Остеохондрозу нет


Можно ли тренироваться при простуде?

В этом видео вы узнаете, как простуда влияет на организм и когда можно начинать тренироваться?

Текстовый конспект видео:

Хочу сегодня ответить на один из частых вопросов, которые ко мне приходят особенно весной и осенью.

Дело в том, что в эти периоды года люди часто болеют простудными заболеваниями и поэтому ко мне приходят такого рода вопросы:

«А можно ли заниматься гимнастикой по укреплению мышц спины, шеи, живота, суставов, если я чувствую, что простыл или когда поднялась температура или появился насморк? Можно или нет?»

Давайте разбираться по порядку.

Читать далее Принимать ли витамины и как правильно это делать?

В этом видео вы узнаете, как пить витамины и какие лучше всего выбирать?

Текстовый конспект видео:

Недавно получила от своей подписчицы в Инстаграме вопрос:

«Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь витамины, что лучше принимать?»

И сегодня я хочу кратко дать несколько советов по употреблению витаминов. Дело в том, что их не надо постоянно употреблять в качестве дополнительной искусственной добавки.

Нужны ли витамины?

Читать далее Стоит ли избегать осевой нагрузки на позвоночник при проблемах со спиной?

Согласитесь, вы явно слышали такой совет. Определили протрузию, грыжу в поясничном отделе позвоночника, поставили диагноз «остеохондроз» и рекомендовали избегать той деятельности, которая может нагружать позвоночник.

То есть запрещается:

  • Наклоняться;
  • Поднимать вес более 3-4 кг;
  • Носить на себе тяжелые сумки;
  • Не заниматься фитнесом и не посещать тренажерный зал;
  • Носить каблуки для женщин;
  • Кататься на велосипеде.

То есть другими словами это означает, полностью исключить нагрузку на корпус и превратить свою жизнь в сплошные ограничения. То есть превращать себя в инвалида и запрещать себе жить нормальной жизнью?

Или все же научиться адаптироваться к жизни при остеохондрозе и заниматься тем, что вы любите и хотите делать?

Давайте разберем по порядку:

Читать далее Ортопедическая мини-подушка для путешественников (мини-обзор)

Я сейчас нахожусь в Москве по делам, и решила записать для вас небольшое видео с обзором мини-подушки, которая теперь сопровождает меня во всех моих путешествиях.

Как правило, подушки в отелях и апартаментах, неудобные. Или слишком плоские, или слишком высокие (что еще хуже).

Поэтому, если вы заботитесь о здоровье шейного отдела позвоночника, и при этом периодически спите не дома - такая подушка будет идеальным вариантом.

Это подушка фирмы FABE, о подушках которой я писала большую статью и снимала целую серию видео, которые можно посмотреть здесь

Посмотрите мой видео-обзор здесь:

Вот ссылка на подробное описание этой подушки на сайте FABE

Если она вам приглянется, и вы тоже захотите ее заказать, используйте этот специальный промо-код для получения скидки 10% на эту подушку (и любые другие из их каталога) - bonina10

Задумайтесь, треть нашей жизни мы проводим во сне. И если, когда мы бодрствуем, мы можем контролировать положение нашей шеи за счет мышц, то во сне мы полностью расслаблены.

Поэтому, если по-настоящему заботиться о своем здоровье, то помимо дневной физической активности надо очень тщательно подходить к выбору места для сна, кровати, матрасов, подушек и т.д.

Раньше во время поездок я часто просыпалась с затекшей шеей и с болью в голове. Пока не нашла для себя этот вариант подушки, который теперь всегда со мной, и при этом не занимает много места в чемодане или ручной клади!

Читать далее Как с помощью упражнений улучшить осанку и перестать сутулиться?

Осанка – это идеальный баланс между всеми мышцами корпуса, которые обеспечивают правильное физиологическое положение шеи, плеч, лопаток и грудной клетки.

Но если хоть в одном месте есть нарушение этого баланса, то начинают формироваться разные проблемы с осанкой. И первое, что появляется – это сутулость.

Каждый знает, как выглядит сутулый человек:

плечи уходят вверх и вперед, грудная клетка зажата, голова наклоняется вперед и вниз. Кроме того, что такое нарушение осанки смотрится невыигрышно, это еще и является причиной развития грудного остеохондроза и болей в плечевых суставах.

Поэтому сутулость обязательно нужно корректировать и восстанавливать красивую осанку.

Как можно это сделать?

Читать далее 3 метода для расслабления мышц шейно-воротниковой зоны

Когда мы говорим о шейном остеохондрозе, то представляем головную боль, головокружение, ограничение подвижности в шее в ту или иную сторону, ощущение напряжения и тяжести в затылке и по задней поверхности шеи.

