Остеохондроза приступ


Симптомы приступа шейного остеохондроза: как снять?

Приступ шейного остеохондроза – проблема, которая является актуальной практически для каждого человека. Позвоночный столб несет на себе большую нагрузку за счет того, что человек, в отличие от других позвоночных, передвигается на двух ногах. Таким образом, функциональнаянагрузка распределяется неправильно, и возникают дистрофические изменения в позвонках. Проявления приступа остеохондроза схожи с основными симптомами заболевания.

Остеохондроз может протекать бессимптомно, или выражаться болевыми ощущениями в спине, если речь идет о грудном или поясничном остеохондрозе. Однако изменения в шейных позвонках могут провоцировать целый ряд специфических симптомов, которые можно объединить в синдром – приступ шейного остеохондроза.

Симптомы приступа

При изменениях в позвонках шейного отдела позвоночника происходит эффект сдавливания кровеносных сосудов, что приводит к нарушению мозгового кровообращения, а следовательно – гипоксии тканей головного мозга.

Симптомы приступа шейного остеохондроза имеют набор неврологических признаков, способных значительно повлиять накачество жизни человека.

  1. Головная боль. Приступ головной боли при шейном остеохондрозе провоцируется гипоксией, то есть нехватке кислорода в тканях головного мозга при недостаточном кровообращении.
  2. Головокружение. Нарушение вестибулярного аппарата происходит из-за того, что при остеохондрозе провоцируется зажим нервных окончаний. Таким образом, приступы головокружения при шейном остеохондрозе – частый спутник человека, столкнувшегося с этой проблемой.
  3. Тошнота. Ощущение тошноты зачастую является сигналом, говорящим о повышенном внутричерепном давлении, которое может возникать на фоне нарушения венозного оттока.

Важно знать! Перечень симптомов можно дополнить субъективными ощущениями дереализации, сниженной умственной деятельности и эмоциональной восприимчивости,и другими индивидуальными признаками вертеброневрологии.

Стоит отметить, что клиническая картина приступов шейного остеохондроза может развиваться двумя способами:

  1. Приступообразным, когда ощущение ухудшения самочувствия возникает внезапно и исчезает самостоятельно через несколько минут. Часто состоянию может сопутствовать кратковременная потеря сознания, потемнение в глазах, шум в ушах, слабость во всем теле.
  2. Перманентным, когда приступ дурноты при шейном остеохондрозе имеет меньшую интенсивность выраженности симптомов, но их длительность может достигать нескольких недель, а при отсутствии адекватного лечения – и нескольких месяцев. В большинствеслучаев, человек привыкает к собственному состоянию, и адаптируется к жизни, используя лишь симптоматическое лечение, например, обезболивающие препараты.

Причины

Предупредить заболевание, а, следовательно, обезопасить себя от приступов, вполне реально. Для этого необходимо знать, какие факторы влияют на возникновение патологии, и избегать их.

Внимание! Главной причиной шейного остеохондроза выступают анатомические особенности позвоночника, поэтому остеохондроз сложно назвать самостоятельным заболеванием, это совокупность изменений в тканях позвоночника, которые приводят к функциональным и изредка органическим поражениям систем и органов.

  • низкая двигательная активность, длительное пребывание в одном положении. Этот фактор относится к образу жизни. Например, риск столкнуться с шейным остеохондрозом высок у офисных работников, проводящих большую часть времени в сидячем положении – самом неблагоприятном для позвоночника;
  • отсутствие мышечного корсета. Мышцы забирают на себя часть нагрузки, ложащейся на позвоночник, что дает ему возможность избежать дистрофических изменений;
  • неправильно подобранный матрас или подушка. По статистике, острые приступы боли в позвоночнике возникают именно после длительного сна в неудобном положении;
  • резкой и высокой физической нагрузкой. Например, при посещении тренажерного зала у новичка есть риск переоценить свои возможности и подвергнуть позвоночник сильной функциональной нагрузке.

Также болезнь может развиться как следствие переохлаждения. Несмотря на то, что этот фактор кажется мало относящимся к заболеванию, организм при попадании в низкие температуры рефлекторно повышает тонус мышечной системы для того, чтобы сохранить необходимое для жизнеобеспечения тепло. Зажим мышцы является причиной для обострения имеющегося остеохондроза и проявлению приступов.

