Подушка при шейном остеохондрозе


Правильная подушка при шейном остеохондрозе

Каждый человек в среднем на сон тратит треть своей жизни. Именно по этой причине, его подушка и постель всегда должны быть комфортными и удобными, чтобы после пробуждения ото сна не возникало мигрени, не болела спина, отсутствовали чувство разбитости и усталости. Это касается особенно тех, кто страдает различными заболеваниями позвоночника. Например, правильно выбранная подушка при остеохондрозе, даст возможность мышцам спины и шеи максимально расслабиться, и поспособствует полноценному сну и правильному отдыху. Также она будет очень полезна при поражении поясничного и грудного отдела позвоночника, советы и рекомендации данной статьи актуальны и полезны при таких патологиях.

Позвоночный столб в положении лежа подвергается минимальной нагрузке. Когда человек отдыхает в правильном положении, происходит расправление всех межпозвоночных дисков и значительное увеличение межпозвоночного пространства, за ночь позвоночник может удлиниться на два-три сантиметра.

Подушку необходимо выбирать не слишком большого размера, она должна идеально поддерживать голову и не давать ей скатываться или проваливаться. Лучше если изделие будет средней высоты, так как при использовании сильно высокой подушки смещаются шейнее позвонки, что может привести к серьезному нарушению кровоснабжения головного мозга. Не рекомендуется спать не совсем маленьких подушках или совсем без них, потому, что голова запрокидывается назад и мышцы шеи сильно начинают напрягаться. По многочисленным отзывам пациентов и по оценкам специалистов – ортопедическая подушка способна полностью расслабить позвоночник человека в процессе отдыха, традиционная подушка на такое не способна. Конечно, стоимость таких подушек значительно выше, но в этом случае цена целиком и полностью оправдывает качество отдыха, отличное самочувствие после пробуждения, бодрость.

Имеется несколько видов ортопедических подушек, но разницы в виде нет все они гипоаллергенны, в составе их наполнителей аллергены сведены к минимуму, они все обладают долгим сроком эксплуатации, нормализуют в тканях кровообращение, оказывают профилактическое, расслабляющее и лечебное воздействие на позвоночник. Поэтому в данной статье подробно будет рассмотрен правильный выбор и особенности именно ортопедических подушек.

Виды подушек ортопедических, которые рекомендованы при остеохондрозе

При лечении и профилактике остеохондроза в ортопедической практике рекомендуется использовать 2 вида таких подушек, в форме полмесяца и прямоугольную. Довольно редко используют овальные анатомические подушки ортопедические с рельефом в виде гармошки двухсторонним.

Подушка прямоугольная – наиболее популярный вариант в середине с углублением, оснащена двумя валиками, распределенными по краям. В процессе сна она практически не деформируется и не сминается. При выборе такой подушки обязательно необходимо определить именно свой размер и протестировать предварительно ортопедическое изделие.

Подушка валик ортопедическая – обладает формой полумесяца. Обычно данные изделия прописывают пациентам, которые страдают от болей в пояснице. Они обязательно должны быть изготовлены мягкого материала, отлично фиксировать шею, не мяться и не терять форму.

Это важно! Подушки, которые имеют форму валика, ограничивают возможные позы для сна, потому что дают возможность отдыхать только лежа на спине.

Подушка овальная ортопедическая с рельефом в виде гармошки двухсторонним, в основном подходят тем людям, которые предпочитают спать на боку. Ребристая поверхность этой подушки в процессе сна смещается вверх от плеча, благодаря этому, она создает эффект вытяжения шейного отдела позвоночного столба. Средняя часть подушки прогибается под весом головы, формируя тем самым валик, который комфортно поддерживает шейный изгиб позвоночника.