К таким симптомам приводит множество причин. На них я не хочу останавливаться, так как больше хочу уделить внимание именно самому восстановлению в такой ситуации.

Что происходит в это время с мышцами шеи и воротниковой зоны, когда есть те или иные симптомы?

Часто их баланс нарушен до предела. Одни мышцы, более глубокие, а также передней поверхности шеи более ослаблены, а мышцы поверхностные с задней стороны шеи часто постоянно напряжены.

Все эти целевые мышцы нуждаются в нормальном кровообращении, в восстановлении их эластичности, тонуса и подвижности, чего так не хватает по жизни у тех людей, у кого уже определен шейный остеохондроз.

Поэтому в идеале и нужно включать в свой ритм жизни регулярные занятия с целевыми упражнениями на мышцы шейного отдела позвоночника, чтобы постепенно облегчать свое состояние и выходить из этой проблемы.

Что можно использовать для того, чтобы обеспечить расслабление мышц шейно-воротниковой зоны?

В основном, к этой зоне относится трапециевидная мышца, особенно ее верхняя половина. Она начинается от затылка, идет по задней поверхности шеи, затем переходит на плечи и прикрепляется к ключице и лопатке. Именно эта мышца образует тот плавный переход от шеи к плечам.

Данная зона особенно часто находится в хроническом напряжении у занятых людей, которые достаточно много работают и испытывают под конец рабочего дня усталость и напряжение в этой области.

Это не дает нормально отдохнуть дома и расслабиться, даже если человек решил просто полежать на диване.

Такую мощную мышцу не расслабить только одним пассивным отдыхом. Для этого лучше использовать более эффективные методы, к которым относятся:

  1. Массаж и самомассаж
  2. Упражнения на растяжку
  3. Использование аппликаторов

Давайте разберем каждый из этих методов.

Читать далее Лекарства для отпуска, и как легче адаптироваться к отдыху

Недавно я вернулась из отпуска. Столько дел накопилось в связи с работой, столько почты и вопросов неразобранных. Сейчас активно возвращаюсь в рабочий процесс.

Пока разбирала чемоданы и параллельно уже думала о том, чем бы с вами таким полезным поделиться, наткнулась на пакет лекарств, которые я постоянно беру с собой в отпуск.

Тут и пришла идея! Вот, что я хочу вам рассказать! О своей аптечке в дорогу!

Сразу скажу, что все представленные препараты я подбирала под себя. Поэтому в любом случае перед покупкой любого лекарства сначала прочитайте инструкцию и решите, нет ли у вас противопоказаний к тому или иному препарату.

У меня всегда есть 2 момента, которые бывают в отпуске, особенно на море:

Читать далее

osteohondrosy.net

Остеохондроза.НЕТ - причины, диагностика и методы лечения заболевания

Остеохондроз любого отдела позвоночного столба через несколько лет после своего дебюта может осложниться таким проявлением как корешковый синдром. Какие изменения происходят при…

Пациентам с предположительным диагнозом остеохондроз лечащий невролог назначает различные инструментальные методы обследования, на основании которых делается вывод о степени патологических изменений. В комплексную терапию остеохондроза нередко включают препараты, усиливающие восстанавливающее действие, сосудорасширяющие средства. Они усиливают кровоток, восстанавливают нервно-сосудистую деятельность, нормализуют течение энергетических процессов…
В аптечной сети есть множество средств, содержащих В витамины, которые успешно применяются в терапии. Правильно подобрать витаминный комплекс для решения конкретной задачи…
Лечение с помощью уколов при любой болезни является более эффективным, нежели прием таблеток. К остеохондрозу это тоже относится.
Наверняка каждому человеку приходилось сталкиваться в жизни с такими неприятностями, как боли в суставах, растяжения после активной тренировки. Неприятные ощущения доставляют немалый…
Остеохондрозные поражения грудных позвонков чаще всего возникают в связи с ведением гиподинамического образа жизни. Эта форма деструктивных изменений встречается реже, нежели поражения…
Лечебная гимнастика показана практически при всех патологических позвоночных состояниях и заболеваниях опорно-двигательной системы. Сколиозные процессы не являются исключением, поскольку ЛФК способствует укреплению…

osteohondroza.net

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

Как Быстро Вылечить Остеохондроз Позвоночника? Получите 50 упражнений лечебной физкультуры для устранения остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника... Перед вами новый обучающий видеокурс Александры Бониной «Остеохондрозу — нет!». Это своего рода симбиоз доказанного научного подхода, личного опыта спортивного врача и фитнес-тренера Александры Бониной, а также собственных результатов автора курса и результатов его учеников и клиентов. Отзывы на этот курс можете прочитать внизу страницы.

