Искривление позвоночника что делать


Что нужно делать при искривлении позвоночника?

Организм человека устроен таким образом, что при здоровом позвоночнике имеются естественные изгибы. Если замечено искривление позвоночника, что делать в таком случае? Для того чтобы приступить к действенным мерам, необходимо иметь представление о строении скелета и степени развития заболевания. Месторасположением изгибов являются крестцовый, грудной, шейный и поясничный отделы. Они выполняют смягчающую функцию при нагрузке на спину и направлены в обе стороны.

При визуальном осмотре спины позвоночник с правильной осанкой должен быть ровным. Если замечены хоть малейшие изменения, то это свидетельствует о развитии патологии, которая называется сколиозом. В данном случае необходимо лечение искривления позвоночника.

Что представляет собой сколиоз?

Сколиоз представляет собой боковое искривление, которое может возникнуть на фоне ослабленного мышечного корсета позвоночника. При данном заболевании нарушена осанка, причем при внимательном осмотре спины это всегда заметно.

Наиболее часто наблюдается искривление позвоночника у детей, точнее, подростков. Важно вовремя заметить патологию, так как именно в этот период происходят бурный рост и формование костей. Это самое подходящее время исправить искривление позвоночника.

Данные проявления могут быть и у маленьких деток (даже в младенческом возрасте). Заболевание носит как врожденный, так и приобретенный характер. На самом деле сколиоз не такой безобидный, как может показаться на первый взгляд, и имеет обыкновение прогрессировать в ускоренном темпе.

Буквально за небольшой период может образоваться настоящий горб на спине подростка. Такой исход, конечно, является большой редкостью, но стоит заметить, что именно сколиоз провоцирует множество серьезных патологических процессов у взрослых людей, связанных с позвоночником, на протяжении всей жизни.

Сюда можно отнести остеохондроз, грыжи, спондилоартроз, смещения дисков и так далее. Само заболевание бывает различной степени тяжести: простое, сложное, тотальное. Оно классифицируется по форме протекания: фиксированное и нефиксированное. Нарушение может проявиться в любой части спины, например, патологические процессы шейного отдела выражаются наличием головных болей. Это происходит из-за недостаточного кровотока.

Причины возникновения искривления позвоночника

Врожденный сколиоз может иметь место при нарушении внутриутробного развития костной системы у ребенка. Этот вид заболевания обуславливается случайными аномалиями, недоразвитостью бедер и самих позвонков, сросшимися между собой ребрами, наличием лишнего позвонка и так далее.

Что касается приобретенного искривления, то оно обычно появляется в детском или подростковом возрасте. В этот период кости начинают быстро расти, причем истинная причина сколиоза и неравномерного развития позвоночника чаще всего остается неизвестной. Такой вид заболевания в медицинской практике диагностируется как идиопатический сколиоз.

Существует предположение, что в качестве провоцирующего фактора могут выступать нарушения в центральной нервной системе и опорно-двигательного аппарата, например, при развитии грыжи межпозвонковых дисков, остеохондрозе, рахите. Помимо того, толчком может послужить развитие мышечной патологии: ДЦП, сопровождающийся ослаблением тонуса, врожденная кривошея и частые мышечные спазмы спины.

Искривление позвоночника имеет 4 степени развития. При первой степени сколиоз практически незаметен, а сделать предположение о его наличии можно по сутулой осанке или в очень редких случаях по несколько отличающемуся уровню плеч.

Что касается второй степени, то она, пожалуй, является самой часто встречающейся. При этом уже четко обозначается определенная симптоматика: при визуальном осмотре заметна асимметрия лопаток, а в спине ощущаются тянущие боли.

При третьей степени возникает боль более острого характера, становятся заметны процессы деформации области спины, неестественно выпячиваются ребра. Четвертая степень характеризуется формированием реберного горба, спина выраженно деформируется, наблюдаются выпячивание бедер, их западание. Исправить положение можно при помощи несложной специально разработанной методики.