На сегодняшний день рынок ортопедических изделий может огромное количество различных подушек, которые рекомендуются пациентам, которые страдают остеохондрозом. Как определиться с правильным выбором? Полезные рекомендации:

  • Чаще всего при производстве ортопедических подушек применяют вспененный латекс. Такие изделия обладают высокой прочностью и средней жесткостью.
  • Размер ортопедической подушки должен быть обязательно равен ширине ваших плеч не меньше и не больше.
  • Подушка должна мгновенно восстанавливать первоначальную форму после того как на нее надавить.
  • Если в процессе сна человек начинает испытывать дискомфорт или же начинает чувствовать боль в области спины или шеи, подушку рекомендуется срочно сменить.
  • Абсолютно весть товар, разрешенный к продаже, обязательно должен быть сертифицирован. Обычно ортопедические подушки отечественного и импортного производства могут быть одинаковы по качеству, но сильно различны в стоимости. В данной ситуации продукция России будет более выгодной покупкой.

Хорошая подушка полезна практически каждому. Но максимальную пользу она способна принести людям, которые страдают следующим:

  • Спондилоартрозом, остеохондрозом;
  • Сильными болями в шейном отделе и спине;
  • Головными болями и сильным головокружением;
  • Нестабильностью шейного отдела позвоночного столба.

Еще она будет очень полезна в процессе реабилитационного периода после травм шейного отдела или позвоночника.

Как правильно сделать подушку своими руками?

Большинство пациентов положительно отзываются о подушках, которые изготовлены самостоятельно. Такие изделия обычно обладают формой валика или прямоугольной. Довольно часто для их набивки используют измельченные травы осоку, солому, вереск, рогозу, папоротник орляк, иван-чай и чертополох. Очень популярны и довольно эффективны изделия, которые изготовлены их лузги гречихи. Для основной наволочки или чехла советуют использовать плотную натуральную ткань, например, лен, тик, хлопок, тогда не будет колоться наполнитель и просачиваться сквозь само изделие. Выкройку наволочки делают строго в соответствии с размерами плеч человека, который страдает остеохондрозом. Как можно плотнее чехол набивают травами. Перед тем как приступить к изготовлению самодельной подушки ортопедической, рекомендуется проконсультироваться со специалистами по этому делу.

Подведем итог

Положительно отзываются об ортопедических подушках практически все пациенты, которые страдают остеохондрозом. У них значительно улучшается мозговое кровообращение, в процессе сна расслабляется связной аппарат плечевого пояса и шеи, расслабляются мышцы, проходит напряжение и усталость позвоночника.

Это важно! Кровать человека, который страдает остеохондрозом, обязательно должна быть довольно жесткой и достаточно ровной. В этом случае в позвоночнике сохраняются все физиологические изгибы. Самым идеальным решением будет использование ортопедического матраца.

vremya-sovetov.ru

Какая нужна подушка при шейном остеохондрозе?

Организм человека всегда требует полноценного и здорового сна. Уже давно было доказано, что положение тела во сне напрямую влияет на то, как себя будет чувствовать человек в течение последующего рабочего дня. Именно поэтому важно, чтобы туловище принимало правильное положение, чтобы мышцы расслаблялись и отдыхали. При этом не только матрасы являются основой нашего ночного здорового сна, но и подушки! Особенно это важно для тех людей, у которых присутствует шейный остеохондроз. Ведь правильно подобранная подушка при шейном остеохондрозе — это залог отличного самочувствия. Только на такой подушке голова и шейный отдел находятся в удобном, естественном положении, позвоночник выравнивается, а мышцы расслабляются.

Какая подушка должна быть при остеохондрозе шейного отдела?

Для начала, лучшая подушка при остеохондрозе шейном должна быть небольшой, прямоугольной, и невысокой, чтобы на ней можно было расположить только голову. Она не должна проваливаться или скатываться. Если у Вас еще нет специальной подушки, то можно воспользоваться простой и сложить ее вдвое. Главное, чтобы она не была высока, так как шейные позвонки могут чувствовать дискомфорт во время сна, возможно даже их смещение и как результат — ухудшение кровообращения.

Доктора не советуют спать без подушки, просто на матрасе, или применять очень маленькую подушку! Иначе мышцы шеи могут не расслабиться, позвонки перегрузиться, что повлечет за собой серьезные «ортопедические» заболевания и их последствия!!!

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе заботятся о том, чтобы все шейные позвонки были с прочной поддержкой. Это дает возможность максимально расслабить мышцы шеи, понизить раздражение поврежденных нервов, избежать бессонницы, а также головной боли и болезненности в верхней части туловища.