Таким образом, очевидно, что профилактика заболевания представляет собой оптимальный уровень двигательной активности и избегания факторов, способных стать причиной гипертонуса мышц, в том числе, стрессов.

Медикаментозное лечение

Для того чтобы избавиться от приступов шейного остеохондроза, врачи прописывают комплексную программу, которая оказывает и фактическое, и симптоматическое лечение.

В качестве средств местного назначения используются нестероидные противовоспалительные мази, которые позволяют устранить болевые ощущения. К ним пренадлежат вольтарен, капсикам и другие.

Важно! Использовать их без болевого синдрома нежелательно, так как большое количество побочных эффектов служит высокой степенью риска осложнений.

Большинство мазей и гелей при остеохондрозе, используемых для купирования приступов шейного остеохондроза, имеет в составе вещества, вызывающе согревающий эффект, который улучшает кровообращение в зоне нанесения и дает возможность препарату быстрее подействовать.

  1. Препараты для внутреннего применения.

Для назначения медикаментов, способных избавить от приступов остеохондроза шейного отдела позвоночника, могут использоваться препараты, нормализующие метаболические процессы головного мозга. В этом случае, такие симптомы, как головная боль, головокружение и снижение общего жизненного тонуса смогут быстро исчезнуть. К анальгетикам принадлежат анальгин, нурофен.

Кроме того, для того чтобы снять мышечный блок, формирующийся в шейной зоне, нестероидные противовоспалительные средства могут применяться не только в виде мазей, но и в форме таблетированных средств. К ним относятся диклофенак, целекоксиб. Курс приема препарата снимает гипертонусмышечной системы, нормализует кровообращение и, соответственно, улучшает общее самочувствие.

Знайте! Вопрос, как снять приступ шейного остеохондроза шейного отдела препаратами, должен в обязательном порядке решаться лечащим врачом: терапевтом, неврологом или вертебрологом.

Народная терапия

Народная медицина при данном заболевании имеет немалое количество советов, как снять и предупредить появление приступов шейного остеохондроза. Важно отметить, что эффективность таких методов сложно назвать высокой, но небольшой риск развития осложнений и проявления побочных эффектов является приятным бонусом использования народных методов терапии.

  1. Чеснок, используемый в свежем виде или в форме настоек на спирту, является самый популярным методом устранения головной боли и головокружения, возникающих на фоне шейного остеохондроза. Выраженный эффект обусловлен тем, что состав чеснока имеет вещества, способные влиять на состав крови, устраняя ее вязкость. Таким образом, кровообращение и венозный отток имеет больший шанс на нормализацию.
  2. Листья хрена используются в народе как средство для местного применения: целые листы растения помещаются в кипящую воду, а затем используются для растирания проблемной зоны. Польза метода заключается в улучшении кровообращения в шейном отделе, а, следовательно, снятии мышечного блока.

Для того чтобы устранить болевые ощущения, скованность в спине и другие сопутствующие остеохондрозу симптомы, часто используется самомассаж или лечебная гимнастика. Первый предлагается делать мануальным методом, при помощи аппликатора Кузнецова или даже обычной кухонной скалки, которую необходимо водить по позвоночнику с легким давлением.

И массаж, и физкультуру можно делать исключительно после проведенного по показаниям функционального исследования шейного отдела при помощи рентгена. В том случае, если имеет место подвывих позвонка, существует риск провокации развития острого приступа остеохондроза, проявляющегося в обмороке, головокружении.

Таким образом, перед тем как решать, как снять приступ шейного остеохондроза народными методами, необходимо обратиться к лечащему врачу за консультацией.

Быстрая помощь при приступе

В том случае, если приступ остеохондроза возник внезапно, необходимо помнить о шагах, которые позволяют быстро вернуть себя к нормальному состоянию:

  1. По возможности принять горизонтальное положение на твердой поверхности, например, на полу.
  2. Шею нужно зафиксировать валиком, который позволит мышцам расслабиться, а, значит, быстрее избавиться от боли.
  3. Для того чтобы снять болевой синдром, можно принять любой обезболивающий препарат: но-шпу, парацетамол, аспирин.
  4. При головокружении ватку нужно смочить небольшим количеством нашатырного спирта и вдыхать пары до нормализации самочувствия. При подверженности частым приступам необходимо иметь при себе герметично упакованные одноразовые салфетки, пропитанные аммиаком, которые можно приобрести в аптеке.