Методы лечения искривления позвоночника

Чем раньше обнаруживается сколиоз, тем он быстрее поддается лечению и легче от него избавиться. А вот в запущенной форме заболевание чревато серьезными последствиями, кроме того, прогрессирующая деформация костей приводит к смещению внутренних органов, нарушению деятельности кровеносной системы и недостаточному снабжению тканей кислородом.

Восстановительный процесс при начальной стадии происходит достаточно быстро. Основная цель в данном случае – это исправление осанки и укрепление позвоночных мышц спины, обеспечение надежности мышечного корсета. Эффективность лечения предусматривает комплексный подход и включает в себя следующие методы:

  1. Применение методов мануальной терапии с целью приведения в норму всех позвоночных отделов, включая лопатки, тазобедренные суставы и нижние конечности ног. При этом купируются болевые ощущения, возвращается подвижность.
  2. Массаж и применение физиотерапевтических процедур, включая рефлексотерапию, акупунктуру и электрическую мышечную стимуляцию. Делать лечебный массаж должен только специалист.
  3. Использование корсета. Данная мера применяется в индивидуальных случаях при наличии сильного искривления, когда поддержка для позвоночника становится необходимостью.
  4. Соблюдение определенного режима питания и специальной диеты. Все это в данном случае не только выполняет профилактическую роль, но и является одним из важных моментов при комплексном подходе.
  5. Лечебная физкультура. В комплексе с другими процедурами решает один из главных вопросов, позволяя укрепить мышцы.

Диета при сколиозе

При искривлении позвоночника лечение не обходится без диеты.

При наличии данного заболевания неотъемлемой частью лечебного процесса является коррекция рациона и режима питания. Очень важно в достаточном количестве снабдить организм человека белком, который распадается на аминокислоты и оказывает влияние на общее развитие, особенно в период созревания и роста. Он обеспечивает и запас необходимой энергии.

Продукты, богатые белками:

  • орехи;
  • бобовые;
  • красная икра;
  • творог, молоко;
  • куриное белое мясо;
  • рыба;
  • телятина, баранина, мясо индейки и кролика.

Очень важно есть больше овощей и фруктов, так как, помимо пищевых волокон и клетчатки, в них содержится много свежих витаминов и микроэлементов.

Очень полезными считаются и некоторые каши. При сколиозе придется сделать меню более разнообразным. В данном случае нужно есть рисовую, гречневую, овсяную, перловую, манную и пшеничную каши. А также полезны макаронные изделия, которые, кроме углеводов, содержат медь, железо, магний и бор.

Врачи прописывают таким пациентам витамин Е. Однако при помощи диеты возможно откорректировать его наличие в организме. Достаточно включить в свой рацион рыбу, фундук, cухофрукты, шпинат, облепиху и щавель. Данный компонент является отличным природным антиоксидантом и активно участвует в обновлении и формировании скелета.

Витамин С способствует формированию костей и позвоночника и, кроме того, является общим укрепляющим средством для всего организма. Им богаты черная смородина, шиповник, облепиха, белокочанная капуста и яблоки.

Помимо того, витамин А помогает укреплять костную ткань при помощи кальция и фосфора. Он содержится в морковке, жерделях, дыне, яйцах, тыкве и печени.

Лечебная гимнастика

Лечить заболевание можно и в домашних условиях. В целях выравнивания позвоночника рекомендуется спать на жесткой кровати или диване. Очень полезными считаются занятия плаванием. Закалять организм можно, обливаясь холодной водой и выполняя некоторые упражнения.

https://www.youtube.com/watch?v=COkMg9DKgPI

Комплекс упражнений лечебной гимнастики:

  1. Упражнение при помощи гимнастической палки. Необходимо завести палку за плечи и, обхватив ее руками с обеих сторон, просидеть так 20 минут. Важным моментом является выпрямленная спина. Упражнение необходимо выполнять 2 раза в течение дня.
  2. Подойдя вплотную к стене, необходимо к ней прислониться, и стать максимально ровно так, чтобы голова и спина чувствовали стену. Упражнение можно выполнять один раз в день на протяжении 15 минут.
  3. Нужно лечь на пол, подложить скрученную простынь в форме валика прямо под спину. Расслабиться и пролежать 20 минут.
  4. Упражнения на турнике.