Кроме этого применение ортопедической подушки уместно не только при остеохондрозе шеи, но и при остеохондрозе в других областях позвоночника. К примеру, при остеохондрозе поясничной зоны ее подкладывают под колени.

Типы ортопедических подушек

Среди большого ассортимента предлагаемых подушек можно просто растеряться. Но лишь два типа подушки идеально подойдут при остеохондрозе шейного отдела. Это в виде полумесяца, или валика, и прямоугольная форма с выступающими краями:

  • Подушка-полумесяц рассчитана лишь на сон на спине, края подушки как бы обхватывают шею и фиксируют ее в одном положении. Как правило, у них средняя мягкость, и они не теряют свою форму под тяжестью тела. Но, так как не каждому придется по душе спать только лишь в одной позе — на спине, многие выбирают второй вид подушки с выпуклыми краями и маленьким углублением посередине.
  • Прямоугольная форма более универсальна, на ней можно отдыхать в любом положении, как на спине, так и на боку. И хоть она должна Вам подходить по высоте, все равно, перед тем как купить, попробуйте на нее прилечь. Кроме этого, проверьте, чтобы подушка не деформировалась и сразу восстанавливалась.

Наполнение

Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза непременно должна содержать внутри особенный ортопедический наполнитель. При этом качественный наполнитель обязан восстанавливать форму после надавливания. Обычно, стоит такая подушка намного дороже, чем традиционная. Сегодня существуют подушки, произведенные со следующими ортопедическими наполнителями:

Латекс

Этот вариант больше подойдет тем, кто любит спать на спине. Также может понравиться поклонникам высоких моделей. Латексные подушки хоть и достаточно упруги, но при этом очень комфортны.

Модели с независимыми мини-пружинами.

Подушки с таким оригинальным наполнителем обладают прекрасной способностью восстанавливаться и хорошо поддерживают позвоночник. С помощью мини-пружин изделие реагирует на нагрузку и потому моментально меняется во время движений.

Латексные мини-пружинки

Являются одним из видов латексных подушек. Такая модель довольно упруга, прекрасно возвращается в свою форму, и обладает высоким ортопедическим эффектом — поддерживает позвоночник в природном положении. Кроме этого ее очевидным достоинством является гипоаллергенность и возможность «дышать».

Охлаждающий гель

Этот уникальный наполнитель продолжает становиться все более и более актуальным в последнее время. Его любят за то, что особенная технология жидкости дает возможность правильно распределять нагрузку. Кроме этого, эффекты микро массажа и охлаждения делают отдых комфортным. Хотя стоит учесть и то, что многим людям необходимо некоторое время, чтобы привыкнуть на ней спать. Модели с таким наполнением производят различных форм.

Подушка при остеохондрозе шеи: как выбрать?

Подбирая при шейном остеохондрозе подушку с ортопедическими свойствами очень важно, чтобы она подходила идеально и по высоте, и по виду и т. п. Для этого необходимо попробовать лечь так, как Вы обычно привыкли засыпать, и обратить внимание на следующее:

  • Подушка ортопедическая для шейного остеохондроза обязана удерживать голову и шейный отдел — Вы должны себя чувствовать расслабленным. Кроме этого, важно, чтобы голова находилась на одном уровне с телом, и чтобы не было неестественных изгибов позвоночника.
  • Подбирая модель, помните, ширина плеча прямо влияет на высоту подушки. Если любите спать на спине, тогда купите невысокую подушку.
  • Обращайте внимание и на материал подушки, особенно на ее наполнение.
  • Относительно формы изделия – то лежащему на боку человеку, можно посоветовать модель с валиками. Если же на спине – то подушку классической формы.
  • Помните, что ваши плечи не должны быть на подушке. Она должна удерживать лишь шейный отдел.