Приступ остеохондроза шейного отдела позвоночника – частая проблема, которая имеет пути решения при планомерном и профессиональном подходе. Своевременное лечение остеохондроза, профилактика заболевания, занятия плаванием и лечебной физкультурой помогут вам не допустить таких неприятных явления как приступы.

vashaspinka.ru

Что делать при остром остеохондрозе

Остеохондроз, как правило, развивается долго. Он может быть хроническим и острым. Обострение заболевания – это приступ остеохондроза, для которого характерна своя симптоматика. Она проявляется в зависимости от места локализации воспаления.

Различают поясничный, шейный и грудной острые остеохондрозы. Во время приступа нужно придерживаться определенных правил, которые помогут справиться с болью и другими симптомами.

Как устранить болевой синдром при остеохондрозе

Первоочередная задача при обострении остеохондроза и внезапном приступе – купирование болевого синдрома. Есть несколько способов быстрого обезболивания:

  • местные обезболивающие препараты и средства, которые применяют наружно, нанося непосредственно на область локализации боли. Их осторожно втирают в кожу;

Читать: Йога при остеохондрозе шейного отдела

  • пероральные обезболивающие таблетки (капсулы, порошки), содержащие вещества, которые блокируют боль;
  • инъекции этими же препаратами. Преимущество уколов – быстродействие. Сразу проникая в кровь, активные компоненты лекарства начинают действовать уже через 10 – 15 минут;
  • смена положения тела во время приступа. Для каждого отдела позвоночника, охваченного болевым спазмом, есть свои позы, которые облегчают общее состояние.

Местные обезболивающие препараты делят на несколько групп, которые отличаются принципом действия. Все мази, гели и жидкости для натирания можно разделить на:

  • Согревающие. Эффект наступает за счет раздражающего воздействия, при котором происходит согревание пораженной области. При нагревании ускоряется кровоток, мышцы расслабляются, снимается защемление нервных корешков. К этой группе относят: Капсикам, Финалгон, Эспол и др.
  • Противовоспалительные нестероидные препараты. Они быстро снимают воспаление и хорошо обезболивают. Активные вещества проникают вглубь кожи, воздействуя на болевой очаг. В эту группу входят: Финалгель, Фастум гель, Вольтарен.
  • Комбинированные средства. Это препараты, обладающие смешанным (комплексным) воздействием. Пример лекарственных средств данной группы – Долобене гель.

Таблетки и инъекции, снимающие боль, могут обладать и противовоспалительным эффектом. Наиболее действенные препараты, которые применяют при приступах остеохондроза:

  • на основе активного вещества диклофенака – Наклофен, Олфен, Диклофенак;
  • на основе ибупрофена – Нурофен, Ибупрофен;
  • на основе парацетомола – Панадол или Эффералган;
  • на основе кетаролака – Кетанов, Кетоконазол, Кеторал. Это одни из самых сильных обезболивающих препаратов.

Читать: Как избавиться от остеохондроза шейного отдела

Для купирования острой боли в момент приступа лечащий врач подскажет вам оптимальный вариант лекарства из перечисленных выше средств. Вид препарата зависит от степени болезни, индивидуальных особенностей больного, выраженности симптоматики и многих других факторов.

Что провоцирует приступ остеохондроза

Приступы в стадии обострения провоцирует целый ряд факторов, которые не всегда можно учесть. Острый период может наступить неожиданно и застать больного врасплох. Причины, которые могут вызвать приступ:

  • поднятие тяжестей;
  • длительный сон в одной (неудобной позе);
  • резкие движения;
  • физические нагрузки (особенно на позвоночник);
  • резкое переохлаждение организма;
  • пребывание в статичном положении длительное время;
  • различные инфекционные заболевания;
  • эмоциональный стресс;
  • пониженный иммунитет.

Приступы остеохондроза могут вызывать сезонные обострения. Влияние погодных факторов на протекание заболевания – доказанный факт. Сильный мороз или жара могут провоцировать воспаление в любом отделе позвоночника.

Читать: Массаж при остеохондрозе позвоночника

Часто при остеохондрозе назначают курс массажа. Если процедура выполняется неправильно или непрофессионально, она может стать причиной обострения.

Виновницей проблем с позвоночником часто бывает баня. Резкие перепады температуры в парной вредны, особенно в острый период воспаления позвонков. К тому же, правила банных процедур при остеохондрозе часто нарушаются.