Необходимо повиснуть на турнике и расслабить спину. Затем стараться поворачивать корпус в разные стороны с максимально возможной амплитудой. Чем дольше выполняется упражнение, тем больший эффект будет получен. Резко спрыгивать с турника нельзя, а желательно сконцентрироваться и сделать это максимально аккуратно и осторожно.

https://www.youtube.com/watch?v=cs2TVX4-35k

Помните, что профилактика искривления позвоночника и лечение сколиоза являются необходимыми мерами по обеспечению дальнейшего полноценного роста и развития организма.

Оцените статью:

(Нет голосов) Loading...

ZdorovyiSkelet.ru

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от АРТРИТА, АРТРОЗА И ОСТЕОХОНДРОЗА, а также других заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами!

Читать далее >>>


Что делать, если у вас сколиоз, как бороться с этим заболеванием

Ответить на вопрос, как бороться со сколиозом, врач может только после тщательного обследования человека. Патология проявляется большим количеством изменений в каждом индивидуальном случае, поэтому нельзя создать унифицированные методики ее лечения.

Рассмотрим все существующие методы лечения бокового (фронтального) искривления позвоночной оси, чтобы человек знал, что ему придется делать для борьбы с недугом.

Тактика и принципы лечения

Тактика лечения сколиоза базируется на консервативных и оперативных методиках. Способы консервативного лечения бокового искривления позвоночного столба:

  1. Корсетирование (ортезирование);
  2. Лечебная физкультура;
  3. Электростимуляция;
  4. Ограничение нагрузок и нормализация двигательного режима;
  5. Лекарственные препараты;
  6. Специализированная диета;
  7. Тракционная терапия (вытяжение).

Назначение ортопедических корсетов при патологии базируется на патологических биомеханических механизмах формирования деформации позвоночного столба.

Согласно анатомическим особенностям строения позвоночника сколиотическая дуга формируется в результате изменения нескольких функциональных систем организма одновременно: слабость мышечной системы, деформация позвонков, аномалии развития костной системы, заболевания костей и мышечной системы.

Значительную роль в формировании недуга играют возрастные особенности организма и ежедневный стереотип движения человека. Так у подростков фронтальное искривление грудного отдела возникает по причине неправильной посадки за школьной партой и ношения школьного рюкзака на одном плече. Из-за этого требуется определенный тактический подход к лечению заболевания у подростков.

В молодом возрасте при сколиозе 1 и 2 степени достаточно лечебной гимнастики и ношения корригирующих корсетов, чтобы восстановить вертикальность позвоночной оси. Лечебная физкультура и корсетирование подбирается индивидуально в зависимости от особенностей строения позвоночного столба у каждого пациента индивидуально.

У взрослых людей патология чаще формируется на фоне наличия заболеваний позвоночника (протрузия, грыжа межпозвонковых дисков, остеохондроз, спондилез). В такой ситуации чтобы устранить заболевание придется делать вытяжение, длительно носить жесткий фиксатор и ежедневно заниматься лечебной гимнастикой.

В пожилом возрасте на фоне искривления позвоночного столба вероятен циклический синдром, функционирующий по закону Гютера-Фолькмана. Он предполагает формирование зависимости между каждым звеном патологического процесса: деформация позвонков, увеличение искривления, патология мышечной системы. В такой ситуации каждое последующее звено усиливает предыдущее.