Надеемся, некоторые из этих правил помогут Вам определиться и купить правильную ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе! Главное помните: лучшая подушка при шейном остеохондрозе – это выбранная с учетом ширины плеча, изготовленная из качественного материала, хорошо поддерживающая отдел шеи и не приводящая к изменению позвоночника ортопедическая модель. Желаем удачного Вам выбора! Будьте здоровы!

pro-ortoped.ru

Подушка при шейном остеохондрозе: сложности выбора

Поскольку шейный остеохондроз одно из активных заболеваний XXI века, профилактика недуга – важное мероприятие. Наряду с гимнастикой, ЛФК, народными методами лечения, медикаментозными средствами, у многих абсолютно вылетает из головы, сколь важен здоровый сон. Ведь никто не станет спорить, что именно здоровый сон – источник сил и энергии, не имеющий альтернативы и замены. А потому, в борьбе за отменное здоровье врачи-ортопеды рекомендуют правильно обустроить спальное место, не экономя ни на подушках, ни на матрасах. Вот почему правильная ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела – залог здорового сна и хорошего самочувствия.

Ортопедические подушки: преимущества

Для предупреждения спазмов и сокращения мышц шеи, необходимо правильно организовать спальное место. Если во сне шейная мускулатура полностью расслаблена, болевой синдром в области шеи исчезнет, тогда, как длительное неудобное положение может спровоцировать обострение заболевания. Ортопедическая подушка предотвращает дальнейшее искривление оси позвоночника и исключает защемление нервных корешков.

Часто при остеохондрозе закладывает уши, этот и другие симптомы обусловлены нарушением кровоснабжения мозга. Как это происходит? Разрастающиеся межпозвоночные хрящи замещаются костной тканью, передавливая позвоночные артерии – главный источник кислорода. Вот почему при поражении остеохондрозом шеи закладывает уши, появляется головокружение и «летают мушки» перед глазами. Если вовремя не выявить причину, почему закладывает уши, последствия могут быть очень серьезными, вплоть до потери слуха.

Помимо патологий, закладывает уши и у здоровых людей. Это происходит, если человек переутомился, после длительного прослушивания громкой музыки, при изменении давления, после плохого сна. По какой причине закладывает уши – определит врач. А чтобы шум в ушах при остеохондрозе не возникал от переутомления – необходимо правильно выбрать ортопедическую подушку.

Разновидности анатомических подушек

Современные производители выпускают ортопедические подушки двух видов:

Подушка-валик

Это стандартный вид, выполненный в форме полумесяца. Наполняется изделие всевозможными материалами, разного качества. Выбирая «валик», обращайте внимание на то, как он сохраняет форму. Если после нажатия изделие не восстанавливает первоначальную форму – вещь не берите.

Классический прямоугольный вариант, изготовлен со специальным углублением для головы. Возьмите на заметку: в «прямоугольнике» голова не должна проваливаться в углубление и, если материал, из которого она изготовлена, деформируется – подушку брать не рекомендуется, она может привести к обострению заболевания.

Производители выпускают анатомических «помощниц» в борьбе с остеохондрозом двух размеров: 50 см на 40 см и 60 см на 70см.

Специалисты рекомендуют! Прежде чем покупать изделие, для начала примерьте его на себя, если это подушка-валик. Если покупаете прямоугольную – приложите к голове. Появилось ощущение дискомфорта? Не покупайте продукцию, ведь спать на ней будет неудобно. Высота должна соответствовать пациенту и его размерам.

Выбор изделий на современном рынке – огромен. Перед покупкой разберитесь с наполнителем:

  • в качестве наполнителя очень популярен латекс. Он имеет длительный срок годности – больше 10 лет, существенно упрощает процесс подгона изделия под необходимые размеры;
  • многие специалисты рекомендуют подушки, наполненные вязко-эластичной пеной. Этот наполнитель принимает форму человеческой головы и запоминает ее расположение. Подушка очень медленно возвращается в исходное положение. Изделие, наполненное вязко-эластичной пеной – гипоаллергенно;
  • выпускают продукцию, наполненную специфическими шариками из полиэстера. Их существенный минус – со временем скатываются;
  • очень востребованы подушки с природными наполнителями – гречневой лузгой, семенами льна. Главное преимущество – экологичность, гипоаллергенность продукции.

Как выбирать ортопедическую подушку?