В основе методики лечения остеохондроза лежат усовершенствованные упражнения лечебной физкультуры (ЛФК). Эти упражнения уже многие десятилетия применяются в медицине для лечения и реабилитации больных с диагнозом остеохондроз позвоночника. При чем методика подходит и эффективно работает для всех отделов позвоночника — грудного, шейного и поясничного.

Видео уроки (видео упражнения) ЛФК записаны самой Александрой лично. В видео показана техника выполнения на практике каждого упражнения. Вы просто смотрите на экран компьютера, телевизора или планшетника и вместе с автором видеокурса «Остеохондрозу — нет!» Александрой Бониной сразу же по шагам выполняете комплексы. Все понятно и подробно, разберется даже новичок. От занимающегося по данному руководству никакой специальной подготовки для выполнения упражнений не требуется. К тому же Александра Бонина перед выполнением каждого комплекса упражнений ЛФК для лечения остеохондроза позвоночника проводит разминку, чтобы разогреть мышцы и связки спины. Упражнения для удобства разбиты на три раздела — для грудного отдела позвоночника, для шейного и для поясничного, а также упражнения для разминки. Всего 50 упражнений. Плюс вы получаете подробную видео-инструкцию — как вы сможете составить лично для себя комплексы упражнений исходя из ваших целей и желаний. Получается видеокурс «Остеохондрозу — нет!» — это своего рода конструктор, который позволяет создать персональную программу занятий именно для вашей жизненной ситуации. Вы сможете вернуть здоровье позвоночнику самостоятельно без посещения спортивных залов и больниц, без таблеток, уколов и «чудо средств», самое главное — без операций. Все это реально, если вы будете уделять занятиям всего по 20 минут в день. Для выполнения упражнений ЛФК накаких приспособлений покупать не понадобится, раз ве что вам понадобится коврик и все. И то можно заниматься у себя дома на ковре.

Самое главное в восстановлении здоровья вашего позвоночника — это регулярность занятий и эффективность выбранных упражнений ЛФК. И первое, и второе есть в видеокурсе «Остеохондрозу — нет!», пользуйтесь на здоровье!

Отзыв на видеокурс Александры Бониной «Остеохондрозу - нет!»:

У меня заболел позвоночник. Несколько недель искала разные упражнения на ютюбе и пыталась их выполнять, но быстро поняла, что мне нужен для решения проблемы с позвоночником комплексный подход с подробными комментариями профессионального врача, а не просто уроки. Хотела проработать отдельные зоны и мышцы позвоночника.

Я очень довольна купленным диском по лечению остеохондроза, нет необходимости искать врача лечебной физкультуры, ездить кудато на занятия, я сэкономила кучу времени и денег на лечение спины. И даже несмотря на то, что каждый день не получается заниматься по диску, результат меня полностью радует — я научилась ходить и сидеть с правильной осанкой, слежу за своей спиной, выполняю мини-комплексы упражнений в перерывах между работой. Пропали боли в спине и в шейном отделе, прошло чувство жжения под лопаткой, я не шатаюсь как раньше, хорошо высыпаюсь и встаю каждый день в бодром самочувствии. Я стала намного увереннее в себе!

Благодарю Александру Бонину за ее труд, помощь и поддержку. Саша всегда доступна в интернете, она всегда отвечает на мои вопросы. — Ольга, 35 лет, город Бишкек, страница ВК — https://vk.com/ olgamelkher

Отзыв о занятиях по видеокурсам Александры Бониной:

Большое спасибо, Александра, за ваши видеокурсы на двд, которые вы продаете, они мне помогли справиться с множеством моих проблем: были сильные боли в голове, шеиный остеохондроз и грудной остеохондроз. Пять лет мучалась, руки не поднимались, выскакивали позвонки между лопатками, были проблемы в ногах. Ездила 2-3 раза в неделю к массажистам, потратила много денег и времени, лечилась годами одним словом... У мужа Григория тоже были проблемы со спиной, был грудной, шейный и поясничный остеохондроз подвоночника. Мы решили заниматься дома, так как тратили много денег на врачей, массажи, поездки. И тут я искала в интернете информацию по лечению остеохондроза позвоночника и случайно наткнулась на ваши видео уроки, Александра. Уверена, это некакая не случайность, и мы с мужем очень вам благодарна за ваши видеокурсы, за видеокурс «Остеохондрозу — нет» и все другие. Результат — мы каждый день видим изменения в лучшую сторону от выполнения лечебных упражнений. У меня начали подниматься руки, головные боли практически пропали, к массажистке давно не ездили, шея вокруг стала мягкая. 5 долгих лет я мучалась и не могла рук поднять, не могла окна помыть, не могала расчесаться, достать что-то с полки. И каждый день я благодарю Бога за то, что вас послал нам! Рада, что что все это опять возможно! Без ваших обучающих программ и комплексов лфк у вас бы этих результатов не было. Мы с мужем занимаемся по видеокурсу «Остеохондрозу — нет» вместе. Его результаты тоже заметны — все тело стало заметно подвижнее, раньше были защемления в спине, немел затылок, сейчас этого нет, остеохондроза нет, все ушло. Огромное вам СПАСИБО за видеокурс !!! С Большим Уважением в вашему делу! — Семья Григория и Фриды Гиберт