Как проявляется острый остеохондроз

Клинические проявления приступа зависят от отдела позвоночника, который подвержен остеохондрозу.

Во время приступа при грудном остеохондрозе наблюдаются острые болевые проявления:

  • в грудине. Боль сопровождается чувством сжимания грудной клетки;
  • в области между лопаток;
  • в животе (желудке и кишечнике). Могут быть расстройства ЖКТ.

Болевые ощущения могут возникнуть в области сердца. Как правило, они ноющие и тупые.

Когда поражен шейный отдел позвоночника, обострение проявляется:

  • острой болью в плечах;
  • стреляющими болями в шее;
  • ноющими головными болями;
  • онемением рук и пальцев.

При такой локализации остеохондроза возможны лицевые боли. Они особенно выражены в челюстной зоне. Приступ при шейной локализации считают самым мучительным и тяжелым. Острая боль сильно отдает в уши. Невозможно даже слегка повернуть шею.

Поясничный остеохондроз имеет свою специфику. Боль при обострении возможна:

  • в пояснице. Она острая и пронзительная. Любое движение вызывает спазм и чувство окаменения мышц;
  • в ягодицах. Отдающая от поясницы;
  • в области крестца. Проявляется как ощущение колющих иголок;
  • в малом тазе. Она часто сопровождается ограничением подвижности.

Читать: Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе

Острая боль может затрагивать ноги по всей длине. Особенно она ощущается в голенях и на внутренней поверхности бедер.

Каждому виду приступа характерна своя симптоматика. Человек, который не подозревал у себя такое заболевание, может столкнуться сразу с острой фазой воспаления. По специфической локализации боли он может самостоятельно определить вид остеохондроза.

Что нельзя при воспалении остеохондроза

При обострениях остеохондроза и после купирования приступа необходимо соблюдать некоторые ограничения. В такие моменты не рекомендуются:

  • активные движения, динамические упражнения;
  • массаж и самомассаж, особенно классический с надавливаниями и активными растираниями;
  • банные процедуры. Парная и холодный бассейн;
  • самостоятельные вправления смещенных позвонков;
  • втирания в область поражения сильно разогревающих средств.

Читать: Плавание при остеохондрозе

Соблюдение всех мер предосторожности и правильное купирование приступа помогут быстро облегчить состояние больного.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

takinteresnenko.ru

Приступ остеохондроза

Острые боли, именуемые в народе прострелами, связаны с защемлением нервов или воспалением остистых отростков позвоночника. В зависимости от локализации поражений различают приступы остеохондроза шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов.

Приступ остеохондроза шейного отдела

Приступ остеохондроза называется задним шейным симпатическим синдромом и включает несколько симптомов: головную боль, нарушения зрения, слуха, головокружение. Нарушение возникает из-за того, что сплюснутые позвонки в шейном отделе раздражают сплетение позвоночной артерии, питающей ствол головного мозга. Именно потому приступ носит название синдром позвоночной артерии, который провоцируется изменениями в позвоночнике и другими внешними факторами, такими как переохлаждение, ОРВИ, резкие движения или нахождение в неудобной позе.

Шейно-затылочная боль — первый и самый яркий признак приступа шейного остеохондроза. Пациенты могут характеризовать ее острой, жгучей, тупой или распирающей. Чаще всего преобладают тупые боли, которые могут усиливаться при поворотах головы. Особенности приступа шейно-затылочной боли заключаются в ее распространении на одну половину головы — от затылка до лба. Иногда боль ощущается в глубине глазниц.

Приступы шейного остеохондроза различаются по силе и продолжительности:

  1. Малые приступы продолжаются от 20 секунд до 10 минут по нескольку раз в сутки. Они проявляются пульсирующей головной болью в затылке или определенной половине головы.
  2. Большие приступы могут тянуться несколько часов, напоминая мигрень появлением болями в глазах, слезотечением, отеком слизистой носа, нарушений зрения. На высоте приступа возможна рвота.

Резкое и сильное надавливание на болезненную точку, соответствующую пораженному шейному позвонку, способно в некоторых случаях вызвать приступ шейно-затылочной боли.

Приступ остеохондроза грудного отдела

Хронические признаки остеохондроза грудного отдела напоминают симптомы заболеваний сердца, желудка, легких, однако приступ характеризуется развитием двух синдромов.