Вследствие этого при деформации позвоночного столба в пожилом возрасте можно наблюдать компресссионный синдром и даже резкие боли в пояснице с вынужденной позой (люмбаго). Если непрофессионально делать ежедневно гимнастику, можно спровоцировать нарушение чувствительности конечностей и инвалидность.

Как бороться со сколиозом в пожилом возрасте:

  • Употребление обезболивающих средств и миорелаксантов (препараты для расслабления мышц);
  • Ортезирование при 1 и 2 степени заболевания;
  • Ежедневная лечебная гимнастика, назначаемая врачом;
  • Вытяжение позвонков;
  • Установление металлических штифтов при 3 и 4 степени заболевания.

Лечение искривления позвоночного столба на основе закона Гютера-Фолькмана

Закон Гютера-Фолькмана утверждает, что в месте повреждения межпозвонкового диска замедляется рост тканей, а в рядом лежащих областях, наоборот, наблюдается активное разрастание клеток.

Наиболее четко действие этого закона прослеживается на рентгенограммах позвоночного столба у пожилых людей с боковой деформацией его оси. На снимках в местах снижения высоты межпозвонковых дисков можно заметить разрастание костных остеофитов, которые фиксируют соседние позвонки, приводя к ограничению подвижности позвоночника.

Если оперативным путем ограничить искривление, наблюдается замедление роста патологических разрастаний в области повреждения.

Какие операции проводятся при сколиозе 3 и 4 степени:

  • По Харртингтону ─ установка штифта, требующего ношения корсетов;
  • По Люке ─ фиксированная конструкция для ограничения искривления не требует ношения фиксаторов;
  • По Цильке ─ применяется при диспластическом сколиозе;
  • По Котрелю-Дюбуссе ─ установка гибких прутьев на цилиндре.

Вышеописанные конструкции ограничивают подвижность позвоночного столба на стороне искривления и способствуют правильному перераспределению физических нагрузок, воздействующих на позвоночный столб.

Если после хирургического лечения деформации у человека болит спина, назначается ношение ортопедического фиксатора. Он будет ограничивать чрезмерное сокращение мускулатуры и подвижность позвоночника. Тем не менее, в реабилитационном периоде на протяжении года человеку придется делать физическую гимнастику, что укрепить мышечный корсет для поддержания вертикальной оси туловища.

О мануальной терапии при борьбе с болезнью

Большинство врачей считает мануальную терапию при лечении бокового искривления позвоночника малоэффективной. Такие подходы связаны с тем, что при сколиозе 2 и 3 степени практически невозможно вернуть позвонки в нормальное состояние без оперативного лечения. Применяемые мануальными терапевтами методы устранения подвывихов позвонков не приносят облегчения, а, наоборот, провоцируют ущемление нервных корешков (корешковый синдром).

На практике вышеописанные взгляды не подтверждаются. Если у человека болит спина, часто наиболее эффективными оказываются способы мануальной терапии. Связано это с тем, что при сколиозе возникают мышечные «блоки», ограничивающие мобильность позвонков. Они приводят к выключению из функциональности позвоночных сегментов. В течение одной процедуры мануальной терапии можно полностью расслабить мышечный каркас, что увеличит эффективность последующей лечебной гимнастики.

Такие подходы не устранят боковое искривление, но болевой синдром снимут. Вследствие этого нельзя рассматривать способ, как альтернативу существующему лечению, но в качестве дополнительного метода он себя оправдывает.

Применение электроакупунктуры

Перед тем, как делать упражнения в профессиональных реабилитационных центрах Дикуля, Брегга и Бубновского специалисты проводят электроакупунктуру. Она позволяет устранить гипертонус отдельных мышечных групп, которые находится в состоянии стойкого спазма. Без данной процедуры сложно рассчитывать на то, что лечебная гимнастика будет положительным образом воздействовать на мышечный корсет спины.

