменных процессов и преждевременное разрушение нейронов.

  • Поэтому подушка человеку нужна однозначно.

    Но какой же должна быть подушка?

    Основными критериями при ее выборе должны стать:

    • Высота.
    • Жесткость.
    • Форма.
    • Размер.
    • Наполнитель.
    • Производитель.
    • Цена.
  • И только соответствие всех этих показателей помогут подобрать действительно подходящую ортопедическую подушку, которая сможет обеспечить вам требуемый комфорт даже при развитии шейного остеохондроза.

    Высота имеет значение

    Правильная подушка при шейном остеохондрозе обязана помогать сохранить человеку, длительно находящемуся в положении лежа, природное естественное расположение позвоночника. Обусловлено это с тем, что мышцы спящего человека перестают поддерживать позвоночный столб, а значит, позвонки наиболее подвижного шейного отдела могут смещаться. Четко определенных установленных норм по высоте подушки не существует, как и не существует одинаковых людей. Определить высоту можно путем сложения в несколько слоев махрового полотенца. Оптимальной станет та высота, при которой человек начинает испытывать комфортное, расслабленное состояние.

  • Для большинства людей она будет варьировать в пределах 5-10 см.

    Требуемая жесткость для легких снов

    Какой же жесткости выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе? Ведь мягкая, пуховая точно сможет приобрести необходимую позвоночнику форму, а твердая как раз задаст правильную? Ответ посередине. Жесткость должна быть средняя. Слишком мягкие подушечки не способны удерживать требуемую высоту, из-за чего нужная форма быстро теряется. Жесткая же наоборот станет навязывать первоначальное положение, что обязательно приведет к напряжению в шейном отделе, а также к смещению позвонка под заданные параметры.

  • Подушечка правильной жесткости при легком надавливании должна проваливаться, но не более чем на 2-3 см.

    Форма для красоты, отдыха и здоровья

    Сегодня можно найти подушку любой формы: круглую, квадратную, в виде валика или подковы. Они все могут быть использованы, но в разных целях. Так, красивая круглая подушечка хорошо украсит диван и даже станет подспорьем при просмотре телевизора. Использовать ее для ночного отдыха категорически нельзя. Правильными ортопедическими подушками можно назвать специальные подушечки в виде валика или подковы. Чаще всего они выполнены из правильных материалов, имеют необходимую высоту, однако подойдут такие подушки только тем, кто способен не изменять своего положения в течении ночи. Настоящим их предназначением является помощь в расслаблении во время путешествия в транспорте или кратковременного отдыха после обеда. Подушки четырехугольной формы считаются идеальными.

  • Они не только предоставят нужное положение шейному отделу во время засыпания, но и сохранят его на протяжении всего отдыха.

    Нужный размерчик

    Размер подушки определяется только для четырехугольных моделей. Он, так же как и высота, индивидуален. Зависеть будет, и от параметров самого человека, и от того насколько спящий любит «блуждать по кровати». Минимальным размером для правильной ортопедической подушки при шейном остеохондрозе станет ширина плеч человека. При этом если вы замечаете, что этой ширины вам не достаточно, лучше купить более широкую подушку. Не следует использовать несколько подушечек.

  • Они создадут излишние изгибы в местах их соединения, что приведет к потере оздоровительного эффекта.

    Наполнитель – от классики к современности

    Вопрос, который может действительно озадачить, чем должна быть наполнена настоящая ортопедическая подушка?

    Конечно, привычные «бабушкины» пухово-перьевые подушки имеют и правильную форму, и нужный размер, но ортопедическими их назвать нельзя.

  • Они зачастую не могут долго удерживать нужную форму, быстро приминаются, в них часто накапливается пыль и заводятся постельные клещи.

    Современные ортопедические подушки принято наполнять:

    • Независимыми мини-пружинами.
    • Пенополиуретаном.
    • Латексом.
    • Шелком.
    • Бамбуковым волокном.
    • Лузгой и травами.
    • Охлаждающим гелем.

    Достоинства и недостатки

    Ортопедическая подушка с независимыми мини-пружинами – это мини матрас для вашей головы. В ее основе идут пружины, изолированные в отдельные чехольчики, которые сжимаются в зависимости от степени надавливания. То есть в процессе сна подушка станет подстраиваться под любое движение человека. В уходе она будет очень проста, так как практически не накапливает пыль.

  • Однако использовать ее лучше людям с небольшим и средним весом, иначе со временем пружины могут выскакивать.