Отзыв на видеокурсы Александры Бониной:

Здравствуйте Александра! Зовут меня Юрий Николаевич, я пенсионер. Хотел бы поделиться своим опытом и написать небольшой отзыв. Произошло следующее — 15 лет назад у меня появилась травма шеи. Так получилось — резко остановился водитель троллейбуса и я травмировался. Прошло пол года, появились осложнения — дискомфорт в голове, легкие головокружения, шумело в ушах. Обратился за помощью в поликлинику по месту жительства. Прошел всех врачей — от терапевта и невролога до психиатра, назначали разные процедуры, пил таблетки. Каждый врач в поликлинике назначал свои процедуры и лечение.

Но мало что помогало, дискомфорт в голове оставался, беспокоил меня. Никакие советы не помогали вылечиться. Когда искал решение — нашел клинику доктора А. И. Суханова. Мне сделали 8 сеансов массажа позвоночника. Стало немного лучше но на время. Вскоре полученная от падения в тролейбусе травма снова привела меня в поликлинику. Опять осложнения. Началось все по-второму кругу... Что со мной происходит, я не мог понять и не мог найти решения... Но я вскоре познакомился в интернете с видеокурсами Александры Бониной.

Я сразу поразился такой полной профессиональной медицинской информации по всем отделам позвоночника! Я не поверил, что я нашел решение, нашел причину своего недуга. Все что Александра Бонина писала в своих статьях и показывала в видео я подтверждал на самом себе. Как будто это про меня и про мой позвоночник она говорила. Когда я начал делать упражнения лфк для шеи я понял что у меня в руках находятся целых три клада. Александра через свои видео передает положительную энергию, которая меня просто заряжает. С большим уважением! — Юрий Николаевич Замятин, 67 лет, город Санкт-Петербург

Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!

www.all-info-products.ru

Партнерская программа OSTEOHONDROSY.NET

Логин партнера - frostyslav

Здравствуйте, Александра и Дмитрий!

Пишу свой отзыв «по горячим следам» сразу же после выигрыша 1-го места в конкурсе партнеров, продвигающих Ваш курс «Здоровый позвоночник за 2 недели».

Мне было приятно работать, осознавая, что этот курс приносит реальную пользу людям, делая их здоровее.

Кроме морального удовлетворения, я получил ещё и хорошие комиссионные – 990 рублей с каждой продажи. Но еще приятней было получить главный приз – 15000 рублей за первое место среди партнеров по количеству продаж :)

Признаюсь честно, – если бы не было этого конкурса, то мои успехи в продвижении Вашего партнерского продукта были бы значительно скромнее :)

Спасибо Вам, Александра и Дмитрий, за хороший курс, пользующийся реальным спросом у людей. Спасибо за внимание к Вашим партнерам, за оперативную и лояльную службу поддержки.

А теперь скажу несколько слов тем, кто ещё не определился насчёт участия в данной партнерской программе.

Безусловно, Дмитрий и Александра сильно рисковали, начиная работу в такой узкой нише как борьба с остеохондрозом и лечение позвоночника. Но сама жизнь показала, что их риск был оправдан, их информационные продукты хорошо покупаются, давая возможность и нам, их партнерам, заработать свое партнерское вознаграждение.

В наше время много людей самых разнообразных профессий, разного уровня достатка и интеллектуального развития страдают от болей в шее, спине и пояснице. И многие из них готовы отдать сравнительно небольшую сумму для решения этой проблемы.

Я, например, продвигал партнерский курс «Здоровый позвоночник за 2 недели» среди людей, интересующихся вопросами улучшения зрения, лечебных дыхательных гимнастик и здорового долголетия. И всюду я получал хороший отклик на свое предложение получить бесплатный вводный курс по лечению позвоночника. Заинтересованные люди подписывались на рассылку Александры Бониной, убеждались в эффективности её рекомендаций, а потом многие покупали платный курс, а я получал свои комиссионные.

Поэтому, если Вы хотите работать с востребованными инфопродуктами в актуальной нише без сезонных спадов активности, я с чистой совестью рекомендую Вам присоединиться к партнерской программе Александры и Дмитрия.

Успеха Вам!

Фартушинский Ростислав, сайт: zrenieostro.com/blog/

osteohondrosy.net


Смотрите также