  1. Выбирайте «продукт» умеренной плотности. Форма не должна меняться в течение всей ночи, деформироваться.
  2. Подбираем изделие, соответствующее ширине плеч или чуть больше.
  3. Плечи во время сна не должны находиться на подушке.
  4. Спать на анатомическом изделии предпочтительнее на боку или спине.
  5. Из анатомических подушек, наполненных природным материалом, предпочтение отдайте наполненным гречневой шелухой, так как именно этот наполнитель повторяет форму головы и тела, одновременно осуществляя массаж.
  6. Если покупаете изделие с искусственным наполнителем, выбор остановите на латексе, полиэстере, вискоэластике.

Ортопедическая «помощница» не избавит от остеохондроза, зато предотвратит обострение заболевания, и будет служить хорошим профилактическим средством от остеохондроза. Ведь, если во сне у больного с диагнозом «остеохондроз шейного отдела» или у здорового человека голова находится в правильном положении, искривление позвоночного столба предотвращается, недуг не будет прогрессировать.

Рейтинг статьи (рейтинг: 5,00 из 5) Загрузка...

prohondroz.ru

Какая ортопедическая подушка для шеи правильная

Частота заболеваний шейного отдела позвоночника растёт. Компьютеризация производства, учебного процесса и даже домашний досуг – за ноутбуком. Стиль жизни медленно, но верно меняет шейные позвонки далеко не в лучшую сторону. В таких случаях палочкой-выручалочкой служит ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Она не только лечит, но и предупреждает патологию позвоночника.

Ортопедическая подушка для шеи обеспечивает позвоночнику комфортное положение во время сна

Как выбрать ортопедическую подушку? На что следует обратить внимание, выбирая изделие? Какой наполнитель предпочтителен при шейном остеохондрозе? В какой позе правильно спать? Ниже даны ответы на эти вопросы.

Виды ортопедических подушек при остеохондрозе

Врачи-ортопеды на приёме дают рекомендации, какую выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела. Можно выбрать подушку 2 видов:

  1. Прямоугольной формы.
  2. В виде валика.

Из них наиболее приемлема – прямоугольная с эргономичной волной и углублением для головы. Она имеет два валика разной высоты с противоположных сторон. Это позволяет использовать её людям с разной шириной плеч.

С врачебной точки зрения, прямоугольная форма лучше поддерживает анатомическое положение шеи, лёжа на боку и на спине. Поэтому предпочтительна эргономичная ортопедическая подушка при остеохондрозе.

При покупке изделия для сна надо обратить внимание на то, что оно содержит внутри. В настоящее время имеется множество видов наполнителей для постельных принадлежностей. Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника не должна содержать перо, холлофайбер или синтепон. Предпочтительные наполнители:

  • натуральный латекс;
  • искусственный латекс;
  • «умная» пена (меморифом);
  • полиэстер;
  • охлаждающий гель;
  • лузга гречки.
Различают подушки при остеохондрозе по форме и содержанию

Наиболее предпочтительные наполнители – это латекс и меморифом для зимы и охлаждающий гель для лета.

Натуральный латекс

Этот натуральный наполнитель самый предпочтительный для сна. Он получен из каучуконосного дерева Бразильской Гевеи. Обладает природными бактерицидными свойствами. Он не собирает пыль, и в нём не заводятся клещи. При производстве натурального латекса с 1950 года стали использовать новую технологию Talalau, благодаря которой он приобрёл превосходные ортопедические свойства. Латекс легко принимает форму головы и шеи. После использования восстанавливает исходный вид.

Высокие эластические свойства натурального латекса поддерживают голову и шею в анатомическом положении. Кровеносные сосуды и нервные корешки при этом не сдавливаются. Таким образом, латекс на протяжении ночи сохраняет правильное кровообращение в сосудах шеи и головы.

Самая правильная подушка при шейном остеохондрозе – из натурального латекса.

Кроме того, латекс обладает высокой воздухопроницаемостью, что важно в летнюю пору. Изделия из натурального латекса содержат синтетический компонент в различном соотношении. Производители выпускают и 100% натуральный латекс, который обладает ещё более высокими ортопедическими и бактерицидными свойствами. Изделия из натурального латекса привозят из Таиланда.

Искусственный латекс

Синтетический аналог натурального латекса — это бутадиен — стироловый каучук. Его производят из отходов нефтепродуктов. По новой технологии при его производстве не используют клей, как раньше, поэтому искусственный латекс безопасный.