При фронтальном смещении позвоночного столба электромиостимуляция необходима на стороне искривления. Воздействие производится на мускулатуру брюшной стенки и спины.

В литературных источниках есть свидетельства того, что электромиостимуляция при сколиозе 1 и 2 степени позволяет вернуть позвоночную ось в правильное положение в 75% случаев. Тем не менее, данный эффект наблюдается лишь у больных без деформации позвонков. При стойких искривлениях он не приводит к желаемому результату.

В центрах доктора Веселовского применяется оригинальный метод лечения дисфиксационных расстройств (патология суставов и связочного апоневроза) путем воздействия на акупунктурные точки с помощью игл.

Анализируя вышеприведенную информацию, в ответ на вопрос, что делать при сколиозе: лечение бокового искривления позвоночника требует тщательной диагностики состояния человека. Только после этого можно выработать длительную тактику терапии данной патологии.

SpinaZdorov.ru

Что делать при сколиозе позвоночника?

Название болезни – сколиоз – отталкивается от греческого слова, обозначающего «искривление». На деле так и есть: позвоночный столб, который не должен иметь отклонений от вертикали, начинает принимать форму не ровной линии, а кривой – так и образуется сколиотическая кривизна. Отслеживается образование данной кривизны в основном в поясничном либо же в грудном отделе позвоночника и измеряют ее в градусах. Диагностируют сколиоз при отклонении вертикали хребта в сторону от 10 градусов. Лечить сколиоз без хирургических операций возможно, если искривление не больше 40-45 градусов. Опасна болезнь тем, что позвонки разворачиваются по оси и имеют изгибы во фронтальной плоскости, приводящие к дисфункции грудной клетки человека и косметической проблеме – сутулости и горба.

Как диагностировать сколиотическое искривление?

Самым простым способом определения у пациента сколиоза является визуальный осмотр позвоночника в кабинете ортопеда или при профилактическом осмотре в школах, учебных заведениях. Сам же человек может не знать, что у него наблюдается сколиоз 1 или 2 степени. Самая тяжелая форма заболевания – 4 степень. У пациента с искривлением хребта наблюдается смещение горизонтали плеч, очевидное отклонение положения спины или ее определенной части. Больной сколиозом не может замкнуть руки сзади спины в замок (руки дотягиваются друг к другу только с одной любой стороны – слева или справа).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ! Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее.. »

Симптомы, сигнализирующие больному, что у него прогрессирует сколиоз, очень слабо выражены (кроме очевидных деформаций обычно ровного позвоночника), пациент не ощущает дискомфорт. Могут быть боли в спине при продолжительной сидячей работе (или во время учебы), при физических нагрузках, усталости, после долгих прогулок. Человек ощущает зажатость спинных мышц и дискомфорт: хочется постоянно разминать спину, плечи, выровняться на полу или просто прилечь на кровать. А также появляется постоянная сутулость, причем живот выпячивается вперед.

Что предлагают ортопеды в качестве лечения?

Сколиоз – болезнь, которая развивается по невыясненным причинам. Основными факторами, приводящим к искривлению позвоночника, считают:

  • слабые спинные мышцы;
  • неправильную осанку при длительной сидячей работе;
  • неправильное расположение тела во сне;
  • слишком мягкую кровать;
  • неправильно подобранную обувь;
  • одностороннюю нагрузку на одно и то же плечо (ношение сумок и тяжестей, например, только на правом плече);
  • болезни, провоцирующие деградацию позвоночных дисков (синдром Элерса Данлоса, синдром Марфана, рахит);
  • асимметрическую длину нижних конечностей;
  • генетическую предрасположенность;
  • неполноценность соединительнотканного материала позвонков;
  • стирание межпозвонковых дисков, что ведет к кифозу.