Дорсаго или грудной прострел отличает острая боль, между лопатками, которую сравнивают с ударом кинжала. Она появляется при длительном сидении, нахождении в неудобной позе или монотонных нагрузках. Мышечный спазм препятствует нормальному дыханию. Боль распространяется по ребрам в сторону груди и отдает в лопатку. Прощупывание корешков нервов в грудном отделе позвоночника вызывает боль. Интенсивность симптомов растет при вращении корпуса.

Дорсалгия — это приступ постепенно нарастающей боли, которая продолжается около двух недель. Спазмирующие мышцы ограничивают возможность наклонов и поворотов тела, мешают нормальному дыханию. Болевые проявления усиливаются ночью, проходят по мере движения утром.

Боль при остеохондрозе грудного отдела локализована в районе 7-11 позвонков, может отдавать в правое подреберье, усиливаться к концу дня, стихать после отдыха.

Приступ остеохондроза поясничного отдела

В зависимость от остроты, продолжительности и распространенности симптомов различают три проявления приступов остеохондроза пояснично-крестцового отдела.

Люмбарго или прострел означает острую боль, которая возникает при резком движении, поднятии тяжестей или статическом напряжении поясницы. Иногда появляется ощущение хруста, жгучая боль расползается по пояснице, появляется онемение, выступает холодный пот. Происходит резкое перенапряжение мышц спины(с одной или двух сторон), человек принимает вынужденную искривленную позу. При прощупывании поясницы отмечают болезненные плотные точки.

Люмбаргия — это хроническая боль в пояснице с постепенным началом и ноющим характером. Чаще всего пациент ощущает давление в области поясницы и крестца. Боль усиливается при длительных статических нагрузках сидя, стоя, при разгибании поясницы, появлении усталости при ходьбе.

Люмбоишиалгия — это длительный спазм на фоне воспаления поясницы, крестца, мышц, связок. Боль распространяется ниже в ягодицы, спускается по задней поверхности бедра вплоть до стопы.

Определить воспаление нервных корешков в пояснично-крестцовом отделе можно с помощью двух симптомов:

  • Ласега — боль в пояснице усиливается при подъеме выпрямленной ноги лежа на спине.
  • Вассермана — боль усиливается (или проявляется) при сгибании ноги в колене в положении лежа на животе.

В некоторых случаях боль при люмбарго, люмбаргии и люмбоишиалгии может отдавать в тазобедренный сустав, пах. При защемлении нервов происходит нарушения мочеиспускания, дефекации, эрекции.

Лечение приступов остеохондроза

В основе развития болезни и появлении боли лежит патология суставно-связочного аппарата. Лечение болезни будет направлено на устранение первопричины, а именно — мышечного спазма, воспаления, сжатия позвоночной артерии или нерва, а также на поддержание здоровья позвонка.

Комфорт для позвоночника — первое, что необходимо обеспечить при появлении острой боли:

  • При шейно-затылочном синдроме на помощь могут прийти ортопедические подушки, поддерживающие правильное положение позвонков, а также специальные съемные воротники, которые ограничивают лишние движения. Воротники являются отличным средством для профилактики приступов шейной мигрени, если боли появляются в процессе трудовой деятельности или мешают принять нормальное положение ночью во время сна. Острые боли лечатся постельным режимом. Положение шеи фиксируется плотной подушкой, а по необходимости под нее подкладываются мешочки с песком.
  • При грудном простреле необходимо минимизировать движения в грудном отделе позвоночника с помощью ортопедического матраса. Вместо него можно подготовить постель с ровной поверхностью (подложить доски), накрытой теплым одеялом. Для снижения болевых ощущений во время движения разработаны ортезы для исправления осанки.
  • При пояснично-крестцовой боли необходимо расслабить мышцы спины — лечь на спину, положить под колени валик, немного развести ноги в тазобедренных суставах. Жесткие корсеты, снимающие нагрузку с позвоночного столба, применяются только при позвоночных грыжах.