    Пенополиуретан фактически является тем же поролоном. Доработав его, ученые США изобрели вспененные материалы нового поколения с памятью форм для защиты космонавтов от перегрузок. Подушка с пенополиуретановым наполнителем реагируя на тепло тела человека перестает оказывать сопротивление, равномерно распределяет давление сверху, создавая эффект невесомости. Она гипоаллергенна, проста в уходе и достаточно долговечна.

    Латекс – натуральный застывший сок гевея. Латексные подушечки не только обладают превосходными ортопедическими свойствами, но и являются самыми долговечными. Латексное волокно полностью подстраивается под форму головы человека, и даже когда он встает, расправляется постепенно.

  • Подушки из латекса обладают превосходными антибактериальными свойствами, не вызывают аллергий и не накапливают пыль.

    Шелковая ортопедическая подушка является натуральной альтернативой пуховым подушкам. В ее основу берутся коконы шелкопряда, которые особым способом распускают и сбивают. Такие подушки считаются очень дорогими, хоть и долговечными. Для чувствительных к звукам людей они могут немного не подходить из-за слегка ощутимого эффекта скольжения между волокнами. Часто для удешевления и уплотнения таких подушек внутрь добавляют силиконовые волокна.

    Бамбуковое волокно довольно популярно используется в последнее время как в производстве вещей для взрослых, так и для детей. Оно отличается отличной воздухопроницаемостью, обладает антибактериальным и дезодорирующим эффектом, хорошей износостойкостью.

  • Являясь полностью гипоаллергенными, подушки с наполнителем из бамбукового волокна часто становятся рекомендованными в качестве профилактического средства при подозрениях на развитие шейного остеохондроза.

    Гречневая или рисовая лузга, смеси трав и шишки хмеля также являются популярным наполнителем для подушек с ортопедическим эффектом. Одновременно такие подушки приобретают дополнительные успокаивающие и массирующие свойства, способствуют лучшему расслаблению, быстрому засыпанию и в то же время улучшают кровообращение за счет незначительного массажа головы. Недостатком таких подушек можно назвать довольно быструю изнашиваемость, склонность к накоплению пыли и заселению паразитов.

    Гель для наполнения подушек не является основным материалом. Подушки с гелевым наполнителем имеют двухслойную структуру, когда охлаждающий гель становиться вторым, поверхностным слоем, способствующим как более ровному распределению нагрузки, так и терморегуляции головы

  • Этот вид подушек можно считать самым современным изобретением, однако и он имеет свои недостатки, первое время спать на них будет не очень привычно.

    Скажи кто производитель, и я скажу как ты спишь

    Конечно, важно кто является производителем подушки, но сегодня уже существует целый ряд фирм, серьезно занимающихся не только их выпуском, но и усовершенствованием. Наиболее известными из них можно назвать:

    • Аскона.
    • Трелакс.
    • Орматек.
    • Асония.
    • Hefel Textil AG.
    • Billerbeck.
    • Le Vele.
    • English Home.

    Все они выпускают подушки классические и ортопедические различных типов, из разных материалов, с одним или одновременно несколькими видами наполнителя. При этом влиять на цену подушки смогут и непосредственно ее качество, известность марки и место производства. Выбрать при этом лучшую может оказаться довольно сложно.

  • Поэтому осуществлять непосредственно покупку подушки для себя человеку будет после полной консультации у врача ортопеда.

    Как понять, правильно ли сделан выбор подушки?

    Наверняка у многих есть целый список знакомых, описывающих в ярких красках преимущества купленных ими ортопедических подушек. Это и приобретенный сон, и полное высыпание по утрам, и исчезнувшие боли в шейном отделе, и практически исчезнувшая утомляемость, прошедшая аллергия и мигрень, улучшенная память и легкость мышления.

    Но что уже должно сказать, что выбрана правильная подушка при шейном остеохондрозе, а отсутствие некоторого эффекта просто свидетельствует о необходимости срочного лечения?

    Однозначно:

    • Любимая подушечка не должна вызывать никаких аллергических реакций.
    • Лежать на подушке более 15 минут также приятно, как и в начале.
    • Засыпать стало проще.
    • Исчезло чувство тяжести в шейном отделе по утрам.
    • Сон стал крепче.
    • По ночам нет необходимости вставать, чтобы изменить положение головы.

  • Другими словами, как вкусная здоровая еда не только оставляет приятное послевкусие, но и обеспечивает чувство бодрости какой-то промежуток времени, так и правильно выбранная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе улучшает общее состояние человека по истечении времени. Обязательно посмотрите полезное видео

    Помните, о своем заболевании лучше подумать до его проявления. Правильно выбранная ортопедическая подушка способна быть как профилактической мерой развития шейного остеохондроза, так и приостановить его развитие. Конечно же, она не сможет вылечить заболевание, если оно уже есть, и в этом случае обязательно потребуется квалифицированная помощь врача, но снять некоторые симптомы, уменьшить болевые ощущения, улучшить качество сна ей будет под силу. Приобретая качественную подушку, вы позволяете себе стать полноценным человеком, с радостью смотрящим в будущее.

    Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?
    • Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
    • Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются...Читать далее >>
    Мнение врачей по этому вопросу читайте тут

    zdorovya-spine.ru

    Сон при шейном остеохондрозе

    Наличие заболеваний спины заметно ограничивает человека в движениях и требует соблюдения определенных правил в момент сна. В этой статье мы подробно расскажем о шейном остеохондрозе и том, как обеспечить себе крепкий и здоровый сон.

    Остеохондроз считается одним из самых опасных заболеваний спины, ведь при нем позвонки и межпозвоночные диски деформируются, а окружающие их мышцы постепенно отмирают. Разумеется, что эта болезнь требует лечения, но не стоит забывать и других мерах, например, ведении здорового образа жизни, который включает в себя здоровый сон. 

    Общее описание заболевания

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника представляет собой дегенеративную патологию, которой подвергается соединительная ткань. Она опасна тем, что способна привести к стиранию хрящей, расположенных между позвонками. 

    Среди причин появления данного заболевания необходимо выделить:

    • Неправильный режим питания, в результате которого организм страдает от недостатка жидкости, витаминов и минералов;
    • Лишний вес, приводящий к тому, что позвонки подвергаются повышенным нагрузкам;
    • Недостаток движения, из-за которого мышечный корсет позвоночника становится слабым;
    • Искривление позвоночника;
    • Неправильное положение позвоночного столба во время сна, ходьбы и т.д.

    Как вылечить?

    Подобно любой другой болезни остеохондроз нуждается в лечении. Основная проблема в том, что обычно его диагностируют на поздних стадиях. Это объясняется тем, что на ранних этапах развития для заболевания характерно отсутствие симптомов. Кроме того, некоторые люди попросту не обращают внимания на незначительную боль в области спины, отдышку, повышение давления и т.д.

    Что касается лечения остеохондроза любого из отделов позвоночника, то обычно оно состоит из:

    • Медикаментозной терапии, представляющей принятие лекарств;
    • Занятий лечебной физкультурой;
    • Оздоровительных процедур;
    • Мануальной терапии и массажа.

    Как правильно спать?

    Шейный остеохондроз воспринимается организмом как стресс, поэтому больной обязан полноценно высыпаться. Здоровый сон способен обеспечить отличное самочувствие и хорошее настроение, что положительно отразиться на борьбе с заболеванием. Кроме того, выспавшийся человек чувствует себя более спокойным, что снижает вероятность появления резкой боли. 

    Первое, о чем пойдет речь, – это положение, в котором лучше спать при остеохондрозе шеи. Врачи сошлись во мнении, что людям, имеющим проблемы с позвоночником, лучше всего ложится на бок. В подобном положении позвонки распрямляются, поэтому приток крови к ним усиливается.

    Что касается свойств постели, то здесь мнения разделились. Одни ученые убеждены, что больной остеохондрозом должен спать на кровати с мягким матрасом, а другие считают, что чем тверже место для сна, тем лучше для спины. В действительности многое зависит от стадии развития заболевания и того, привело ли оно к появлению осложнений. Оптимальным выбором всегда будет «золотая середина» в виде кровати с матрасом средней жесткости и ортопедической подушки. Желательно, чтобы последняя имела форму прямоугольника или полумесяца. Есть так называемые подушки-валики, но такой вариант подойдет лишь в том случае, если больной желает недолго подремать в дневное время.

    Многие люди задаются вопросом о том, можно ли человеку, страдающему от остеохондроза, спать на полу? Ответ на него очевиден: можно. Это объясняется тем, что пол представляет собой ровное и жесткое покрытие, находясь на котором позвоночник расправиться. Самое главное – отсутствие сквозняков. Если спящему на полу человеку будет холодно, то шейный остеохондроз может обостриться. В подобной ситуации лучше спать не именно на самом полу, а, к примеру, на тонком матрасе, чтобы сон был не только полезным, но и комфортным.

    Здоровый сон легко сравнить с панацеей. Благодаря ему общее состояние пациента улучшается, а течение болезни замедляется. Кроме того, если вы будете спать в правильном положении и на правильно подобранной постели, то часть симптомов способна исчезнуть сама по себе, а вам каждый день гарантируется хорошее самочувствие и отличное настроение.

    www.spina.ru


    Смотрите также