Однозначно диагностировать сколиоз, причем отличить функциональные искривления (сколиоз 1 степени) от сколиотической болезни (клиновидные изгибы во фронтальной плоскости со смещением внутренних органов) можно только при помощи рентгенографии, то есть, сделав рентген-снимок в стоячем положении. Функциональный сколиоз встречается у детей школьного возраста, причем он может сохраняться на протяжение долгих лет, не прогрессируя и не принося очевидного вреда здоровью. Но существует также диспластический сколиоз, когда искривления несут катастрофические последствия: сдавливаются внутренние органы, человек превращается в инвалида. В таких случаях обращаются к хирургическому исправлению хребта.

При начальных стадиях сколиоза пациентам рекомендуют:

  • сеансы массажа у ортопеда – один-два раза на год проходить курс;
  • ЛФК – лечебная физкультура;
  • плаванье;
  • корсетирование – эффективно, так как закрепляет достигнутый во время коррекции эффект, ведь главная задача исправления – это закрепление результатов;
  • спорт, подразумевающий общие физические нагрузки – легкая атлетика, единоборства, фитнес;
  • контроль осанки;
  • выравнивание положения сидячего при помощи подкладывания возвышенности (книги, свернутого пледа, подушки) под одну из ягодиц (под которую указывает врач);
  • сон на твердой поверхности, использование подшейных валиков вместо подушки, положение спящего – на спине или на животе;
  • изменение статических асимметрических нагрузок – носить рюкзак вместо сумки.
ЛФК против сколиоза позвоночника

Врач-ортопед дает больному рекомендации, которые нужно обязательно выполнять, чтобы избежать дальнейшей сутулости, исходя из таких основных 3 принципов:

  1. Мобилизовать положение хребта (вернее искривлённой его части).
  2. Попытка скорректировать деформацию.
  3. Попытка стабилизировать позвоночник в том положении, которое достигнуто коррекцией.

Все попытки исправить осанку и усилить мышечный корсет, который не давал бы мышцам слишком расслабляться и фактически «лежать» на позвоночнике, могут быть осуществлены до 18-24 лет, после чего хрящевая ткань уже не растет, окончательно костенеет и изменить форму позвоночника уже непросто.

При сколиозе грудного отдела позвоночника происходит очевидное боковое выпирание позвонков, выпячивание ребер, асимметрия талии. Этот вид сколиоза также имеет 4 степени тяжести и те же рекомендации по излечению и профилактике. 100%-ное лечение тяжелой формы болезни – операция.

  • Боли в суставах ограничивают ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что вы читаете эти строки - не сильно они вам помогли…

Но Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

artritsustava.ru

У вас искривление позвоночника? Узнайте как вернуть себе здоровую спину!

Искривление позвоночника – один из самых распространенных недугов, которым может страдать и грудничок, и взрослый человек. Существует ряд симптомов, характеризующих данное заболевание, но они заметны не всегда. Как известно, развитие болезни носит постепенный характер, из чего следует сделать вывод о том, что периодический осмотр у специалиста (ортопеда, хирурга, остеопата) должен стать важной необходимостью.

Если у вас уже диагностировали искривление позвоночника,то главный вопрос, встающий перед вами – как его лечить? В этой статье мы постараемся рассмотреть основные методы лечения, которые применяются в борьбе с этим коварным недугом.

Основные виды лечения искривления позвоночника

Стоит отметить, что лечение искривления имеет весьма благоприятные прогнозы, если проблема обнаружена еще на ранней стадии. Вообще существует два вида лечения: бескровное (консервативное) и хирургическое. В случае с последним способом, подразумевается то, что в организм будут внедрены различные поддерживающие конструкции. Оперативное вмешательство показано только в исключительно тяжелых случаях, например, когда угол искривления превысил 400 и болезнь стремительно прогрессирует, что становится угрозой для жизнедеятельности внутренних органов. Если же у вас диагностировано искривление II или I степени, то лечение будет консервативным. Но, так или иначе, выбор метода лечения будет зависеть от возраста пациента, типа его искривления и степени, которой уже достигла деформация позвоночника. Можно ли вылечить искривление позвоночника? В данном случае ответ будет неоднозначным, поскольку полностью избавиться от недуга есть шанс только в юности, а именно в возрасте до 12-13 лет. И то, справедливо данное утверждение только для тех пациентов, у которых диагностирована I или II степень искривления.