Латекс часто используется в производстве высококачественных ортопедических подушек

При стеснённых средствах ортопедическую подушку из искусственного латекса тоже можно использовать. Она стоит дешевле, а по качеству уступает по упругости и эластичности. Срок использования искусственного латекса короче. Подушки из латекса выпускают мягкой и средней жёсткости. При остеохондрозе лучше подобрать изделие средней жёсткости.

Подушка с «памятью» при остеохондрозе

Подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть заполнена «умной» пеной. Этот наполнитель создан на основе пенополиуретана. Благодаря ячеистой структуре он в точности повторяет контуры тела человека.  Ячейки меморифома (memory foam) напоминают пружинки, которые могут сжиматься под весом тела. Наполнитель с памятью реагирует также на температуру тела.

Пена с эффектом памяти обладает ещё одной особенностью – она не оказывает ответного давления. Поэтому при остеохондрозе пациент, лёжа на подушке, не чувствует боли в шее. «Умная» пена обеспечивает полноценное кровообращение шейных сосудов и снимает боли в позвоночнике. Меморифом обладает высокой воздухопроницаемостью. Ортопедические свойства memory foam при остеохондрозе невозможно переоценить.

Охлаждающий гель

Гелевую подушку при шейном остеохондрозе производят в Италии с использованием высокотехнологичных инновационных материалов. Техногель обладает эффектом памяти форм. Наполнитель легко движется во всех направлениях. Гель имеет ряд преимуществ:

  • хорошаяортопедическая поддержка;
  • гипоаллергенность;
  • адекватный теплообмен;
  • повторяет контуры частей тела;
  • уменьшает давление на части тела – важный фактор для снятия болей.

Техногель на протяжении ночи удерживает шею и голову в физиологическом положении. Этим нормализует кровообращение поражённого отдела шеи. Эффект памяти снимает напряжение и боль в мышцах шеи. Адекватный теплообмен позволяет регулировать температуру тела. Человек на гелевой подушке не чувствует жару летними ночами.

Техногель — это охлаждающий гель на верхней части подушки

Гипоаллергенные свойства Техногеля позволяют использовать это изделие людям, склонным или страдающим аллергическими болезнями. Подходит гель и гипертоникам, которые плохо переносят жару. Недостаток гелевого изделия в том, что его нельзя стирать.

Полиэстер

Наполнитель полиэстер относится к недорогим материалам для постельных принадлежностей. Тем не менее он обладает неплохими ортопедическими свойствами. Полиэстер состоит из мягких шариков, смазанных силиконом. Смазка позволяет шарикам скользить под тяжестью головы, при этом изделие принимает анатомическую форму головы и шеи. Физиологическое положение позвонков при шейном остеохондрозе поддерживает кровообращение на протяжении ночи. Полиэстер имеет преимущества:

  • сохранение тепла и упругости изделия;
  • антимикробные свойства полиэстера;
  • гипоаллергенные свойства;
  • возможность легко регулировать высоту изделия, вынув часть шариков.

Чтобы изделие дольше прослужило, рекомендуется встряхивать подушку каждое утро. При этом шарики разбегаются в разные стороны, а подушка сохраняет упругость. Ортопедическое изделие с полиэстером не требует специального ухода. Его можно стирать в стиральной машине.

Ортопедические подушки из полиэстера очень мягкие и упругие, их можно стирать в стиральной машине.

Гречневый наполнитель

Этот наполнитель ценят и применяют на Востоке. Натуральная лузга гречихи после обработки имеет форму пирамидок. Гречневые постельные принадлежности относятся к ортопедическим изделиям. Лузга принимает форму головы и шеи, поддерживая позвонки в естественном положении. При этом позвоночник выпрямляется, а мышцы расслабляются.

На гречневой подушке позвоночные сосуды не пережимаются, что и необходимо для полноценного кровообращения при остеохондрозе. Лузга из гречихи обладает свойством точечного массажа. Помимо этих свойств, она хорошо сохраняет тепло, свободно пропускает воздух. Влага, накопленная при потливости, легко испаряется. Гречка не электризуется. Это изделие нельзя стирать, но можно чистить пылесосом и сушить на свежем воздухе.