Лекарства при приступах остеохондроза

Медикаментозная терапия назначается невропатологом и включает несколько групп лекарств:

  1. Нестероидные противоспалительные средства (неселективные и селективные ингибиторы циклооксигеназы 1 и 2) для снятия раздражения нервных корешков, такие как диклофенак, нимесулид, пироксикам, целекоксиб. Прием обезболивающих препаратов не оказывает эффекта, если причиной приступа стало нарушение мозгового кровообращения или защемление нерва.
  2. Спазмолитики для расслабления мышечных спазмов, приводящих к защемлению сосудов или нервов.
  3. Сосудорасширяющие средства для лучшего питания позвонка или улучшения кровотока в мозге.
  4. Нейропротекторы необходимы при нарушениях работы мозга при шейном остеохондрозе и принимаются под строгим контролем лечащего врача.
  5. Хондропротекторы нужны при дегенеративных изменениях позвонков для восстановления хрящевой ткани и суставов.
  6. Витамины группы В и препараты кальция назначаются для снятия воспаления нервных корешков и поддержания целостности позвонков.
  7. Новокаиновые (лидокаиновые) блокады помогают устранить сильную боль, обеспечивают возможность движения.

Местная терапия смягчает боль с помощью разогрева тканей, расслабления мышц и расширения сосудов. В арсенал домашних средств включаются перцовые пластыри, мази, спиртовые компрессы, которые оказывают физиотерапевтический эффект. Первый день после развития приступа рекомендованы охлаждающие средства, а с второго-третьего дня — разогревающие.

После снятия острой боли, в период ремиссии, необходимо подключить массаж для профилактики и лечебную гимнастику для укрепления мышечного корсета и улучшения подвижности позвонков.

sibclinics.ru

Сильный приступ при остеохондрозе

Заболевание остеохондрозом сопровождается сильными и непрерывными болями в теле впоследствии чего в некоторых случаях может появиться внезапный приступ. Поэтому если нет врача рядом, во время приступа остеохондроза нужно знать что делать чтобы самостоятельно оказать медицинскую помощь.

Причины появления приступа при остеохондрозе

  • Переохлаждение тела;
  • Частые стрессы;
  • Резкие движения;
  • Снижение уровня иммунитета;
  • Долгое нахождение в одном положении;
  • Сильные физические нагрузки;
  • Ухудшение слуха и зрения;
  • Боли головы;
  • Сбой работы вестибулярного аппарата;

  • Боли в области глотки;
  • Откашливание;
  • Хриплый голос или временная его потеря;
  • Покалывания в теле;
  • Бессонница;
  • Переменчивое настроение и раздражительность;
  • Снижение памяти;
  • Усталость;

Основные симптомы приступа

К больному участку тела нужно приложить что-либо теплое, например грелку или шерстяной платок. Человек должен лечь на поверхность с жестким покрытием – пол или доску. При наличии приступа из-за боли в шейном отделе, на шею нужно одеть ватно-картонный бандаж. Если остеохондрозом пораженной грудной отдел, грудь необходимо обмотать тугой бинтовой повязкой.

Что нужно делать во время приступа?

Когда сильная боль появилась пояснице, под ней следует расположить валик. При значительном напряжении мышц ног, валик требуется положить под колени, а ноги держать в согнутом состоянии. Перед приходом врача, рекомендуется принять обезболивающее средство Аспирин или Солпадеин. При появлении приступа остеохондроза категорически запрещено притрагиваться и пытаться воздействовать на позвоночник, если продолжаются боли.

Читайте также:  Процедуры диагностики остеохондроза шеи

Чтобы подняться, нужно повернуться на бок и только потом вставать. Если при очень сильной боли человек не может лежать на спине, тогда нужно лечь в позу »эмбриона». В связи с тем, что приступ может длиться несколько дней, в этот период желательно делать только медленные, плавные движения, а когда сильная боль пройдет, мышцы позвоночника нужно размять чтобы не произошло повторное его появление.

После прекращения болей, требуется как можно чаще ходить, разминая руки.

Профилактика

Чтобы приступ остеохондроза и характерные для него симптомы не возникли снова, необходимо придерживаться нескольких важных правил:

  • Не допускать чрезмерных физических нагрузок на тело.
  • Спать только на жесткой поверхности.
  • Регулярно делать физические упражнения.
  • Если приходится долгое время сидеть в неподвижном состоянии, нужно делать перерывы, разминая части тела.
  • Соблюдать правильное питание, уменьшив в своём рационе количество мяса и начать как можно больше питаться молочными продуктами, фруктами и овощами.
  • При возникновении болей в теле, требуется начать носить полужесткий бандаж или корсет.
  • Не допускать частых стрессовых ситуаций.
  • Избегать переохлаждения тела.
  • Как можно меньше поднимать тяжелое.
  • Ежедневно делать упражнения входящие в комплекс лечебной гимнастики.
  • Не допускать физическое переутомление.

osteoz.ru


Смотрите также