Но и в этом случае придется запастись терпением и обратиться к высококвалифицированному специалисту, который будет в состоянии провести полный комплекс нужных восстановительных процедур.

Консервативное лечение искривления

Говоря о консервативном методе лечения, стоит отметить, что залогом успеха также является богатое витаминами полноценное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и подвижные игры. Для сна пациенту рекомендуется жесткая постель, для чего на кровать укладывается деревянный щит. На работе стол и стул должны быть соответствующего росту размера.

За столом нужно сидеть прямо, ноги должны касаться пола. Немаловажным фактором является и установка света, а если у вас есть нарушения зрения, то обязательно следует его откорректировать. Систематически должна проводиться лечебная физкультура и нередко возможно назначение врачом ношения корсета.

Когда речь зашла об искривлениях позвоночника, как лечить которые при помощи здорового образа жизни мы уже рассмотрели выше, стоит также отметить благотворное влияние лечебной физкультуры. ЛФК можно назвать даже одним из ключевых средств консервативного лечения, поскольку физические упражнения влияют только положительным образом, укрепляя мышцы тела. С помощью гимнастики можно добиться воздействия корригирующего характера на деформацию, а также улучшить функции внешнего дыхания, осанку. ЛФК также дает общеукрепляющий эффект и показана на любом этапе развития искривления. Конечно, наиболее заметные результаты будут в тех случаях, когда форма искривления у вас еще только начальная.

Физические упражнения могут быть противопоказаны, если они увеличивают гибкость позвоночника и приводят его к перерастяжению.

Комплекс ЛФК Состоит комплекс лечебной физкультуры, применяемой в ходе консервативного лечения искривления позвоночника, из следующих мероприятий:

  • лечебная гимнастика;
  • водные упражнения;
  • массаж;
  • элементы спорта;
  • коррекция положением.

Как правило, коррекция искривления в ходе выполнения упражнений должна быть достигнута благодаря тому, что изменяется положение плечевого и тазового поясов и туловища больного в целом. Как уже было упомянуто выше, применение определенных элементов спорта является одним из методов ЛФК. Так, сюда можно отнести, например, плавание брассом.

Общие рекомендации при искривлении

Если вы длительное время находитесь в положении сидя, то нужно следовать ряду правил:

  • сидим неподвижно не более двадцати минут;
  • встаем как можно чаще, «перерыв» делаем минимум на 10 секунд;
  • когда сидим, положение ног меняем как можно чаще: ступни убираем назад, вперед, ставим рядом, а затем разводим и т.д.;
  • сидим «правильно» (по крайней мере, стараемся): на краю стула, колени должны быть согнуты под прямым углом, при этом в идеале спина должна быть выпрямлена, а часть нагрузки с позвоночника лучше снять, положив локти в прямом положении на подклокотники;
  • делаем периодически компенсаторные упражнения:
  1. повисаем и подтягиваем колени к груди. Такое упражнение нужно сделать максимально возможное количество раз.
  2. Принимаем на полу стойку на вытянутых руках и коленях. Стараемся как можно сильнее выгнуть вверх спину, а затем так же максимально прогнуть ее.

Помните, что для успешного лечения искривления нужно сделать упор на комплексность подхода. Уделяйте ежедневно немного времени утренней гимнастике, оздоровительным тренировкам, активному отдыху – так вы сможете выполнить необходимый двигательный минимум для каждого человека.

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

pozvonkoff.ru



МЫ СОВЕТУЕМ! Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наши читатели успешно используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими специалистами по заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Читать далее >>>


Смотрите также