Дорожная ортопедическая подушка при проявлениях остеохондроза

Люди с шейным остеохондрозом особенно нуждаются в защите шеи во время поездки. Путешествия и командировки не всегда проходят в комфортной обстановке. Длительные экскурсии на автобусе и перелёты на большие расстояния сопряжены с неудобствами. И вот тогда человек может облегчить нагрузку на шейный отдел, взяв с собой для сна в дорогу подушку от остеохондроза.

Любые ортопедические подушки должны идеально подходить по размеру, не ерзать и не скользить по шее

Ортопедическая дорожная подушка для шейного отдела выполнена в форме рогалика. Она поддерживает шею спящего человека со всех сторон. Для дорожного изделия не так важен вид наполнителя, как его жёсткость. Изделие для сна должно надёжно удерживать шею в вертикальном положении. В таком состоянии сон в транспорте не даст обострения болей после поездки. Человек не будет чувствовать дискомфорта во время путешествия.

Как выбрать ортопедическую подушку

Чтобы от выбранной постельной принадлежности был лечебный эффект, следует знать, как правильно выбрать изделие для устранения остеохондроза. Подбирать подушку следует под комплекцию человека, жёсткость матраса и приоритетную позу во время сна. Чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка.

Такие подушки при шейном остеохондрозе уменьшает болевые точки, непрерывно приспосабливаясь к форме человеческого тела

В зависимости от комплекции подобранная подушка должна иметь следующие параметры:

  • для людей астенического телосложения и узкоплечих высота валика составляет 10 см;
  • широкоплечим гиперстеникам подойдёт высота 14 см;
  • нормостеникам средней комплекции – 12 см.

Рекомендуется подобрать прямоугольное изделие средних размеров 50×70 см. Спать на эргономичной подушке можно на спине и на боку. При остеохондрозе предпочтительна поза «эмбриона», но эргономичная форма с углублением для головы позволяет комфортно спать и на спине. Примеряя изделие для себя, нужно помнить:

  • подушка должна держать шею;
  • голова и шея составляют прямую линию, а не букву S;
  • плечи не должны лежать на подушке, они лишь доходят до нижнего края изделия.

На жёстком матрасе человек, так или иначе, вынужден крутиться в кровати. Поэтому матрас при остеохондрозе должен быть средней жёсткости. Иначе от правильной ортопедической подушки будет мало пользы.

Как правильно спать при шейном остеохондрозе

Это заболевание сопровождается болями, напряжением шеи и ощущением недосыпания утром даже при достаточной продолжительности сна. Часто это связано с подушкой неправильной формы. Она может быть просто изношенной, исчерпавшей ресурс. Отсутствие функционального изделия под головой усугубляет симптомы шейного остеохондроза.

При шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать в положении на спине

Для того чтобы ночью позвоночник расслабился, нужна правильная постель и подушка для шейного остеохондроза. При горизонтальном положении в неправильной позе напрягается весь позвоночник, включая шейный отдел.

Врачи не рекомендуют спать на животе, так как голова при этом повёрнута набок. В такой позе пережимаются сосуды шеи и деформируются позвонки, а кровоснабжение резко нарушается. Поза на животе создаёт предпосылки для инсульта.

Матрас должен быть умеренно жёстким без деформаций и комков. Не рекомендуется спать на раскладушке. Оптимальная поза при остеохондрозе шейного отдела – на боку. При этом плечо упирается в нижний край подушки, а ось шеи и головы составляют прямую линию. Ширина плеча человека соответствует высоте валика или подушки. В позе «эмбриона» позвоночник вытянут, так что не происходит давления постели на болезненные точки.

Напоследок напомним, что при проблемах в шейном отделе рекомендуется использовать ортопедическую подушку и матрас средней жёсткости. Изделия следует выбирать по комплекции, а наполнитель – латекс, меморифом или Техногель. Допустимо использовать полиэстер или лузгу. Ортопедическая подушка должна быть прямоугольной формы с эргономичной волной. Ортопедическое изделие оказывает лечебное и профилактическое воздействие при проблемах в шее.

sonzzz.ru


Смотрите также